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¿Cuáles son los beneficios de caminar 40 minutos al día?
Caminar es una actividad de bajo impacto que puedes incorporar fácilmente a tu día a día.Image Credit:nd3000/iStock/GettyImagesTomar el control de tu salud puede ser tan sencillo como caminar 40 minutos al día. Este tipo...
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Las 8 mejores zapatillas de senderismo para mujer con puntera ancha
Una puntera más ancha puede ser la clave de tus paseos más cómodos.Crédito de la imagen:morefit.eu CreativeEn este artículoCómo elegimosMejor en generalLos mejores para senderismoMejor calzado para el día a díaLas mejores para un...
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Ejercicios de estiramiento P90X
P90X es intenso, y su programa de estiramientos puede ayudarte a aliviarte después.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesLa rutina de estiramiento incluida en el programa P90X - llamada Estiramiento X - será un alivio muy necesario después de...
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Estiramiento dinámico significa que te mueves mientras estiras para calentar suavemente los músculos.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesEn lugar de sentirte rígido e incómodo al comienzo de tu entrenamiento de piernas, añade un calentamiento rápido y dinámico para...
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¿Cuántas calorías se queman en una carrera de 30 minutos?
Una mujer sale a correr por la mañana en la ciudad.Image Credit:fatchoi/iStock/Getty ImagesCorrer 30 minutos varias veces a la semana puede obligarte a hacer malabarismos con tu agenda, pero tu cuerpo te lo agradecerá....
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Cómo fortalecer los músculos periescapulares
Un hombre entrena sus hombros.Image Credit:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesLa articulación del hombro permite que el brazo se mueva o se mantenga inmóvil. Los músculos periescapulares dan fuerza al hombro durante los movimientos y ayudan a estabilizarlo...
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Las tallas de los guantes de boxeo se miden en onzas y vienen en pesos de 8 a 20 onzas.Crédito de la imagen:mihailomilovanovic/iStock/GettyImagesEn este artículoTipos de guantesPeso de los guantesAjuste de los guantesGuía de...
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Un cambio que amplificará los beneficios de caminar en la cinta durante una hora
Para optimizar tu entrenamiento en la cinta de correr, intenta trabajar el entrenamiento de fuerza.Image Credit:izusek/E+/GettyImagesCuando se trata de hacer ejercicio, caminar es una de las actividades más accesibles para personas de todas las...