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    ¿Por qué te tiras más pedos durante tu período?

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    Para bien o para mal, los pedos menstruales son totalmente normales.Crédito de imagen: grinvalds / iStock / GettyImages

    Su período puede traer calambres que solo un atracón de Netflix puede tratar, hinchazón que lo hace agradecido por su nueva configuración de WFH y antojos de esas galletas que ha guardado, pero, sí, también puede hacer que se tire un pedo. Genial.

    No es un consuelo, pero no eres el único que tiene gasolina, ni mucho menos. Las personas que menstrúan a menudo notan un aumento en los síntomas gastrointestinales antes y durante su período, según un estudio de enero de 2014 BMC Women’s Health . La investigación encontró que aproximadamente las tres cuartas partes de las personas experimentaron problemas gastrointestinales durante el síndrome premenstrual, mientras que dos tercios los experimentaron durante su período.

    Primero, es posible que tenga gases durante el tiempo justo antes de su período. Ahí es cuando los niveles de la hormona progesterona se elevan, lo que ralentiza la motilidad intestinal a un lento.

    Si el movimiento de las heces se ralentiza o se detiene, las heces se quedan en el colon por más tiempo y se acumulan más. «Cuanto más tiempo se asientan las heces en el colon, más fermentación se produce y más gas se produce», dice Michael D. Brown, MD, gastroenterólogo y profesor de medicina en el Centro Médico de la Universidad Rush en Chicago. «Hay mucho exceso de paso de gas con estreñimiento. Un colon vacío no tiene tanto gas como uno lleno de materia fecal», agrega.

    Pero luego sucede otra cosa cuando tienes tu período y los niveles de estrógeno y progesterona están en su nivel más bajo. La gente se refiere cariñosamente a este momento como el «período de caca», porque sus hábitos de evacuación intestinal pueden volverse tan molestos.

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    «Las mujeres producen prostaglandinas cuando tienen sus períodos y estos químicos hacen que el músculo liso se contraiga», dice Mary Jane Minkin, MD, profesora clínica en el Departamento de Obstetricia, Ginecología y Ciencias Reproductivas de la Facultad de Medicina de Yale.

    Eso afecta el músculo liso uterino, lo que provoca calambres, pero también puede afectar el músculo liso del intestino y hacer que las cosas vayan más rápido, dice. En última instancia, algunas personas experimentan más diarrea, pero también pueden atascarse con otras molestias gastrointestinales. Ejem , mega pedos. O, ya sabes, pedos húmedos.

    Además, si tiene síndrome del intestino irritable (SII), esté preparado para sentirse aún peor cuando tenga su período. Los síntomas del SII, que incluyen dolor, hinchazón y diarrea, también tienden a aumentar justo cuando comienza su período, según una revisión de agosto de 2015 en Gastroenterology Report.

    Cómo rechazar los pedos menstruales

    Dependiendo de lo que esté sucediendo contigo, sigue estos pasos para tirarte menos pedos este mes.

    Si está estreñido:

    Tome un laxante suave de venta libre como Miralax o Colace para aumentar la motilidad para que las heces se muevan, recomienda el Dr. Brown. Es probable que pronto vuelva a su horario habitual de evacuación intestinal, lo cual es bueno: estos medicamentos están diseñados para ser soluciones a corto plazo para el estreñimiento.

    Además, muévete más. Puede que sea lo último que quiera hacer cuando se sienta aburrido con su período, pero salir a caminar, incluso a caminar, puede ayudar. En otro estudio en BMC Women’s Health , esta vez en 2018, los estudiantes universitarios que hicieron 20 minutos de ejercicio aeróbico tres veces por semana disminuyeron los síntomas del síndrome premenstrual, incluido el estreñimiento, durante un período de ocho semanas.

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    Si tiene diarrea:

    Hay medicamentos llamados «inhibidores de la prostaglandina sintetasa» que bloquearán la producción de prostaglandinas, dice el Dr. Minkin. Los conoces bien: son ibuprofeno y naproxeno.

    «Tomarlos con su período puede ciertamente ayudar con los calambres y los problemas intestinales», dice.