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¿Nadar puede hacerte subir de peso?
Los entrenamientos cardiovasculares, como la natación, son efectivos para reducir la grasa corporal debido a su capacidad para quemar una gran cantidad de calorías. El hecho de que pierdas grasa con el ejercicio o...
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Cómo hacer una mosca delt posterior con mancuernas
El delt fly trasero puede ayudarlo a esculpir su espalda. Una mosca delt posterior con mancuernas fortalece los músculos superiores de la espalda y los hombros mientras trabaja en la fuerza de estabilización en...
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¿Qué músculos funciona la máquina de ejercicios para torso rotativo?
La máquina rotativa del torso, también llamada máquina de rotación del torso, apunta a los músculos de su núcleo. Sin embargo, si usa una forma incorrecta o no controla el movimiento, la máquina de...
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Ejercicios de cuello y espalda para latigazo cervical
Una lesión por latigazo cervical puede afectar todos los aspectos de su vida, desde conducir y dormir hasta tener una conversación. Agregar ejercicios de latigazo cervical a su rutina diaria es una parte importante...
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Definición, ejemplo y beneficio de ejercicios isométricos
Los ejercicios isométricos implican la contracción del tejido muscular en un ángulo específico. Estos ejercicios se utilizan para rehabilitar una articulación lesionada en lugar de mejorar la fuerza general, la velocidad o la resistencia....
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Ejercicios pliométricos para aumentar el salto vertical
Un ejercicio pliométrico es aquel que involucra una contracción excéntrica seguida de un movimiento explosivo del mismo músculo. Los ejercicios pliométricos se realizan para aumentar la capacidad de un músculo de generar fuerza explosiva,...
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Ejercicios para fortalecer un MCL tenso en la rodilla
Su ligamento colateral medial, o MCL, es una de las cuatro bandas fuertes que estabilizan la articulación de la rodilla. Ubicadas en el lado interior de la rodilla, las lesiones en esta área generalmente...
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Cómo aumentar tus piernas flacas
La genética te ofrece muchas cosas buenas: el color de tus ojos, tu cabello lleno (tal vez) y tus hoyuelos encantadores. Pero de otras maneras, la genética puede ser menos amable: piernas flacas, por...