Visitar su tienda local en ejecución o navegar en las redes sociales puede ayudarlo a encontrar el mejor club en funcionamiento para usted. Crédito de imagen: solstock/e+/gettyimages
El fitness grupal puede ser un gran factor motivador para hacer su entrenamiento. También es extremadamente importante sentirse incluido y apoyado en su entorno de ejercicio. Si eres un corredor, o quieres comenzar a registrar algunas millas, un club de carrera es un gran lugar para nivelar tu entrenamiento y hacer nuevos amigos.
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Hay muchas razones para que los corredores se unan a un grupo (como los que se enumeran aquí), pero si te encuentras preguntando: «¿Cómo encuentro clubes de carrera cerca de mí que son el adecuado?» No estás solo.
Encontrar un grupo en ejecución que se adapte a sus necesidades puede ser un desafío. ¿Caza a todos los pasos? ¿Funcionan los tiempos de reunión con su horario? ¿Puedes usar auriculares? ¿Corre con un cochecito? Todas estas son preguntas a tener en cuenta al comenzar su búsqueda.
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Organizaciones como Road Runners Club of America (RRCA) y New York Road Runners (NYRR) son un gran comienzo porque enumeran grupos locales en sus sitios web. Pero con cientos de opciones para elegir, puede ser un poco abrumador.
Debido a que queremos ayudarlo a encontrar una comunidad para correr, y hacer que el proceso sea lo más fácil posible, conversamos con entrenadores y dirigimos a los líderes del club para obtener sus consejos.
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1. Visite su tienda local de carrera
Muchas tiendas que corren están atendidas por atletas que participan en clubes locales de carrera, o la tienda en sí misma puede organizar un club de carrera o tener un directorio de opciones en el área.
Además, muchos grupos de carrera se reunirán en las tiendas para el comienzo de sus carreras como punto de reunión o usarán las tiendas como un lugar de entrega de bolsas, según Janet Hamilton, entrenadora y fundadora de Running Strong en Atlanta.
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«Averigüe si alguna tienda de carrera tiene grupos sociales que se reúnan regularmente. Esa siempre es una buena oportunidad de redes», le dice a MoreFit.eu.
2. Explorar foros en línea
Algunos grupos de carrera serán mejores ajustes para usted que otros. Si está buscando trotar por su ciudad con personas similares a usted, a veces aprovechar las formas de comunicación no tradicionales puede proporcionar resultados serios.
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Adam Devine, entrenador del Prospect Park Track Club, con sede en la ciudad de Nueva York, recomienda a Reddit como un buen lugar para comenzar.
«Hay varios hilos donde puedes aparecer y decir: ‘Oye, estoy buscando un club de carrera. ¿Alguien tiene alguna sugerencia?’ Debido a que es algo anónimo, recibirás comentarios honestos «, le dice Devine MoreFit.eu.
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Devine sugiere buscar hilos en Reddit como «Ejecutar», «Ejecución avanzada» o «Ejecutar [inserte su ciudad aquí]».
3. Piense en lo que es importante para usted
Puede sonar obvio, pero considerar lo que desea de un club en funcionamiento es potencialmente uno de los factores más importantes.
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Hay clubes para muchos intereses e identidades diferentes, como correr para protestar, corredores de chinos y corredores, una organización internacional para corredores LGBTQ+ que tiene más de 50 clubes locales ubicados en todo Estados Unidos.
«Hay un club ucraniano, hay Polska Running Club, Harlem Run es un gran club, lo que sea que estés buscando, puedes encontrarlo», le dice a MoreFit.eu Gilbert Ganoa, presidente del club de la ciudad de Nueva York de Front Runners.
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Muchos clubes también se distinguen como clubes sociales o competitivos. Sin embargo, estas designaciones no son en blanco y negro. A muchos de los clubes competitivos les encanta tomar bebidas después de su carrera y muchos de los clubes sociales tienen corredores alineados en el frente de las carreras. Busque las opiniones de aquellos en línea y en persona para tener una idea de los detalles de los clubes que está interesado en unirse.
Las cosas adicionales a considerar al decidir sobre un grupo pueden ser factores logísticos, como la frecuencia y a qué hora se encuentran los corredores.
4. Habla con los entrenadores y/o capitanes del club
En última instancia, el éxito o el fracaso de muchas organizaciones se reduce a aquellos en la cima. Creer en su entrenamiento y lo que se le prescribe es un aspecto vital para los corredores de todas las rayas.
Hacer preguntas sobre las credenciales, la experiencia y el razonamiento de un entrenador detrás de los planes de entrenamiento es algo que todo corredor debe hacer, dice Hamilton. Incluso si no está buscando un entorno de ejecución rígidamente estructurado, tener un propósito o respuesta a por qué está entrenando de cierta manera puede ser extremadamente útil e importante, especialmente si está pagando cuotas o tarifas regulares.
Muchos clubes en funcionamiento tienen sus entrenadores y capitanes enumerados directamente en su sitio web con sus correos electrónicos que lo acompañan, donde puede preguntar sobre su estilo de coaching (un enfoque único para todos los planes de capacitación individualizados, por ejemplo), los diferentes pasos ellos atiende a cualquier otra política o información importante en las que puedan hablar sobre que los miembros regulares del club no puedan.
5. Mira las redes sociales
Las plataformas de redes sociales pueden proporcionar una visión significativa de las organizaciones de muchos tipos, incluidos los clubes de carrera.
Si su club de ejecución local está en las redes sociales, y seamos honestos, lo más probable es que sean: sus cuentas de Facebook, Instagram y Twitter pueden arrojar luz sobre la dinámica del grupo. Eche un vistazo a las fotos y publicaciones para ver si el grupo parece uno al que le interesaría unirse.
Incluso puede navegar por los perfiles de los miembros individuales, ya que también puede ser útil ver la composición de un grupo.
6. Vaya a correr con ellos
No es diferente a las universidades de gira, a veces la forma más efectiva de conocer un grupo puede ser verlos en persona. De hecho, muchos clubes regularmente tienen a los no miembros que asisten a sus carreras para que puedan tener una idea del tamaño, el nivel de carrera y el maquillaje general del club.
Pero no se preocupe si cae en una carrera grupal y no piensa que en última instancia es el adecuado para usted.
«Es casi como salir. Aceptas ir a una cita, pero solo porque acordaste ir a una cita no significa que estés en una relación a largo plazo», dice Devine. En otras palabras, siga buscando hasta que encuentre exactamente lo que está buscando.
7. Confía en tu instinto
Desde el comienzo de la novela pandemia de coronavirus, ha habido aún más un aumento en los entrenadores en línea, grupos virtuales y formas únicas de encontrar una comunidad mientras se mantiene segura.
Todo esto es decir, si no te sientes completamente en casa en un grupo atlético, encuentre algo que sea más tu ambiente. Especialmente si estás en grandes ciudades como Los Ángeles, Nueva York o Chicago, es muy probable que alguien corra a tu ritmo y quiera las mismas cosas de su escape fuera del trabajo.
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