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    Cómo WW cambió la perspectiva de una mujer sobre la dieta

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    Kennedy Lovett, usuario de WW, sentado en la acera.Crédito de imagen: MoreFit Creative

    Prepararse para un gran evento en la vida, como una boda, por ejemplo, a menudo implica una larga lista de tareas pendientes para completar antes del gran día. Para Kennedy Lovett, lector de morefit.eu, su boda fue el comienzo de su viaje de pérdida de peso que la impulsó a crear un cambio de estilo de vida holístico. Aquí, ella comparte su historia de cómo encontró la clave tanto para perder peso como para mantener su salud y bienestar.

    Cuando comencé a planificar mi boda, mi lista de tareas pendientes tenía una milla de largo. ¿Cerca de la parte superior de mi lista? Para perder algo del peso que había ganado en la universidad antes de encontrarme con mi novia de la secundaria en el altar.

    Tenía alrededor de un año para ponerme en forma para el día más emocionante de mi vida. En ese momento, había probado todas las dietas bajo el sol, pero nunca tuve una idea real de un enfoque saludable para cargar combustible y hacer ejercicio para perder peso. Quería algo nuevo, y ese algo nuevo en el que aterricé fue WW (anteriormente Weight Watchers).

    Mi objetivo cuando comencé WW era perder 20 libras antes de mi boda, y lo logré fácilmente.

    ¿Mi primera impresión? Me sorprendió lo fácil que fue seguirlo. Por supuesto, las primeras semanas fueron un poco más difíciles tratando de encajar y adaptarse a un nuevo patrón de alimentación. Afortunadamente, la aplicación WW está repleta de herramientas, consejos y formas de conectarme con los miembros, lo que hace que sea mucho más fácil encontrar nuevos alimentos que me llenaron. Tan pronto como descubrí mi rutina, fue muy fácil.

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    Desde mi boda, no me he fijado una nueva meta de pérdida de peso, sino que me he centrado más en el mantenimiento. En lugar de actuar como una herramienta de dieta de una sola vez, WW se ha convertido en un cambio total de estilo de vida para mí y hace que sea muy fácil mantener mis hábitos de alimentación saludable a largo plazo.

    Sigue leyendo para conocer más de cerca mi experiencia con WW y cómo ha cambiado mi relación general con la dieta para siempre.

    No importa a dónde vaya (incluso de vacaciones), puede ceñirse a su plan específico de WW simplemente registrándose con la aplicación. Crédito de la imagen: MoreFit Creative

    Una mirada al interior de mi plan WW

    Mi compañero para mantener mi peso y bienestar es myWW Blue, uno de los planes personalizados con los que se puede asociar después de unirse y tener en cuenta la evaluación personal que tiene en cuenta sus hábitos alimenticios, estilo de vida y nivel de actividad.

    En el plan Azul, puedo elegir entre más de 200 alimentos ZeroPoint como frutas, verduras y proteínas magras como huevos, pollo a la parrilla y hamburguesas de pavo. Los alimentos ZeroPoint son exactamente lo que parecen: no cuestan nada a mi presupuesto diario de SmartPoints, por lo que puedo llenarme de ellos y no sentirme privado. Sin embargo, ninguna comida está prohibida; solo tengo que tomar decisiones que me mantengan dentro de mi asignación diaria de puntos.

    WW también me ayudó a desarrollar una lista personal de refrigerios y comidas que me gusta preparar cuando siento un antojo específico. Algunos de mis bocadillos favoritos (que resultan ser ZeroPoints) son encurtidos, tomates cherry, ensalada de huevo, edamame, sandía, uvas agrias, cualquier verdura cocida en la freidora y rollos de huevo en un tazón (los ingredientes de un huevo rollo sin la cáscara frita).

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    También hay un montón de opciones de recetas fáciles disponibles en mi plan que me muestran formas de mejorar los ingredientes de Low Point en comidas deliciosas y divertidas. Si no tengo ganas de cocinar, hay una herramienta para salir a cenar que me ayuda a identificar opciones inteligentes fuera de casa.

    Mi presupuesto total para el día es de 23 puntos, que se decide mediante el cálculo de mi evaluación personal de mi altura, peso, edad y otros factores de estilo de vida. Y, por lo general, me mantengo por debajo de ese número sin mucho esfuerzo gracias a la cantidad de frutas, verduras y huevos ZeroPoint que como a diario.

    Cómo WW cambió mi enfoque de la dieta

    Ser más consciente de mi ingesta general me permitió cambiar mi perspectiva general sobre «complacer», que ha sido un punto culminante importante de mi experiencia en WW. Por ejemplo, generalmente evito el alcohol los días de semana, pero disfruto de una copa de vino o un cóctel de happy hour los fines de semana. Me sorprendió mucho que aún pudiera beber alcohol y mantenerme dentro de mis puntos, mientras seguía perdiendo peso.

    Si supiera que quiero tomar una copa de vino con mi cena, simplemente me llenaría de alimentos ZeroPoint durante todo el día, de modo que todavía hubiera suficiente espacio en mi presupuesto de Points para la hora de la cena. De esta manera pude disfrutar y seguir en el camino.

    Esta mentalidad relajada es exactamente la razón por la que he podido mantener mis objetivos sin sentir la necesidad de restringirme, y la aplicación WW actúa como mi entrenador personal de salud para guiarme en el camino.

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    Kennedy Lovett, usuaria de WW, convirtió su «dieta» de WW en un cambio total de estilo de vida. Crédito de la imagen: MoreFit Creative

    Cambiando mi mentalidad para adoptar un cambio de estilo de vida más amplio

    Antes de comenzar WW, incursioné en diferentes planes de dieta y ninguno de ellos me permitía perder peso sin ser restrictivo u obsesivo. Pero ahora que puedo realizar un seguimiento de los puntos desde la comodidad de mi teléfono (con alimentos que facilitan la preparación de las comidas), WW realmente se ha convertido en un cambio de comportamiento y estilo de vida, no en un método de dieta.

    Digo que WW es un estilo de vida en lugar de una dieta porque nunca me siento privado de comida. Nunca tengo que saltearme nada porque ninguna comida está prohibida.

    WW me enseñó la importancia de encontrar un equilibrio saludable que funcionara para , en lugar de un método restrictivo de talla única. Tres años después, no planeo dejar WW pronto. Es simplemente asombroso, no puedo presumir lo suficiente sobre este increíble programa.

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