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    6 razones por las que eructa tanto que no tienen nada que ver con la comida

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    El reflujo ácido puede hacer que trague más aire, lo que puede provocar eructos excesivos.Crédito de la imagen: Jay Yuno / E + / GettyImages

    Entonces, acaba de tomarse demasiadas cervezas, tomó el café de la mañana con fuerza o decidió ir a por él y simplemente ordenó una pizza grasienta para llevar. (La semana fue dura). Y ahora tiene indigestión, cuyos síntomas incluyen hinchazón, ardor y eructos.

    Espera: tal vez ninguna de esas cosas sucedió, dejándote completamente confundido. No solo comiste una comida abundante, picante o grasosa, sino que sigues eructando mucho, más de lo que parece normal.

    Resulta que hay varias razones no alimentarias detrás de un eructo. Esto es lo que podría estar pasando.

    1. Estás acelerando las comidas

    Este no se trata de la comida que está comiendo, sino de cómo la está comiendo.

    «Eructar es una señal de que está tragando aire», dice Monica Borkar, MD, gastroenteróloga del Sistema de Salud de la Universidad NorthShore en Glenview, Illinois. Si está comiendo rápido y no se detiene entre bocado y bocado, es posible que esté consumiendo más aire con su comida de lo que su barriga se siente cómoda.

    Elimine los eructos: planificar comidas más pequeñas y frecuentes y reducir la velocidad durante la comida lo ayudará a sentirse menos propenso a eructar más adelante, dice el Dr. Borkar.

    2. Tiene reflujo ácido

    Ese ardor revelador en el pecho o la garganta podría indicar reflujo ácido. En un intento por eliminar la quemadura, es posible que comience a tragar más, algo que aumenta la ingesta de aire y puede provocar eructos excesivos, según la Clínica Mayo.

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    Elimine los eructos: hable con su médico sobre el reflujo o la acidez estomacal. Mientras tanto, algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudar, como dejar de fumar, perder peso y evitar comer al menos dos horas antes de acostarse, informa el American College of Gastroenterology.

    3. Es su medicamento

    La indigestión es un efecto secundario común de medicamentos como antibióticos y AINE (antiinflamatorios como ibuprofeno o aspirina), según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK).

    Elimine los eructos: Es posible que los eructos excesivos no sean razón suficiente para evitar tomar estos medicamentos necesarios, así que hable con su médico si sabe que estos medicamentos tienden a alterar su intestino.

    4. Es ansiedad

    Cuando está estresado o ansioso, es posible que esté dando golpecitos nerviosos con el pie, girando su cabello o teniendo problemas para dormir por la noche. También podría estar aspirando inconscientemente más aire, dice el Dr. Borkar. Y eso puede traducirse en eructar más.

    También hay un tipo de eructo llamado eructo supragástrico, que ocurre cuando eructa repetidamente durante un cierto período de tiempo, señala UCLA Health. Se considera un comportamiento aprendido, por lo que es posible que necesite tratamiento para romper el hábito.

    Deshazte de los eructos: si descubres que el estrés desencadena episodios de eructos, el primer paso para abordarlo es simplemente ser consciente de la conexión. El siguiente puede ser encontrar formas saludables de reducir el estrés o la ansiedad, como el yoga o la meditación. Y considere buscar un terapeuta que se especialice en ansiedad.

    5. Tus pantalones están demasiado apretados

    «Usar pantalones ajustados o mallas puede causar reflujo y esto, a su vez, puede causar o empeorar los eructos», dice el Dr. Borkar.

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    Elimine los eructos: si nota que esto sucede después de una comida, desabroche sus pantalones al estilo de Acción de Gracias; si es WFH, nadie lo sabrá.

    6. Es una bandera roja

    Si eructa más de lo normal o está afectando su vida diaria (hola, llamadas incómodas de Zoom), debe hacerse un chequeo, especialmente si los síntomas persisten durante dos semanas, dice el NIDDK. Podría ser un problema con la vesícula biliar, el síndrome del intestino irritable o una úlcera, entre otras afecciones.

    Lo que pasa con las condiciones de salud es que, por lo general, hay otros síntomas que lo acompañan para buscar esa pista si hay un problema. Si también tiene vómito con sangre, dificultad para tragar o está perdiendo peso, llame a su médico lo antes posible.

    Elimine los eructos: el Dr. Borkar dice que tomar antiácidos como Pepto-Bismol o Gas-X puede ayudar a aliviar los eructos relacionados con el reflujo o la indigestión. Sin embargo, «si los síntomas son nuevos, no mejoran o empeoran», hable con su médico. Es posible que desee evaluarlo en busca de afecciones gastrointestinales o sugerir cambios en el estilo de vida para ayudar a reducir los eructos.