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Este calentamiento con barra de 10 minutos es perfecto antes de su próxima sesión de levantamiento
Este calentamiento de barra prepara sus músculos para su entrenamiento y previene lesiones. Todos somos personas ocupadas y nuestro tiempo es precioso. Entonces, cuando estamos en el gimnasio, queremos entrar y salir lo...
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Las 9 mejores poses de yoga para aliviar el estreñimiento
Poses de yoga como Pose Silla, Child's Pose y Bow Pose pueden ayudarlo a aliviar el estreñimiento. Cuando sufre un mal caso de estreñimiento, su plan de tratamiento en el hogar puede incluir...
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Cómo hacer una estocada lateral para trabajar tus muslos y glúteos internos
Trabaje sus glúteos y muslos con el crédito lateral o lateral, la mazmina. Si quieres un ejercicio de peso corporal que se dirige tanto a tus muslos internos como a los glúteos, la...
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Un entrenamiento de núcleo de pie de 10 minutos para personas con dolor de espalda
Si su espalda se siente apretada o dolorida, este entrenamiento de núcleo de pie de 10 minutos puede ayudar a aliviar el dolor. Si ha experimentado un dolor lumbar antes, está lejos de...
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¿Con qué frecuencia debe cambiar su rutina de entrenamiento?
Para evitar golpear una meseta de ejercicios, es mejor cambiar una parte de su rutina de entrenamiento cada pocas semanas. Crédito de la imagen: Laurence Butet-Roch/Moment/Gettyimages Puede ser difícil entrar en una rutina...
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3 consejos para comenzar y disfrutar, una rutina de ejercicios si tiene diabetes tipo 2
Comenzar pequeño y romper la actividad física en pequeños trozos puede ayudar con la motivación del ejercicio. Crédito de la imagen: Courtney Hale/E+/GettyImages Después de ser diagnosticado con diabetes tipo 2 hace un...
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¿Puede la sincronización del ciclo menstrual ayudarlo a obtener más de su rutina de entrenamiento?
La sincronización del ciclo es cuando ajusta sus opciones diarias de estilo de vida en función de dónde se encuentra en su ciclo menstrual. En este articulo ¿Qué es? Cómo hacerlo...
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El uso de su rango de movimiento completo durante cada ejercicio fortalece los músculos y reduce el riesgo de lesiones. Los ejercicios más experimentados saben que el entrenamiento de fuerza no es tan...