Si cree que tiene costocondritis, los ejercicios pueden ser los culpables. Pero antes de descartarlo como dolor provocado por un entrenamiento, tómese el tiempo para informarse sobre qué más podría estar causándole molestias en el pecho. Podría salvarte la vida.
El ejercicio extenuante se ha relacionado con causar costocondritis.Credito de imagen: golero / E + / GettyImages
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Cuando se trata de costocondritis, los ejercicios pueden ser la causa. Pero las molestias en el pecho no diagnosticadas también pueden indicar una verdadera emergencia médica.
Costocondritis y Ejercicios
Como lo explica la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM), la costocondritis es la inflamación y el dolor en el cartílago que conecta las costillas con el esternón. Aunque el NLM señala que a menudo no hay una causa conocida de costocondritis, el ejercicio extenuante y el trabajo pesado se incluyen en la lista de posibles causas..
Otras posibles causas de costocondritis incluyen lesiones en el pecho, infecciones virales, distensión por tos, infecciones después de la cirugía, infecciones por uso de drogas intravenosas y algunos tipos de artritis..
En la columna de Harvard Health Letter «Ask the Doctor», Deepak L. Bhatt, MD, MPH, explica que el síntoma principal de la costocondritis puede ser un dolor de pecho agudo, sordo o punzante que tiende a empeorar cuando respira hondo o tose . Su pecho puede sentirse sensible o incluso hinchado.
Sin embargo, el dolor en el pecho puede indicar otros problemas graves. Cada fuente experta, incluido el NLM, el Dr. Bhatt y la Clínica Mayo, refuerza la importancia de llamar al 911 o ir a la sala de emergencias de inmediato si tiene dolor en el pecho, ya sea asociado con el ejercicio o no. Esto se debe a que, si bien el dolor en el pecho puede ser un síntoma de costocondritis, también puede ser indicativo de enfermedad cardíaca u otros problemas médicos..
Asegúrate de explicar tus síntomas. Como señala el Dr. Bhatt, hacer esa llamada al 911 es la solución ideal, porque los paramédicos pueden llegar rápidamente y administrar un electrocardiograma rápido e indoloro para determinar si de hecho tiene un ataque cardíaco.
A nadie le gusta tener que llamar al 911, pero vale la pena descartar una emergencia que ponga en peligro la vida, o tratar la emergencia si está sucediendo. La Clínica Mayo señala que, además de la enfermedad cardíaca, el tipo de dolor en el pecho causado por la costocondritis puede ser similar a los síntomas de enfermedad pulmonar, problemas gastrointestinales e incluso osteoartritis..
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¿Qué pasa si tengo costocondritis??
Como explica la Clínica Mayo, no hay pruebas de laboratorio o de imágenes para confirmar un diagnóstico de costocondritis. Cuando aparece con síntomas, su médico puede sentir dolor o hinchazón en el esternón, ambos posiblemente síntomas de costocondritis, o pedirle que mueva la caja torácica o los brazos para intentar desencadenar los síntomas que ha estado experimentando..
Como se señaló en el NLM, la costocondritis a menudo desaparece por sí sola, aunque puede durar días, semanas o incluso meses. Los posibles tratamientos incluyen compresas frías o calientes, evitando actividades que aumentan el dolor (un caso clásico de «si duele, no lo hagas»), medicamentos para el dolor y, a veces, fisioterapia..
Incluso si ya le han diagnosticado costocondritis, el NLM le aconseja ponerse en contacto con su proveedor médico si experimenta síntomas adicionales, como dificultad para respirar, fiebre alta u otros signos de infección, dolor agudo con cada respiración y dolor que continúa o empeora después de tomar analgésicos.
Debido a que no hay una causa conocida de costocondritis, eso no se traduce en una forma clara de prevenirla. Aunque no hay garantía de que relajar sus entrenamientos pueda ayudarlo a evitar esta afección, nunca está de más. De hecho, siempre es una buena idea..
Eso se aplica al calentamiento durante al menos 5 a 10 minutos antes de cada entrenamiento, pero también significa que debe comenzar con entrenamientos que pueda manejar, luego aumentar gradualmente la dificultad y la duración con el tiempo. Esta acumulación gradual le da a su cuerpo, incluidas sus costillas, la oportunidad de adaptarse a las mayores demandas que le está aplicando..
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