Crédito de la imagen: MoreFit.eu Creative
En este articulo
- Como elegimos
- Mejor en general
- Mejor valor
- Mejor gel
- La mejor espuma de memoria
- Mejor para los durmientes de vuelta
- Mejor para los durmientes laterales
- Mejor para los durmientes del estómago
- Mejor para parejas
- Mejor transpirable
- Mejor para el dolor de espalda
- Mejor topper
- Qué buscar
- Quien podría beneficiarse
- ¿Funcionan?
Su temperatura corporal tiene un efecto enorme en su calidad de sueño. Aparte del hecho de que se sienten demasiado caliente y despertarse la sudoración es realmente incómodo, una temperatura corporal elevada puede afectar negativamente tanto su capacidad para quedarse dormido y permanecer dormido, incluso si no se da cuenta de que está sobrecalentando.
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«El ciclo de sueño sigue el ciclo de la temperatura corporal central», dice Michael J. Breus, PhD, también conocido como «The Sleep Doctor», un psicólogo clínico, diplomado de la Junta Americana de Medicina del Sueño y miembro de la Academia Americana de Medicina del Sueño. «El cuerpo se calienta a través de la tarde temprano y luego a las 10:30 p.m. Hits un pico y luego se cae. Esta caída señala el cerebro para liberar la melatonina, que es la clave que comienza el motor para dormir. Si el cuerpo está demasiado caliente , no tiene la caída temporal y no hay liberación ni una liberación demorada «.
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En otras palabras, estar demasiado caliente puede afectar negativamente a sus hormonas y su ciclo de sueño / despertador.
Mantener la temperatura que lo rodea en el cheque puede ayudar. Pero si eres un durmiente caliente, la ropa de cama transpirable también puede hacer una gran diferencia. Aquí están los mejores colchones de enfriamiento para todo tipo de estilos de sueño.
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(PSST: Echa un vistazo a la guía de MoreFit.eu de las mejores hojas de enfriamiento).
Como elegimos
Entrevistamos a los expertos en el sueño y nos excavamos en la investigación para comprender qué buscar en un colchón de enfriamiento. Los siguientes productos se ajustan a estos criterios:
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- Creado con tecnología de enfriamiento, como vainas de gel, fibras de cobre y / o fundas ultra transpirables.
- Hecho para una variedad de estilos de sueño y / o necesidades de sueño específicas
- Buenos o excelentes comentarios de clientes
- Variedad de rangos de precios.
Los mejores colchones de enfriamiento.
- mejor en general: Helix Midnight Luxe ($ 1,099- $ 2,349, Helix)
- Mejor valor: COPOON POR LOS HYBRIDES DE CHILL ALAY ($ 739- $ 1,299, COCOON POR MARLY)
- mejor gel: bear pro ($ 672- $ 1,493, oso)
- mejor espuma de memoria: Néctar Premier Copper ($ 1,299- $ 1,999, NECTAR)
- mejor para durmientes traseros: híbrido púrpura ($ 2,069- $ 4,138, púrpura)
- mejor para los durmientes laterales: Ghostbed Luxe ($ 1,292- $ 2,793, Ghostbed)
- mejor para los durmientes del estómago: saatva clásico colchón ($ 887- $ 2,196, saatva)
- mejor para parejas: ocho huele POD ($ 2,545- $ 3,245, ocho sueño)
- mejor transpirable: tempur-pedic luxebreze ($ 4,799- $ 9,598, Tempur-Pedic)
- mejor para el dolor de espalda: casper wave con tecnología de nieve ($ 1,885.50- $ 3,415.50, casper)
- mejor topper: topper de colchón de espuma de memoria de 3 pulgadas lúcida ($ 70- $ 120, amazon)
1. El mejor en general: Helix Midnight Luxe
Visite el crédito de la página Página: Helix
Helix hace colchones para cada tamaño corporal y tipo de durmiente, pero el lujo de la medianoche es una excelente opción de todo el mundo que es probable que pueda complacer a todos. Tiene una sensación media, por lo que puede adaptarse a los durmientes laterales, traseros y combinados, y es un buen punto medio para parejas que no pueden ponerse de acuerdo con un nivel de firmeza.
Debido a que es un colchón híbrido, lo que significa que combina una capa base de bobinas con capas de espuma de memoria: permite que el aire fluya más libremente que las opciones de solo espuma de memoria. También tiene una tapa de almohada acolchada premium que está diseñada para maximizar el flujo de aire y evitar que el calor se atrape en las capas de colchón.
Comprarlo: Helixsleep.com; Precio: $ 1,099- $ 2,349
2. Mejor valor: COCOON POR MARILLO HYBRID
Visite el crédito de la página de la página: Lálicas
Los colchones pueden ser una inversión bastante elevada, pero no tiene que pasar una fortuna para obtener lo que necesita. Este modelo amigable con el presupuesto de Cocoon por el capullo es un colchón híbrido que combina una capa de bobinas de acero con una espuma de memoria adaptativa que contorna su cuerpo y alivia la presión donde más lo necesita. Estas capas trabajan juntas para absorber y disipar el exceso de calor y luego canalizarlo del colchón para que se sienta más fresco durante toda la noche.
Si necesita una tecnología de enfriamiento más avanzada, hay una opción para agregar la tecnología «FRUS FRUCHO» de la marca (por $ 200), que integra otra capa de enfriamiento en la espuma de memoria, más una cubierta de enfriamiento.
comprarlo: cocoonbyseay.com; Precio: $ 739- $ 1,299 (+ $ 200 para el frío extra)
3. El mejor gel: Bear Pro
Visita el crédito de página: oso
Otra opción económica, el Bear Pro es un colchón de gel de enfriamiento de cinco capas que combina la comodidad con la transpiración.
La capa de espuma de memoria del gel medio extrae el calor excesivo, mientras que la capa de cobre que se sienta encima, contribuye al control de la temperatura y actúa como un antimicrobiano natural para mantener el colchón fresco y sentirse limpio.
Las otras capas de espuma son principalmente para la comodidad, pero también tienen un diseño de células abiertas que permite que el aire circule a través de las capas de enfriamiento, por lo que el calor no se atrapa en medio de la noche.
Comprarlo: bearmattress.com; Precio: $ 672- $ 1,493
4. La mejor espuma de memoria: Néctar Premier Copper
Visite el crédito de la página Página: Nectar
Los colchones de espuma de memoria tradicionales pueden atrapar el calor, interfiriendo negativamente con la duración del sueño y la calidad. Nectar apuntó a resolver ese problema con el colchón de cobre premier NECTAR, un colchón de cinco capas con espumas estratégicamente colocadas que se adaptan a la temperatura de su cuerpo a medida que cambia durante toda la noche.
Este colchón de control de temperatura incorpora cuatro pulgadas de espuma de memoria de gel y material que cambia de fase que extrae el exceso de calor de su cuerpo. La cubierta acolchada tiene fibras de cobre integradas que eliminan el calor y la humedad, lo mantienen fresco y seco.
comprarlo: nectarsleep.com; Precio: $ 1,299- $ 1,999
5. Lo mejor para durmientes traseros: híbrido púrpura
Visite el crédito de la página: Púrpura
Si usted es un durmiente dedicado, necesita algo que le ofrezca suficiente para sus hombros y trasero, pero no demasiado que se hunda en el colchón y termine con desalineación espinal. El híbrido púrpura tiene una capa de cuadrícula de dos pulgadas que responde esa llamada. Ayuda a quitar la presión a la que lo necesita, pero también acuna su espalda y piernas para que se vaya a dormir, y despertándome, cómodo.
La magia de enfriamiento está en la cuadrícula púrpura patentada. El polímero hiperelástico tiene grandes canales de aire que dejan que el aire fluya y no atrapa el calor en absoluto. También es extremadamente reactivo y conforme, responde inmediatamente al movimiento y luego rebotando para respaldarlo si cambia las posiciones durante la noche.
comprarlo: purple.com; Precio: $ 2,069- $ 4,138
6. Mejor para dormir laterales: Ghostbed Luxe
Visita el crédito de página: Ghostbed
Por otro lado, los durmientes laterales necesitan un colchón que tenga un poco más, dé un poco más a la presión de las caderas y los hombros. El Luxe Ghostbed se clasifica como una pelusa media, lo que significa que es ideal para el contorno corporal, pero no tan firme que presiona contra usted cuando está acostado de lado.
El fantasma tiene varias tecnologías de enfriamiento, que incluyen una capa de espuma de memoria de gel, una capa de transferencia de calor que disipa el calor y mantiene todo el colchón fresco y una cubierta de peluche con material de cambio de fase que reacciona a la temperatura de su cuerpo y se mantiene fresco al tacto. La cubierta también tiene una pulgada adicional de fibras de enfriamiento tejidas directamente en ella.
comprarlo: ghostbed.com; Precio: $ 1,292- $ 2,793
7. Lo mejor para durmientes del estómago: Saatva Classic
Visita el crédito de página: SAATVA
Debido a que puede tirar el cuello y la columna vertebral, la duración del estómago es la posición más probable que cause dolor de espalda y otros problemas relacionados con el sueño. Como tal, los durmientes del estómago necesitan una superficie más firme que admite la alineación adecuada. Mientras que el colchón de Saatva Classic viene en tres niveles de comodidad: peluche, una empresa de lujo y firme: la opción de la firma es la mejor opción para los durmientes del estómago.
Este colchón está hecho de algodón orgánico transpirable y tiene una base de doble bobina que permite un mejor flujo de aire mientras duerme. La construcción híbrida también hace que sea más reactiva al movimiento, lo que significa que no se hundirá en él tanto, y le da un mejor soporte de borde, por lo que si duermes cerca del borde del colchón, te mantendrá y no sentirá Como si estuvieras a punto de despegar.
Comprarlo: saatva.com; Precio: $ 887- $ 2,196
8. Lo mejor para parejas: Ocho POD de sueño.
Visita el crédito de página: ocho sueño
Dormir con un compañero viene con su propio conjunto de desafíos. Y si eres un durmiente caliente, tener otro cuerpo al lado de usted puede hacer las cosas aún más tostadas.
En lugar de recurrir a colchones separados, pruebe el colchón de Ocho Sleep POD PRO. Además de los materiales de refrigeración, tejidos en su construcción, este colchón de lujo tiene sensores ambientales que miden la temperatura ambiente, la humedad y las condiciones climáticas locales en tiempo real. Sobre la base de estos datos, el colchón puede ajustar automáticamente la temperatura de cada lado del colchón de forma independiente.
Si eso no es suficiente, puede actualizar al POD Pro MAX, que incluye una capa adicional que está infundida con plata, cobre y grafito para una distribución de calor.
Comprarlo: ochepsleep.com; Precio: $ 2,545- $ 3,245
9. Mejor transpirable: Tempur-Pedic Logebreze
Visite el crédito PageImage: Tempur-Pedic
Todos los colchones de enfriamiento son transpirables hasta cierto punto, pero Tempur-Pedic se quitó las cosas (o hacia abajo, si lo hará) una muesca con su colección Tempur-Breeze. El LuxeBreeze es el modelo más fresco de la manojo, prometedor (basado en las pruebas de laboratorio) para ayudarlo a dormir al menos ocho grados más frío. Lo logra a través de cuatro capas especializadas.
La primera es una capa de espuma de memoria ventilada que es exclusiva de este modelo en particular. Además de eso se sienta una capa de confort patentada y una capa de enfriamiento avanzada que funciona juntos para disipar y liberar calor y humedad mientras duerme. Todo está envuelto en una cubierta especializada que tiene las fibras de refrigeración tejidas para asegurarse de que se mantenga fresco al tacto.
Comprarlo: tempurpedic.com; Precio: $ 4,799- $ 9,598
10. Lo mejor para el dolor de espalda: Casper Wave con tecnología de nieve
Visite el crédito de página: Casper
El dolor de espalda puede ser un problema multifacético, pero dormir en el colchón equivocado tiene un efecto importante en cómo se siente. Si está luchando con el dolor de espalda, especialmente si ese dolor parece peor bien cuando se despierta, es una buena indicación de que es hora de actualizar su configuración.
La onda Casper es un modelo híbrido específicamente diseñado para acunar su cuerpo y apoyar adecuadamente la columna vertebral. Cuenta con una capa de soporte zonificada que utiliza las vainas de gel para aliviar la presión y los puntos de activación, por lo que se despierta con menos dolores y dolores.
En cuanto a la tecnología de enfriamiento, el colchón regular tiene miles de perforaciones en cada capa que permiten que el aire fluya libremente a través del colchón, pero el verdadero destacado es la tecnología de nieve opcional. Esta actualización aumenta el precio total (en alrededor de $ 500), pero además de las capas perforadas, incluye bandas de calor integradas que se alejan del cuerpo y una cubierta de refrigeración especializada en gel.
comprarlo: casper.com; Precio: $ 1,885.50- $ 3,415.50
11. MEJOR Topper: topper de colchón de espuma de memoria de 3 pulgadas lúcida
Visita el crédito de página: LUCIID
Si no está listo para actualizar completamente su configuración de sueño, o le encanta el colchón que tiene, pero desea que le imponga un poco más fresco, el topper de colchón de espuma de memoria de 3 pulgadas es una buena solución.
Esta tapa del colchón está hecha con tres pulgadas de espuma de memoria de gel de alta densidad que agrega una capa de suavidad a la parte superior de su cama, pero también se ventila para permitir el máximo flujo de aire sin captura de calor. El gel en la parte superior se aleja el calor de su cuerpo y lo disipa para que duermes más cómodamente. También lo hace más sensible, por lo que no sientes que te estás hundiendo en el colchón y haciéndonos demasiado calientes.
Comprarlo: amazon.com; Precio: $ 69.99- $ 119.99
Qué buscar en un colchón de enfriamiento.
1. Se adapta a su estilo de sueño.
Quizás lo más importante a considerar es su estilo de sueño. ¿Eres un durmiente lateral, un durmiente trasero o un durmiente del estómago? ¿O tal vez cambias las posiciones de dormir durante toda la noche?
Estos detalles hacen una diferencia en el tipo de colchón que necesita. Tome esto en consideración antes de aterrizar en su elección final.
2. aborda sus necesidades específicas
Además del estilo de sueño, también desea considerar cualquier necesidad específica. ¿Tienes dolor de espalda y / o cuello? ¿Duermes con un compañero, o tienes la cama todo a ti mismo?
Los que tienen dolor de espalda pueden necesitar un colchón de la firma mediana para apoyar adecuadamente la columna vertebral durante el sueño, de acuerdo con dos estudios mayores pero únicos, uno publicado en The Lancet en 2003 y otro publicado en el < em> Diario de la medicina quiropráctica en 2009.
Las personas que duermen con un compañero necesitan más aislamiento de movimiento, mientras que los durmientes en solitario no necesitan considerar esta función tanto.
«El peso es otro factor determinante al elegir un nuevo colchón, ya que la enfriamiento, el apoyo y la sensación de una cama pueden verse afectados por la cantidad que pesa», Sanam Hafeeez, Psy, neuropsicólogo, director de comprender la mente y el miembro de la facultad en la Universidad de Columbia, Tellies morefit.eu. Algunos colchones señalan que están hechos para personas más pesadas.
3. Hecho con tecnología de enfriamiento.
Cuando está buscando un colchón de enfriamiento, el tipo de tecnología de enfriamiento es de suma importancia. Algunos colchones prometen un sueño de una noche fresca, pero en realidad no entregan mucho cuando se trata de materiales de enfriamiento.
Mire profundamente en las capas del colchón y asegúrese de que haya al menos dos tecnologías de enfriamiento adicionales. Una espuma de enfriamiento combinada con una cubierta transpirable es un buen comienzo, pero se agregan fibras de cobre y materiales de cambio de fase, como ceras especializadas, que se adaptan a la temperatura de su cuerpo, es aún mejor.
¿Para quién es correcto?
Si te despiertas regularmente la sudoración o te sientes como las trampas de los colchones se calientan o se siente húmedo y pegajoso al tacto, puede beneficiarse de un colchón con una tecnología de enfriamiento adicional. BREUS dice que las siguientes personas también pueden beneficiarse:
- Personas que pasan por la menopausia
- Aquellos con problemas termorreguladores.
- Personas en cuerpos más grandes
- Los que viven en ambientes muy cálidos.
«Los colchones están construidos para apoyar y confortar», dice Breus. «Una vez que obtiene uno que le brinde a usted y su compañero, gran apoyo y comodidad, vea acerca de las características de enfriamiento».
¿Los colchones de enfriamiento realmente funcionan?
Sí, si están hechos con los materiales adecuados, dice BREUS.
En un nivel básico, los colchones de enfriamiento trabajan al alejar el calor del cuerpo y dispersarlo, en lugar de atraparlo en las capas del colchón. Uno de los materiales de refrigeración más utilizados es el gel, que a menudo se infunde en la espuma de memoria tradicional para aliviar sus tendencias de retención de calor. Esto se debe a que el gel absorbe el calor de los materiales circundantes, lo que significa que la espuma no se calienta tan rápido como lo haría de otra manera.
Sin embargo, esto generalmente no es suficiente para mediar el calor corporal durante toda la noche, dice BREUS, por lo que debe buscar al menos dos tipos de tecnología de enfriamiento.
Otros colchones usan grafito, que es una forma natural de carbono que es resistente al calor.
Finalmente, tenga en cuenta que los colchones de enfriamiento tienden a ser más efectivos cuando la temperatura ambiente se establece en la zona de sueño óptima (alrededor de 65 grados). «Siempre querrá tener un ambiente de sueño de apoyo además de su colchón o tecnología de refrigeración», dice Breus.
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