Usar una máscara que se ajuste perfectamente a su rostro puede protegerlo contra el coronavirus y los alérgenos estacionales. Crédito de la imagen: DjelicS / E + / GettyImages
Los estornudos, la congestión nasal y la picazón en los ojos son más que suficientes para controlar durante la temporada de alergias, pero la pandemia agrega otra capa, literalmente, en forma de máscara.
Usar una máscara en realidad puede ayudar a protegerte en los días de alto polen al crear una barrera física entre tú y las cosas ofensivas. Esa es la buena noticia. Pero hay otros factores que pueden hacer que una mascarilla sea incómoda de manejar durante la temporada de alergias, como el hecho de que no puede acceder fácilmente a su nariz que gotea.
Aquí, hemos seleccionado a algunos expertos para compartir sus mejores consejos para controlar los síntomas de alergia estacional cuando el enmascaramiento todavía está a la orden del día.
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1. Empiece temprano
No espere a que sus síntomas de alergia comiencen a volverlo loco antes de tomar medidas. Planifique con anticipación para que pueda comenzar el proceso de prevención unos meses antes de que sus síntomas empeoren, dice a morefit.eu Denisa Ferastraoaru, MD, alergóloga e inmunóloga del Centro Médico Montefiore.
El polen generalmente comienza a aumentar en el aire a fines de febrero, y los picos crecen en marzo y abril. Por lo tanto, comenzar a tomar sus medicamentos para la alergia y tomar precauciones en este momento puede ayudar a prevenir el empeoramiento de los síntomas, dice.
2. Pruebe remedios de venta libre
Ahora no es el momento de escatimar en tomar medicamentos efectivos para sus síntomas de alergia, especialmente porque la tos, los estornudos y las sibilancias pueden generar preocupación por el COVID-19, dice Sakina Bajowala, MD, alergóloga e inmunóloga del Kaneland Allergy and Asthma Center. UE.
Los aerosoles nasales funcionan muy bien, dice el Dr. Bajowala: «El aerosol nasal salino dos veces al día puede eliminar los alérgenos y contaminantes de los conductos nasales, manteniendo el revestimiento de la nariz hidratado».
También recomienda programar una cita con su médico desde el principio para hablar sobre cualquier medicamento adicional que pueda ayudar.
3. Tenga a mano máscaras adicionales como respaldo
Levante la mano si ha tenido que estornudar dentro de su máscara. Estamos contigo. ¿Le preocupa que sea contraproducente estornudar sus gérmenes en la máscara bien envuelta que está usando?
Si estornuda o tiene secreción nasal que acumula humedad en su mascarilla, podría ser el momento de reemplazar su mascarilla, sugiere el Dr. Bajowala. Pero, en general, estornudar en la máscara o tener una secreción nasal moderada no afectará su salud.
Aún así, la ansiedad de estornudar en público puede afectar la calidad de vida y afectar sus relaciones con otras personas, dice. Por eso sugiere llevar máscaras adicionales: cuando estornude, quítese la máscara, tírela si es del tipo desechable, lávese las manos y póngase una máscara nueva y limpia.
4. Elija el tipo correcto de máscara
En general, cuantas más capas tenga una máscara, mejor funcionará, dice el Dr. Ferastraoaru: «Usar una capa doble de máscara de tela es lo mejor en términos de evitar que le dé COVID-19 a otras personas y también proteger contra los alérgenos. . »
Si tiene asma o tiene problemas para respirar al inicio del estudio debido a alergias y siente que su mascarilla está afectando o exacerbando la sensación, pruebe diferentes tipos de mascarillas, sugiere. Los respiradores, como las máscaras N95, hacen un gran trabajo atrapando el polen y también capturan las partículas de moho, que son más pequeñas que el polen y pueden colarse por los bordes de una máscara mal ajustada.
Lo más importante, para la protección contra el coronavirus y los alérgenos, es que su máscara se ajuste cómodamente a su cara y cubra completamente su nariz y boca.
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5. Lavar, lavar, lavar
Si tiene alergias estacionales, es útil usar una mascarilla de tela recién lavada todos los días, porque los alérgenos como el polen pueden acumularse en la tela. Intente cambiarlo dos veces al día si sus alergias realmente estallan, dice el Dr. Ferastraoaru. Solo asegúrate de que las máscaras estén completamente secas antes de volver a usarlas.
Si tiene la piel sensible o una reacción alérgica a un detergente específico, el Dr. Ferastraoaru recomienda elegir detergentes sin fragancias o con bajas cantidades de productos químicos. Cualquier detergente que se use para la ropa de los niños pequeños o que esté etiquetado para piel sensible debería funcionar bien, dice ella.
6. Su hogar a prueba de alergias
Tenga en cuenta que los alérgenos ambientales en interiores (piense: caspa de mascotas, ácaros del polvo, moho) podrían desencadenar sus alergias estacionales, dice el Dr. Ferastraoaru. Ella recomienda colocar cubiertas antialérgicas sobre sus muebles e invertir en un filtro de aire HEPA, que puede ayudar a atrapar algunas de estas partículas.
La idea de usar una máscara en interiores puede no parecer atractiva, pero usar una mientras limpia también puede ayudar a controlar las alergias.
7. Pruebe una ducha de eucalipto
Si ha visto imágenes que aparecen en sus redes sociales de ramos de eucalipto frescos que cuelgan de los cabezales de la ducha, no es solo por la experiencia del spa o la estética.
Esta vegetación, junto con unas gotas de aceite de mentol en la ducha, podría ser útil para que se sienta como si estuviera respirando más libremente, dice el Dr. Bajowala. Simplemente no use esto como un remedio completo, dice, porque en realidad no reduce la congestión.
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