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Un entrenamiento suave de 5 minutos para aclarar su mente antes de acostarse
Hacer la pose del niño antes de acostarse puede ayudar a calmar su mente y liberar endorfinas para sentirse bien para un sueño más reparador. Todos hemos estado allí: la hora de acostarse...
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Cómo encontrar un grupo en ejecución que sea el mejor para ti
Visitar su tienda local en ejecución o navegar en las redes sociales puede ayudarlo a encontrar el mejor club en funcionamiento para usted. Crédito de imagen: solstock/e+/gettyimages El fitness grupal puede ser un...
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Las 7 mejores botellas de agua corriente de 2022, según los entrenadores de carrera
Las mejores botellas de agua corriendo vienen en diseños interminables, que incluyen mochilas y productos de mano. En este articulo Cómo elegimos Mejor para 5ks Lo mejor para 10ks a...
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¿Cuánto tiempo debes correr sin parar?
Todos tienen una línea de base diferente durante cuánto tiempo deberían poder funcionar sin detenerse, dependiendo de su nivel de condición física. Correr, incluso en pequeñas dosis, puede proporcionar una gran cantidad de...
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Los 8 mejores consejos para ayudarlo a disfrutar de la carrera, según los expertos.
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¿Qué le pasa realmente a tu cuerpo cuando caminas todos los días?
Caminar todos los días suele ser una forma segura y efectiva de hacer más ejercicio, pero aún debe apuntar a alguna variedad en su rutina de acondicionamiento físico. Lo que realmente le sucede...
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Los 10 mejores consejos para corredores para principiantes con cuerpos más grandes
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Una rutina de estiramiento de 5 minutos puede hacer adultos mayores todos los días
Puede hacer estos estiramientos de todo el cuerpo cada día para mejorar la movilidad. Crédito de imagen: Aaronamat/Istock/GettyImages El estiramiento puede sentirse como una tarea. No es necesariamente extenuante o agotador, sin embargo,...