Para mantener un nivel general de buena salud, el Pautas de actividad física para estadounidenses recomienda 150 a 300 minutos a la semana de actividad cardiovascular moderadamente intensa. Si desea bajar de peso, debe...

Incluso los adultos sanos necesitan ejercicio cardiovascular regular para ayudar a mantener la salud y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como se explica en las Pautas de actividad física y salud pública del...

Refrescarse después de un entrenamiento es bastante normal, ya que los procesos de su cuerpo intentan mantener su temperatura central. Como mamífero de sangre caliente, su temperatura interna permanece relativamente constante, aproximadamente a 98.6...

El American College of Sports Medicine y la American Heart Association establecieron pautas para adultos mayores en 2007. La recomendación básica es 30 minutos de ejercicio aeróbico cinco días a la semana con alguna...

Los rodillos de espuma son una herramienta eficaz de rehabilitación y capacitación, disponible en una variedad de tamaños, materiales y densidades. Los ejercicios diarios de cuello de espuma con rodillo facilitan la alineación postural...

Cinco millas en una bicicleta estacionaria pueden llevarlo a una pérdida de peso lenta y constante. La cantidad de calorías que quemas variará según el tiempo que tardes en recorrer cinco millas y la...

Comer antes de un partido de fútbol es un asunto serio. Los jugadores deben tener suficiente energía para durar entre 48 minutos, durante los juegos de la escuela secundaria, y 60 minutos, durante los...

Un puñado de almendras es un refrigerio sabroso y portátil que no requiere refrigeración, lo que puede hacer que estas nueces sean convenientes para comer después de un entrenamiento. Sin embargo, si bien las...