Los beneficios de un trasero y unos muslos grandes van más allá de rellenar tu par de vaqueros favoritos.Image Credit:morefit.eu Creative
Si tienes un trasero grande, levanta la mano si una o más de estas frases han cruzado alguna vez tus labios: Mis muslos son demasiado gruesos. Mis caderas son demasiado anchas. Mi culo es demasiado grande.
Si has nacido bendecida con un trasero y unos muslos grandes, es posible que alguna vez te hayas lamentado de tu torneada figura. Al fin y al cabo, las imágenes poco realistas de cuerpos delgados abundan en las redes sociales y en casi todas partes. Aunque celebres tus curvas, a veces es difícil no caer presa de estas expectativas poco prácticas y, a menudo, poco saludables.
Pero la ciencia sugiere que un poco de chatarra en el maletero ofrece un montón de beneficios, y no nos referimos solo a rellenar tus vaqueros favoritos. Aquí tienes siete fantásticas razones para enorgullecerte de tu trasero pronunciado, tus muslos gruesos y tus caderas curvilíneas.
- Tienes menos probabilidades de desarrollar ciertas enfermedades crónicas
Los muslos gruesos salvan vidas. De hecho, las personas con circunferencias de cadera y muslo más grandes parecen tener un menor riesgo de muerte prematura por cualquier causa en comparación con aquellos que llevan su grasa alrededor del abdomen, independientemente de la grasa corporal general, según un metaanálisis de septiembre de 2020 en The BMJ..
Esto podría deberse a que «una mayor grasa subcutánea en los muslos de las mujeres se relaciona con niveles más bajos de glucosa y triglicéridos, mientras que la grasa abdominal se asocia con niveles más altos de glucosa y triglicéridos», explica a morefit.eu la doctora Pauline Jose, instructora clínica de la UCLA y especialista en medicina familiar de pH Labs.
Es más, «la grasa abdominal tiende a ser metabólicamente más activa que la grasa de los muslos, ya que envía señales a todo el cuerpo y produce más citoquinas, lo que puede provocar resistencia a la insulina [posiblemente] causante de diabetes mellitus tipo 2», afirma la Dra. Jose.
Por el contrario, «las personas con un trasero más grande producen más hormonas que metabolizan la glucosa, lo que ayuda a prevenir la diabetes», añade.
Y hay más buenas noticias: tener un trasero grande también puede ser beneficioso para la salud del corazón. Las personas con forma de pera tienden a tener niveles más bajos de colesterol y su cuerpo libera más adiponectina, una hormona antiinflamatoria que protege los vasos sanguíneos, dice el Dr. José. Todo esto es decir, un poco de contoneo debajo de la cintura está vinculado a un menor riesgo de enfermedades del corazón.
- Tienes una pierna por encima del cuello
Los beneficios de un trasero y unos muslos grandes van más allá de rellenar tu par de vaqueros favoritos.Image Credit:morefit.eu Creative
Si tienes un trasero grande, levanta la mano si una o más de estas frases han cruzado alguna vez tus labios: Mis muslos son demasiado gruesos. Mis caderas son demasiado anchas. Mi culo es demasiado grande.
Si has nacido bendecida con un trasero y unos muslos grandes, es posible que alguna vez te hayas lamentado de tu torneada figura. Al fin y al cabo, las imágenes poco realistas de cuerpos delgados abundan en las redes sociales y en casi todas partes. Aunque celebres tus curvas, a veces es difícil no caer presa de estas expectativas poco prácticas y, a menudo, poco saludables.
Pero la ciencia sugiere que un poco de chatarra en el maletero ofrece un montón de beneficios, y no nos referimos solo a rellenar tus vaqueros favoritos. Aquí tienes siete fantásticas razones para enorgullecerte de tu trasero pronunciado, tus muslos gruesos y tus caderas curvilíneas.
- Tienes menos probabilidades de desarrollar ciertas enfermedades crónicas
- Los muslos gruesos salvan vidas. De hecho, las personas con circunferencias de cadera y muslo más grandes parecen tener un menor riesgo de muerte prematura por cualquier causa en comparación con aquellos que llevan su grasa alrededor del abdomen, independientemente de la grasa corporal general, según un metaanálisis de septiembre de 2020 en The BMJ..
- Esto podría deberse a que «una mayor grasa subcutánea en los muslos de las mujeres se relaciona con niveles más bajos de glucosa y triglicéridos, mientras que la grasa abdominal se asocia con niveles más altos de glucosa y triglicéridos», explica a morefit.eu la doctora Pauline Jose, instructora clínica de la UCLA y especialista en medicina familiar de pH Labs.
- Es más, «la grasa abdominal tiende a ser metabólicamente más activa que la grasa de los muslos, ya que envía señales a todo el cuerpo y produce más citoquinas, lo que puede provocar resistencia a la insulina [posiblemente] causante de diabetes mellitus tipo 2», afirma la Dra. Jose.
- Por el contrario, «las personas con un trasero más grande producen más hormonas que metabolizan la glucosa, lo que ayuda a prevenir la diabetes», añade.
- Y hay más buenas noticias: tener un trasero grande también puede ser beneficioso para la salud del corazón. Las personas con forma de pera tienden a tener niveles más bajos de colesterol y su cuerpo libera más adiponectina, una hormona antiinflamatoria que protege los vasos sanguíneos, dice el Dr. José. Todo esto es decir, un poco de contoneo debajo de la cintura está vinculado a un menor riesgo de enfermedades del corazón.
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- Tienes una pierna por encima del cuello
Según un estudio publicado en enero de 2010 en la revista International Journal of Obesity, las personas con las nalgas más grandes parecen acumular más grasas saludables en el trasero. Por lo tanto, un trasero regordete puede ser indicativo de niveles más altos de omega-3. Entonces, ¿cómo refuerza esto tu capacidad cerebral?
Los ácidos grasos omega-3 son las grasas poliinsaturadas responsables de la formación de las membranas celulares del cerebro, según Harvard Health Publishing. Y poseen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que pueden ayudar a mantener sanas las células cerebrales y prevenir el deterioro cognitivo.
En consecuencia, un trasero voluptuoso puede actuar como «almacén de grasas buenas en forma de ácidos grasos omega-3, que catalizan el desarrollo cerebral» y proporcionan a las personas con traseros más grandes esos beneficios mentales, afirma el Dr. Jose.
Buenas fuentes de omega-3
Alimenta esa reserva de grasa saludable en tu trasero comiendo alimentos ricos en omega-3 como:
Pescados como el salmón, el arenque y las sardinas
Ostras
Frutos secos y semillas como el lino, la chía y las nueces
Tofu
Alubias como edamame, alubias blancas y alubias rojas
Aguacates
- Puedes esforzarte más en los entrenamientos
Un trasero corpulento puede ayudarte incluso a mejorar tus entrenamientos. El glúteo mayor es el músculo más grande del cuerpo humano. Según la Biblioteca del Congreso de EE.UU., este potente músculo de la cadena posterior (la red de músculos a lo largo de la espalda) te ayuda a mantener una postura erguida y a ejecutar movimientos vitales de la parte inferior del cuerpo, como subir escaleras.
Y como los glúteos son tan grandes, se obtiene mucha fuerza de ellos. Así que, tanto si quieres levantar más peso como correr más rápido, tener unos glúteos grandes puede ayudarte a aumentar tu fuerza y tu velocidad. Además, quemarás un montón de calorías en el proceso (piensa: los músculos más grandes consumen más energía).
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- Puede que tengas menos dolores de espalda
Tener un trasero musculoso puede protegerte de los dolores de espalda.
De hecho, la construcción de glúteos fuertes puede reducir el dolor de espalda baja y mejorar la fuerza muscular lumbar y el equilibrio, según un estudio de diciembre de 2015 en el Journal of Physical Therapy Science.
- Podrías tener una mejor postura
Los beneficios de un trasero y unos muslos grandes van más allá de rellenar tu par de vaqueros favoritos.Image Credit:morefit.eu Creative
Si tienes un trasero grande, levanta la mano si una o más de estas frases han cruzado alguna vez tus labios: Mis muslos son demasiado gruesos. Mis caderas son demasiado anchas. Mi culo es demasiado grande.
Si has nacido bendecida con un trasero y unos muslos grandes, es posible que alguna vez te hayas lamentado de tu torneada figura. Al fin y al cabo, las imágenes poco realistas de cuerpos delgados abundan en las redes sociales y en casi todas partes. Aunque celebres tus curvas, a veces es difícil no caer presa de estas expectativas poco prácticas y, a menudo, poco saludables.
Pero la ciencia sugiere que un poco de chatarra en el maletero ofrece un montón de beneficios, y no nos referimos solo a rellenar tus vaqueros favoritos. Aquí tienes siete fantásticas razones para enorgullecerte de tu trasero pronunciado, tus muslos gruesos y tus caderas curvilíneas.
- Tienes menos probabilidades de desarrollar ciertas enfermedades crónicas
Los muslos gruesos salvan vidas. De hecho, las personas con circunferencias de cadera y muslo más grandes parecen tener un menor riesgo de muerte prematura por cualquier causa en comparación con aquellos que llevan su grasa alrededor del abdomen, independientemente de la grasa corporal general, según un metaanálisis de septiembre de 2020 en The BMJ..
Esto podría deberse a que «una mayor grasa subcutánea en los muslos de las mujeres se relaciona con niveles más bajos de glucosa y triglicéridos, mientras que la grasa abdominal se asocia con niveles más altos de glucosa y triglicéridos», explica a morefit.eu la doctora Pauline Jose, instructora clínica de la UCLA y especialista en medicina familiar de pH Labs.
Es más, «la grasa abdominal tiende a ser metabólicamente más activa que la grasa de los muslos, ya que envía señales a todo el cuerpo y produce más citoquinas, lo que puede provocar resistencia a la insulina [posiblemente] causante de diabetes mellitus tipo 2», afirma la Dra. Jose.
Por el contrario, «las personas con un trasero más grande producen más hormonas que metabolizan la glucosa, lo que ayuda a prevenir la diabetes», añade.
Y hay más buenas noticias: tener un trasero grande también puede ser beneficioso para la salud del corazón. Las personas con forma de pera tienden a tener niveles más bajos de colesterol y su cuerpo libera más adiponectina, una hormona antiinflamatoria que protege los vasos sanguíneos, dice el Dr. José. Todo esto es decir, un poco de contoneo debajo de la cintura está vinculado a un menor riesgo de enfermedades del corazón.
- Tienes una pierna por encima del cuello
Según un estudio publicado en enero de 2010 en la revista International Journal of Obesity, las personas con las nalgas más grandes parecen acumular más grasas saludables en el trasero. Por lo tanto, un trasero regordete puede ser indicativo de niveles más altos de omega-3. Entonces, ¿cómo refuerza esto tu capacidad cerebral?
Los ácidos grasos omega-3 son las grasas poliinsaturadas responsables de la formación de las membranas celulares del cerebro, según Harvard Health Publishing. Y poseen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que pueden ayudar a mantener sanas las células cerebrales y prevenir el deterioro cognitivo.
En consecuencia, un trasero voluptuoso puede actuar como «almacén de grasas buenas en forma de ácidos grasos omega-3, que catalizan el desarrollo cerebral» y proporcionan a las personas con traseros más grandes esos beneficios mentales, afirma el Dr. Jose.
Buenas fuentes de omega-3
Alimenta esa reserva de grasa saludable en tu trasero comiendo alimentos ricos en omega-3 como:
Pescados como el salmón, el arenque y las sardinas
Ostras
Frutos secos y semillas como el lino, la chía y las nueces
Tofu