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    ¿Debe tomarse el ácido alfa lipoico con alimentos o con el estómago vacío?

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    Los antioxidantes en su cuerpo son importantes para prevenir el daño de los procesos biológicos normales y los peligros ambientales. El ácido alfa lipoico es un químico natural que funciona como antioxidante en todo el cuerpo y ayuda a regenerar otros antioxidantes naturales. Los suplementos que contienen ALA se usan para mejorar el uso de glucosa, la neuropatía diabética y otras afecciones, y se absorben mejor cuando se toman con el estómago vacío..

    El ácido alfa lipoico se absorbe mejor con el estómago vacío. Crédito de la imagen: milosducati / iStock / Getty Images

    Acerca del ácido alfa lipoico

    El ALA es soluble tanto en agua como en ambientes grasos, lo que le permite ser un antioxidante único que puede proteger todas las partes de su cuerpo. ALA también sirve para reciclar otros antioxidantes como la vitamina C, la vitamina E y el glutatión. Aunque el mecanismo aún no está claro, ALA mejora la absorción y el uso de glucosa y otros nutrientes por alguna acción sobre el receptor de insulina. La sensibilidad a la insulina y la neuropatía periférica en aquellos con diabetes tipo 2 y otros trastornos metabólicos pueden mejorarse con suplementos de ALA.

    Absorción

    El ALA se absorbe mejor con el estómago vacío, una o dos horas antes de comer. Según el Instituto Linus Pauling, una dosis de 50 mg o más de ALA da como resultado un nivel significativo pero transitorio de ALA en la sangre. ALA puede existir en dos formas, designadas R o S, que son básicamente imágenes especulares como la mano izquierda y la derecha. R-ALA es la forma producida naturalmente por su cuerpo. Los suplementos que contienen solo R-ALA son más caros pero su cuerpo los absorbe mejor.

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    Ácido alfa lipoico de liberación prolongada

    Aunque los niveles de ALA pueden elevarse significativamente con suplementos, el exceso de ALA es metabolizado rápidamente por su cuerpo y excretado. Aquellos que deseen tomar ALA por su apoyo antioxidante o para ayudar en el tratamiento de la diabetes tipo 2, donde la dosis recomendada es de 800 mg por día en dosis divididas, pueden tomar un suplemento de liberación prolongada.

    Suplementación segura

    El ALA está naturalmente presente en el cuerpo, y la suplementación de hasta 1.600 mg por día durante seis meses y 1.200 mg por día durante dos años ha sido bien tolerada en los estudios, según el Instituto Linus Pauling. Consulte a su médico antes de tomar suplementos de ALA si está siendo tratado por una afección médica o si está tomando medicamentos diarios, recetados u otros. Aquellos que consumen grandes cantidades de alcohol o tienen una deficiencia de vitamina B-1 deben evitar los suplementos de ALA. El ALA puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre, pero puede hacerlo en exceso si está tomando otros medicamentos para la diabetes..