Estar de pie o caminar sobre pisos de concreto por largos períodos de tiempo puede causar dolor en los pies, piernas hinchadas, venas varicosas y dolor de espalda. Si pasa mucho tiempo de pie o caminando sobre pisos de concreto, su mejor opción es cambiar el piso a una superficie más suave, como una alfombra o corcho. Si no puede cambiar el tipo de pisos que le causan molestias, hay maneras de hacer que pararse y caminar sobre pisos de concreto sea más cómodo.
Un trabajador de almacén parado en un piso de concreto. Crédito de la imagen: ColorBlind Images / Blend Images / Getty Images
Cambiar posiciones con frecuencia
Si tiene que trabajar en pisos de concreto, cambie su posición tanto como sea posible. Si puede, lleve un taburete a su área de trabajo para que pueda tomar descansos frecuentes para sentarse, quitando tensión de sus pies, espalda y piernas. Si debe pararse, use una barra o un taburete pequeño para descansar uno de sus pies del suelo periódicamente.
Compra tapetes antifatiga
Colocar tapetes antifatiga en su área de trabajo sobre pisos de concreto puede proporcionar una superficie más suave y reducir el dolor al caminar y pararse sobre el concreto. Las alfombrillas antifatiga están especialmente diseñadas para amortiguar los pies cuando debe estar de pie durante largos períodos de tiempo. Puede comprar tapetes antifatiga hechos de goma, alfombra, vinilo o madera. El uso de alfombrillas antifatiga puede ayudar a prevenir el dolor en los pies al estar de pie, pero permanecer de pie durante un largo período de tiempo podría causarle dolor de espalda, incluso con las alfombrillas..
Use calzado apropiado
Asegúrese de que sus zapatos le queden bien. Si sus zapatos son demasiado grandes o demasiado pequeños, podría aumentar el dolor en el pie al estar de pie o caminar sobre pisos de concreto. Consigue un par de zapatos cómodos y rótalos. Usar el mismo par de zapatos todos los días puede provocar molestias en los pies. Use inserciones ortopédicas en sus zapatos para proporcionar soporte para el arco y reducir el estrés en sus pies, piernas y espalda..
Mantenga los pisos limpios y secos
Asegúrese de que sus pisos de concreto estén libres de escombros antes de permanecer de pie por largos períodos de tiempo. Mantenga sus pisos secos para evitar lastimarse y resbalarse mientras camina. Si usa tapetes antifatiga, mantenga los tapetes limpios y planos para evitar tropiezos..