Si bien los límites de tiempo del curso están vigentes por razones de seguridad, hay carreras que puede ejecutar con límites de tiempo extendidos o ninguno.
En este articulo
- Razón de los límites de tiempo
- Mejores maratones
- Cómo preparar
Ejecutar un maratón es una forma divertida de probar su estado físico, conectarse con otros corredores y desafiarse a sí mismo para hacer algo nuevo. Pero su primera carrera de esa distancia puede ser intimidante, y puede dudar si tendrá suficiente tiempo para terminar.
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Completar 26.2 millas lleva tiempo, especialmente si esta es su primera experiencia de maratón. El tiempo promedio para ejecutar un maratón es 4:32:49, según un análisis de la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo.
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Si 4.5 horas no parece suficiente tiempo, no se preocupe. Hay carreras que tienen límites de tiempo más largos para garantizar que obtenga esa medalla.
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¿Por qué hay límites de tiempo del curso?
Los límites de tiempo del curso están vigentes en la mayoría de las carreras de carretera para garantizar la seguridad de los corredores, los voluntarios y la comunidad local. Una ruta de 26.2 millas en toda una ciudad requiere una planificación importante: meses de organización van a bloquear las carreteras y desviar el tráfico para que los corredores, los espectadores y los voluntarios tengan una experiencia positiva. Estar limitado a una cierta cantidad de tiempo para correr un maratón (o cualquier raza en general) puede parecer restrictivo, pero es lo mejor para todos los involucrados para llevar a los corredores a través de la línea de meta de una sola pieza.
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El lado positivo de las carreras con límites de tiempo es permitir que las personas con pasos más lentos se sientan cómodos para correr lentamente o caminar hacia la medalla de un finalista. Los tiempos de corte extendidos abarcan la diversidad del deporte y reconocen que no todos ejecutarán pasos rápidos.
Los 8 mejores maratones con límites de tiempo
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1. Maratón de Honolulu
Diga «Aloha» a una de las carreras más pintorescas que pueda hacer. El maratón de Honolulu es el cuarto maratón más grande de los Estados Unidos. No hay tiempo de corte, por lo que todos los que cruzan la línea de salida pueden llegar a la línea de meta a cualquier ritmo que deseen y tener una medalla garantizada.
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- sitio web de carrera: honolulumarathon.org
- Ubicación: honolulu, Hawaii
- fecha: 10 de diciembre de 2023
- Tarifa de entrada : $ 148 (del 15 de marzo al 31 de mayo); $ 185 (1 de junio al 6 de septiembre); $ 225 (6 de septiembre al 17 de octubre); $ 245 (17 de octubre al 30 de noviembre); $ 400 (entrada tardía en Race Expo)
2. Maratón de Los Ángeles
Si desea entrenar para una carrera de primavera, el maratón de Los Ángeles ocurre cada marzo y le dará una gira completa de 26.2 millas por la ciudad de los ángeles. Esta carrera permite 6.5 horas llegar a la línea de meta. Un tiempo de finalización de maratón de 6.5 horas equivale a aproximadamente 15 minutos por milla.
Si no puede completarlo dentro de ese tiempo, la buena noticia es que puede continuar ejecutando. Una vez que el límite de tiempo de 6.5 horas está arriba, los corredores pueden continuar, pero se les pedirá que corran en la acera. Desafortunadamente, no se garantiza un tiempo de finalización oficial y las estaciones de ayuda comenzarán a cerrar. Traiga su propio combustible para asegurarse de que pueda mantenerse hidratado y energizado.
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- sitio web de carrera: lamarathon.com
- Ubicación: los Angeles, California
- fecha: 17 de marzo de 2024
- Tarifa de entrada: $ 200
3. Maratón de Filadelfia
La ciudad del amor fraternal permite 7 horas para completar el maratón de Filadelfia. Conocido por su terreno plano y rápido, un límite de tiempo de 7 horas permite un ritmo de 16 minutos por milla. Si 26.2 millas ya no es su distancia preferida, el Maratón de Filadelfia también ofrece una opción de media maratón (13.1 millas).
- sitio web de carrera: philadelphiamarathon.com
- ubicación: philadelphia, Pennsylvania
- Fecha: vecember 19 de noviembre de 2023
- Tarifa de entrada: $ 110 (el precio sube después del 14 de abril)
4. Maratón de Portland
Sé parte de la temporada de maratón de otoño en el Rose City, también conocido como Portland, Oregon, donde correrás por el centro de Portland y pasó puntos de referencia históricos. Esta carrera tiene un límite de tiempo de 6.5 horas, que es de aproximadamente 15 minutos por milla.
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Los corredores que estén detrás del ritmo mínimo se trasladen de la carretera después del tiempo de corte, pero se les permitirá seguir corriendo en la acera. Todos los participantes de la carrera que lleguen a la línea de meta recibirán una medalla.
- sitio web de carrera: Portlandmarathon.com
- ubicación: portland, Oregon
- fecha: 1 de octubre de 2023
- Tarifa de entrada: $ 145 (hasta el 2 de mayo); $ 160 (3 de mayo al 27 de junio); $ 170 (28 de junio al 29 de agosto); $ 180 (30 de agosto al 1 de octubre)
5. Maratón de la ciudad de Nueva York
El maratón de la ciudad de Nueva York es oficialmente el maratón más grande del mundo con hasta 50,000 corredores que participan cada año. También es uno de los principales maratones del mundo, por lo que puede ser difícil entrar debido al sistema de lotería competitivo. (Nota: El período de solicitud ya tuvo lugar en febrero de 2023 y el sorteo de la lotería para las entradas aceptadas tuvo lugar en marzo de 2023.)
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Si es aceptado, la carrera permite que 8.5 horas cruzaran la línea de meta. Correrá los cinco distritos de la ciudad de Nueva York con multitudes enérgicas de espectadores que animan todo el tiempo. Esta carrera ha designado grupos de ritmo con la carrera más lenta a 14 minutos por milla.
- sitio web de carrera: nyrr.org
- ubicación: new York, Nueva York
- fecha: vember 5 de noviembre de 2023
- Tarifa de entrada: $ 255 (miembros de NYRR); $ 295 (miembros que no son NYRR)
6. Maratón de Walt Disney World
Conocido como el lugar más feliz de la Tierra, Disney World organiza un fin de semana anual de maratón que seguramente lo encantará. Cada milla será mágica mientras corres por el parque temático, pasando a los populares personajes de Disney (¡los disfraces son bienvenidos!). Los corredores deben correr al menos una milla de 16 minutos y terminar dentro de las 7 horas. Si está detrás del requisito de ritmo, será trasladado de forma segura a la carpa de recolección del curso.
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- sitio web de carrera: rundisney.com
- Ubicación: orlando, Florida
- fecha: 7 de enero de 2024
- Tarifa de entrada: $ 221 (11 de abril al 16 de octubre); $ 231 (17 de octubre al 7 de enero)
7. Maratones de rock ‘n’ roll
Diseñada para mantenerte en movimiento y surcante, la serie Rock ‘n’ Roll Marathon tiene carreras en los Estados Unidos e internacionalmente. Los límites de tiempo del curso dependen de la ciudad, pero muchos permiten 7 horas para terminar 26.2 millas. Las diversas ubicaciones le dan muchas opciones para elegir:
- Arizona: límite de tiempo de 7 horas
- Clearwater (medio maratón): límite de tiempo de 4 horas
- Las Vegas (medio maratón): límite de tiempo de 4 horas
- Madrid: límite de tiempo de 6.5 horas
- Nashville: límite de tiempo de 6 horas
- San Antonio: límite de tiempo de 7 horas
- San Diego: límite de tiempo de 7 horas
- San José (medio maratón): límite de tiempo de 4 horas
- Washington, D.C. (medio maratón): límite de tiempo de 4 horas
Consulte los sitios web de carreras individuales (vinculados anteriormente) para las fechas de carrera específicas de cada ciudad y las tarifas de entrada.
8. Flying Pig Marathon
El Flying Pig Marathon Weekend es la celebración de fin de semana más grande en Cincinnati con alrededor de 40,000 corredores que participan en varias distancias raciales. Los corredores deben mantener un ritmo mínimo de 16 minutos por milla o corren el riesgo de ser trasladados a la acera a medida que el tráfico vuelve a abrir. Para fines de seguridad de corredores, cualquier participante que no alcance un punto de control entre millas 17 y 18 al mediodía será transportado a la sección de la Avenida Eastern del curso.
- sitio web de carrera: flyingpigmarathon.com
- ubicación: cincinnati, Ohio
- fecha: 7 de mayo de 2023
- Tarifa de entrada: $ 125
Cómo prepararse para un maratón
Además del plan de entrenamiento de maratón que deberá seguir, puede prepararse para su carrera investigando los límites de tiempo y mapeando sus planes de ritmo para el día de la carrera. Si no crees que terminarás dentro de un tiempo de corte, no te estreses. Los voluntarios estarán en su lugar para llevarlo a donde necesita ir o apoyarlo para que termine de manera segura.
Independientemente de los límites de tiempo de carrera, es una buena idea llevar su propio combustible para el día de la carrera: agua o una bebida deportiva y geles energéticos. De esta manera, tiene algo de control durante el día y puede evitar que se ejecute vacío.
En el caso de que se saque de un curso de carrera, tenga un plan sobre cómo se reunirá con familiares o amigos. Y si alguna vez no se siente lo suficientemente bien como para continuar, notifique a un voluntario o diríjase a una carpa médica de inmediato. Correr un maratón debería ser una experiencia general agradable (¡aunque sabemos que no parece a veces!) Y la parte más importante del día de la carrera es seguir siendo segura.
Crédito de la imagen: Morefit.eu Creative
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