Encuentre la mejor máquina elíptica en casa para sus entrenamientos cardiovasculares con nuestra guía completa.Crédito de imagen: LWA / Dann Tardif / DigitalVision / GettyImages
Cuando está buscando invertir en una pieza de equipo cardiovascular, una elíptica doméstica es una apuesta bastante segura. Es un poco menos extenuante que correr en una cinta, pero te dará un entrenamiento más animado que una bicicleta estática con un impacto mínimo en tus articulaciones.
Pero con tantos modelos disponibles, encontrar la mejor máquina elíptica para ti puede parecer abrumador. Hay muchas opciones en casi cualquier tamaño y rango de precio, pero al menos eso significa que definitivamente hay una máquina para usted.
Si está considerando una elíptica para el hogar, incluso puede omitir la investigación exhaustiva, porque aquí hemos reunido las mejores máquinas elípticas para el hogar del mercado.
1. Mejor en general: Bicicleta elíptica Precor EFX 885
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Si está acostumbrado a usar una elíptica en el gimnasio, es probable que haya sido un modelo de Precor. Una marca popular de elípticas para uso doméstico y en el gimnasio, la EFX 885 de Precor está fabricada con la tecnología Converging Crossramp, que le permite manipular el ángulo de la rampa para aislar diferentes músculos de sus piernas. Como esta tecnología fomenta la variación, podrá darle a sus piernas un entrenamiento más completo.
Esta elíptica también tiene dos juegos de asas, incluido un par fijo y de movimiento libre, que puede usar según sus preferencias. Puede elegir entre 20 configuraciones diferentes de la máquina, lo que le permite ajustar la inclinación de 10 a 30 grados.
El EFX 885 tiene cinco niveles preestablecidos: perder peso, estar en forma, tonificarse, aumentar el rendimiento y probar su estado físico, que se dividen en 22 entrenamientos programados diferentes. Mientras entrena, el monitor de músculos de la máquina le mostrará qué músculos se están activando, brindándole una lectura más precisa de su entrenamiento.
«Esta es una característica agradable que es similar a la programación en cualquier bicicleta estática o cinta de correr con programas de entrenamiento integrados para permitir entrenamientos guiados», dice Sam Becourtney, fisioterapeuta de Bespoke Treatments en la ciudad de Nueva York.
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2. Mejor económico: Sunny Health & Fitness SF-E902 Air Walk Trainer Elíptica
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Disponible en Amazon Prime, la elíptica Sunny Health & Fitness es una excelente elección si está buscando una opción económica. Esta máquina está equipada con pedales antideslizantes, un beneficio de seguridad crucial, dice Becourtney. También encontrará una almohadilla abdominal adjunta, que puede brindar un poco más de comodidad durante un entrenamiento cardiovascular prolongado.
El monitor LCD de la máquina es simple, lo que le permite realizar un seguimiento de su tiempo, distancia y calorías. Además, esta elíptica se pliega, lo que la convierte en una opción inteligente si necesita ahorrar un poco de espacio en su hogar, todo por menos de $ 100.
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3. Mejor alta tecnología: NordicTrack FreeStride Trainer Series FS7i
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Crédito de la imagen: NordicTrack
FreeStride de NordicTrack lleva su sesión mucho más allá del entrenamiento elíptico promedio. Esta máquina brinda una experiencia de entrenamiento personal en casa total con iFit, una plataforma de entrenamiento digital equipada con varios videos de entrenamiento y programas interactivos de entrenamiento personal, que puede haber visto en algunas bicicletas estáticas o cintas de correr.
Esta elíptica cuenta con 24 niveles de resistencia diferentes y le permite ajustar el estilo de la máquina, simulando un movimiento de caminadora o caminadora.
«[La resistencia ajustable] es importante para aumentar la dificultad a medida que aumenta su tolerancia a la máquina», dice Becourtney. Además, si otros miembros de su hogar esperan su turno, también facilita que varias personas usen la máquina con la resistencia adecuada para ellos, agrega.
Al usar esta elíptica tres en uno, también puede evitar demasiado sudar con los ventiladores incorporados de la elíptica.
NordicTrack fabrica varias otras elípticas, incluidas las de las series Front Drive y Rear Drive, pero el FreeStride ofrece la mejor experiencia de alta tecnología.
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4. Lo mejor para debajo de su escritorio: máquina elíptica Cubii JR1 sentado debajo del escritorio
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Si pasa la mayor parte del día sentado en un escritorio (no está solo), esta elíptica es una excelente manera de mantener su mitad inferior en movimiento. Y con más de 2,200 reseñas de cinco estrellas en Amazon, esta pequeña y conveniente máquina es una de las favoritas de los fanáticos.
Aunque es compacta, esta mini elíptica es ciertamente poderosa, ofrece más de ocho niveles de resistencia diferentes y le permite controlar su tiempo, calorías, pasos y distancia con la pantalla digital incorporada.
La Cubii JR1 es una de las elípticas debajo del escritorio más caras, pero también es una de las mejor calificadas.
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5. Mejor multiusos: entrenador híbrido ProForm
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Ya sea que esté tratando de ahorrar espacio o simplemente quiera aprovechar su dinero, el equipo de ejercicio multiusos se lo ofrece. El ProForm Hybrid Trainer es una bicicleta elíptica y estática, todo en uno; sí, ¡puede usar la máquina sentado o de pie!
«Si está buscando más variedad, una elíptica que pueda cambiar a una caminadora de paso o estilo caminadora podría ser una buena opción», dice Becourtney.
«Ciertamente agrega un movimiento variable, lo que probablemente desafiará más a los cuádriceps desde una perspectiva de fatiga muscular, mientras que una elíptica tradicional es más exigente para el sistema cardiovascular que cualquier otra cosa».
Este entrenador está construido con una pantalla LCD, que rastrea sus calorías, distancia y tiempo, entre otras métricas. También obtendrá una suscripción anual de iFit con su compra, que puede transmitir desde su tableta personal o teléfono celular.
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6. Lo mejor para exteriores: ElliptiGO 8C Long Stride
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Si desea llevar su entrenamiento elíptico al aire libre, conozca el ElliptiGO 8C Long Stride. Una combinación de bicicleta y elíptica, esta máquina le dará el entrenamiento de bajo impacto de un paso a paso con el movimiento de una bicicleta.
Las colinas no son un problema para ElliptiGO, ya que la máquina puede cambiar de marcha como una bicicleta. Los pedales también son totalmente personalizables, lo que le permite ajustar la longitud de la zancada para una conducción suave y cómoda.
Además, puede conectar su ElliptiGO al entrenador fijo Fluid 365 de la empresa, que transforma la máquina en una elíptica fija.
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7. Lo mejor para espacios pequeños: NordicTrack SpaceSaver SE7i
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Crédito de la imagen: NordicTrack
Las elípticas caseras no son precisamente pequeñas, y si hace ejercicio en un espacio relativamente pequeño, es posible que dude en invertir en una máquina grande. Pero no se deje engañar por el tamaño completo de la máquina SpaceSaver de NordicTrack. Esta elíptica en realidad se pliega verticalmente, liberando instantáneamente un gran espacio.
A diferencia de la mayoría de las máquinas elípticas más pequeñas que ahorran espacio, el SpaceSaver está equipado con una pantalla de 5 pulgadas, también con iFit, lo que significa que tendrá muchos videos de ejercicios a su disposición.
Esta máquina ofrece 22 niveles diferentes y un sistema de resistencia silencioso, por lo que no molestará a ningún miembro de la familia que duerma durante un entrenamiento temprano.
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Qué debe saber antes de comprar una elíptica casera
Hay algunos factores que debe considerar antes de decidirse por una bicicleta elíptica para el hogar. El equipo de entrenamiento no es único para todos; especialmente si está considerando una máquina más cara, asegúrese de que cumpla con todos los requisitos.
1. Busque el mejor tamaño para su espacio y su cuerpo
Sí, encontrar una máquina que se adapte a su hogar es importante, pero también desea encontrar el tamaño de máquina que sea mejor para usted, explica Mathew Forzaglia, entrenador personal certificado y fundador de Forzag Fitness. No querrás terminar con una elíptica casera que se siente ruidosa o temblorosa bajo tus pies.
«Comprar una elíptica que se sienta estable y cómoda para su tamaño es siempre algo a lo que debe prestar atención», dice Forzaglia. «Quieres tener un rango completo en tus brazos y piernas, pero la mayoría tiene espacio adicional en los reposapiés para que cualquier persona pueda moverse hacia adelante o hacia atrás».
Es probable que deba tomar algunas medidas en casa antes de realizar una compra. Pero una vez que sepa la longitud de su zancada, la longitud del brazo y el peso, puede comparar estos valores con las especificaciones de una elíptica, que se pueden encontrar en el sitio web del fabricante.
Los mangos de una elíptica también deben sentirse resistentes. Estos suelen ser bastante similares en todas las máquinas, dice Becourtney, pero pueden variar en ancho o ubicación de agarre. «A veces, los mangos tendrán múltiples agarres para permitir la posición más cómoda de la muñeca y brindar variedad si está realizando entrenamientos de mayor duración», dice.
Y, por supuesto, no olvide comparar el tamaño del marco de la elíptica con el espacio donde planea colocarla en su hogar.
2. Considere las configuraciones de la máquina
Las elípticas se pueden accionar mediante una rueda en la parte delantera, trasera o central de la máquina. Estas configuraciones se denominan tracción delantera, tracción trasera o tracción central, explica Becourtney. No hay una configuración que sea necesariamente mejor que las demás, dice.
Por lo general, las elípticas en un gimnasio son de tracción trasera. Estas máquinas son más grandes y más largas, están equipadas con una configuración de orugas y rodillos dentro de la elíptica, lo que permite una conducción más suave y las convierte en la más silenciosa de las tres opciones, dice.
Las máquinas de tracción delantera son más pequeñas y, por lo general, menos costosas, lo que las hace un poco más eficientes para uso doméstico. Sin embargo, también son un poco más ruidosos, lo que puede ser una preocupación si no quieres molestar a tu familia o compañeros de cuarto.
Las elípticas más pequeñas y compactas suelen ser de tracción central, dice Becourtney. La rueda de estas máquinas está ubicada en el centro de la elíptica, por lo que generalmente están en posición vertical y se parecen un poco más a una caminadora.
3. Evalúe sus opciones tecnológicas
Las elípticas van desde ninguna tecnología hasta una cantidad impresionante de características especiales. Generalmente, querrá una máquina que al menos pueda rastrear su distancia, calorías y tiempo de entrenamiento.
El seguimiento de la frecuencia cardíaca es otra característica clave a tener en cuenta, dice Becourtney. «Es muy importante usar esta máquina para acondicionamiento cardiovascular y aeróbico, especialmente si alguien es nuevo en el ejercicio, para que pueda controlar su frecuencia cardíaca y asegurarse de que no haya picos anormales», dice. (Es posible que deba detener su entrenamiento si su frecuencia cardíaca aumenta demasiado).
Si desea un entrenamiento cardiovascular más interactivo, busque una elíptica que esté equipada con una pantalla y proporcione programas de entrenamiento integrados, como iFit. Pero si estas opciones están fuera de su rango de precios, también puede descargar una aplicación o un plan de entrenamiento elíptico en su teléfono o tableta.
4. Priorizar la personalización
Cuanto más pueda personalizar o ajustar la configuración de una máquina elíptica doméstica, más efectivo (y agradable) será su ejercicio, especialmente si más de una persona en su hogar usará la máquina, dice Becourtney.
Los niveles de resistencia ajustables son una característica imprescindible, agrega, porque poder hacer que sus entrenamientos sean más difíciles con el tiempo lo ayudará a progresar constantemente hacia sus objetivos.
Algunas máquinas también ofrecen una longitud de zancada ajustable, que es menos crítica, pero una ventaja. «Esto no es una necesidad, pero puede ser una buena característica en algunas elípticas que le permiten ajustar la longitud de la zancada según la distancia deseada, el tamaño del zapato y la longitud de la pierna», dice Becourtney.
Si desea que su máquina sea más personal, puede buscar un modelo que también le permita ajustar el tamaño del pedal. Esto garantizará una conducción aún más suave, lo que le ayudará a fijar los pies en su lugar.