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Los 5 únicos ejercicios con banda elástica que necesitas para tener unas pantorrillas tonificadas
Todo lo que necesitas es una banda de resistencia para tonificar tus pantorrillas.Image Credit:Ilona Shorokhova/iStock/GettyImagesTe pones en cuclillas para entrenar los glúteos, haces estocadas para entrenar los cuádriceps y levantas peso muerto para entrenar...
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¿Es mejor hacer abdominales por la mañana o por la noche?
Ejercitar los abdominales por la tarde puede ser mejor para la columna vertebral que hacerlo por la mañana.Image Credit:Jasmine Lin/Moment/GettyImagesPara la mayoría de la gente, el mejor momento para ese entrenamiento de abdominales era...
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Lista de ejercicios para piernas y espalda de P90X
Lista de ejercicios para piernas y espalda de P90XImage Credit:bernardbodo/iStock/GettyImagesEl entrenamiento de piernas y espalda es una de las sesiones más duras del programa P90X. La parte inferior del cuerpo y la espalda contienen...
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¿Hasta qué profundidad hay que ponerse en cuclillas?
Las sentadillas profundas ayudan a fortalecer la parte inferior del cuerpo, pero todavía se puede obtener un montón de beneficios de construcción muscular de otras profundidades.Image Credit:morefit.eu CreativeEn este artículoSentadillas profundas vs. normales¿Qué tan...
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¿Qué pasa si haces 30 flexiones al día?
Las flexiones diarias pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness, pero el descanso y la variación pueden ayudarte a evitar los peligros del sobreentrenamiento.Crédito de la imagen:PeopleImages/E+/GettyImagesEn este artículoSeguridadBeneficiosRiesgosCómo hacerloSi hay un ejercicio...
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Cómo hacer dominadas para trabajar los tríceps
Asegúrate de realizar las dominadas correctamente.Crédito de la imagen:microgen/iStock/GettyImagesLas dominadas de tríceps no son poca cosa. Requieren que levantes toda tu masa corporal por encima de una barra utilizando tus tríceps, entre otros músculos....
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¿Se pueden hacer ejercicios de dominadas con mancuernas?
Los pull-ups son un gran entrenamiento con mancuernas.Image Credit:Witthaya Prasongsin/iStock/GettyImagesLas dominadas son un ejercicio compuesto que trabaja todos los músculos de la parte superior de tu cuerpo. Son un ejercicio difícil de reemplazar, pero...
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21 variaciones de abdominales que no odiarás del todo
Los abdominales no tienen por qué ser la pesadilla de tu rutina de ejercicios.Image Credit:AntonioGuillem/iStock/GettyImagesLos abdominales y las sentadillas pueden ser monótonos, y probablemente te recuerden a la clase de gimnasia de la escuela...