Comer demasiado rápido o en exceso puede desencadenar hipo después de una comida.Image Credit:PixelsEffect/iStock/GettyImages
Cualquiera que haya sufrido alguna vez un caso acuciante de hipo después de comer (¡suponemos que la mayoría de la gente!) sabe lo molesto y persistente que puede ser.
Según la Clínica Mayo, el hipo se produce cuando el diafragma -el músculo que separa el pecho del estómago y que es esencial para respirar- sufre espasmos involuntarios. Cada vez que se contrae, las cuerdas vocales se cierran, creando el característico sonido «hic».
¿Qué provoca el hipo después de comer? Hemos hablado con la gastroenteróloga Elena A. Ivanina, DO, MPH, para que nos explique por qué aparece el hipo después de comer, cómo prevenirlo y qué hacer para controlarlo cuando aparece.
Consejo
Un ataque fugaz de hipo es inofensivo, pero si el hipo persiste más de 48 horas (o interrumpe tu capacidad para comer, dormir o respirar), consulta a un médico, ya que puede ser un signo de una afección médica subyacente, según la Clínica Mayo.
- Has comido demasiado rápido
Todos hemos estado allí: tan hambrientos que nos apresuramos a llenar nuestros estómagos de comida. Pero las prisas pueden ser la causa de tu ataque de hipo.
He aquí por qué: «Comer demasiado rápido introduce mucho aire/gas en el estómago», que se expande, dice la Dra. Ivanina. Y tu estómago está situado justo al lado de tu diafragma, así que cuando tu vientre se hincha, puede desencadenar contracciones diafragmáticas, también conocidas como hipo, dice.
Arréglalo: Reduce la velocidad. En este escenario, puedes prevenir el hipo después de comer tomando aire antes de cada comida y estableciendo la intención de comer despacio y con atención, dice la doctora Ivanina.
- Has comido demasiado
El hipo también puede producirse si comes más de lo que tu estómago puede soportar.
«Comer demasiado llena y distiende el estómago», dice la doctora Ivanina. Y de nuevo, cuando tu barriga se expande en exceso, puede desencadenar contracciones en el diafragma vecino, dice.
Arréglalo: Para ayudar a dificultar el hipo, intenta limitar el tamaño de las porciones, dice la doctora Ivanina.
- Has comido algo picante
¿Te gusta la cocina picante? Tu antojo de comida picante podría ser la causa de tu hipo.
Aunque la conexión no está clara al cien por cien, algunas personas descubren que la comida picante puede provocar un ataque de hipo después de comer, dice el Dr. Ivanina.
Una teoría es que ciertos alimentos picantes, como los pimientos, que contienen capsaicina, pueden irritar el diafragma y provocarle espasmos.
Comer demasiado rápido o en exceso puede desencadenar hipo después de una comida.Image Credit:PixelsEffect/iStock/GettyImages
Cualquiera que haya sufrido alguna vez un caso acuciante de hipo después de comer (¡suponemos que la mayoría de la gente!) sabe lo molesto y persistente que puede ser.
Según la Clínica Mayo, el hipo se produce cuando el diafragma -el músculo que separa el pecho del estómago y que es esencial para respirar- sufre espasmos involuntarios. Cada vez que se contrae, las cuerdas vocales se cierran, creando el característico sonido «hic».
- ¿Qué provoca el hipo después de comer? Hemos hablado con la gastroenteróloga Elena A. Ivanina, DO, MPH, para que nos explique por qué aparece el hipo después de comer, cómo prevenirlo y qué hacer para controlarlo cuando aparece.
- Consejo
- Un ataque fugaz de hipo es inofensivo, pero si el hipo persiste más de 48 horas (o interrumpe tu capacidad para comer, dormir o respirar), consulta a un médico, ya que puede ser un signo de una afección médica subyacente, según la Clínica Mayo.
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- Has comido demasiado rápido
- Todos hemos estado allí: tan hambrientos que nos apresuramos a llenar nuestros estómagos de comida. Pero las prisas pueden ser la causa de tu ataque de hipo.
- He aquí por qué: «Comer demasiado rápido introduce mucho aire/gas en el estómago», que se expande, dice la Dra. Ivanina. Y tu estómago está situado justo al lado de tu diafragma, así que cuando tu vientre se hincha, puede desencadenar contracciones diafragmáticas, también conocidas como hipo, dice.
- Arréglalo: Reduce la velocidad. En este escenario, puedes prevenir el hipo después de comer tomando aire antes de cada comida y estableciendo la intención de comer despacio y con atención, dice la doctora Ivanina.
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- Has comido demasiado
- El hipo también puede producirse si comes más de lo que tu estómago puede soportar.
«Comer demasiado llena y distiende el estómago», dice la doctora Ivanina. Y de nuevo, cuando tu barriga se expande en exceso, puede desencadenar contracciones en el diafragma vecino, dice.
Arréglalo: Para ayudar a dificultar el hipo, intenta limitar el tamaño de las porciones, dice la doctora Ivanina.
- Has comido algo picante
¿Te gusta la cocina picante? Tu antojo de comida picante podría ser la causa de tu hipo.
Aunque la conexión no está clara al cien por cien, algunas personas descubren que la comida picante puede provocar un ataque de hipo después de comer, dice el Dr. Ivanina.
Una teoría es que ciertos alimentos picantes, como los pimientos, que contienen capsaicina, pueden irritar el diafragma y provocarle espasmos.
Arréglalo: Si sospechas que los alimentos picantes son el origen de tu hipo, prueba a reducir su consumo para ver si tu problema disminuye, dice la doctora Ivanina.
Alimentos ricos en capsaicina
También puede ser prudente limitar o evitar otros pimientos que contienen capsaicina, como:
Carolina Reapers
Pimientos fantasma
Habaneros
Pimientos tailandeses
Cayena
Tabasco
Pimientos serranos
Jalapeños
- Poblanos
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- Has bebido algo con gas
- Esas pequeñas burbujas en tu bebida pueden estar aumentando tus probabilidades de adquirir hipo.
- «Las bebidas carbonatadas son fluidos con CO2 a presión, y este gas se expande en tu estómago», dice el Dr. Ivanina. Y si tu vientre se hincha mucho, puede desencadenar contracciones diafragmáticas, explica.