Si el pie de su atleta no está curando, su rutina después de la ducha puede ser para culpar. IMPAGE CRÉDITO: DRAZEN_ / E + / COTIBLETE
No necesitas ser un atleta para sentir la molesta picazón del pie del atleta. Esta infección por hongos comunes, que también puede causar una piel agrietada, escamosa, picaduras o ardor, a menudo ocurre cuando sus perros se vuelven invadidos por dermatófitos, un tipo de hongos que crece en condiciones cálidas y húmedas como calcetines y zapatos sudorosos, según la clínica mayo. .
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Si bien los remedios naturales para los productos antifúngicos del pie y de venta libre de deportistas generalmente pueden aliviar los síntomas y ayudarlo a evitar una recurrencia de la erupción, a veces nuestros propios hábitos pueden obstaculizar involuntariamente el proceso de curación.
Aquí, Nelya Lobkova, DPM, un podólogo a base de la ciudad de Nueva York en Step Up FootCare, comparte los errores más comunes que agravan el pie de atleta, además de lo que debe hacer en su lugar para facilitar y prevenir futuras infecciones por hongos en sus pies.
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1. No cortas tus uñas de los pies con la suficiente frecuencia.
Tus clavos pueden ser un hotbed para la infección, especialmente cuando son demasiado largos.
Aquí está por qué: «Si no cortas las uñas de los pies con frecuencia, las uñas de los pies podrían romperse, lo que causa un traumatismo en el lecho de clavos, lo que conduce a una uña deformada», dice el Dr. Lobkova. Y esta uña debilitada puede aumentar su riesgo de infectarse con hongos u otros microorganismos, incluidas las bacterias.
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Además, las uñas largas ofrecen más rincones y grietas para cicatrices espeluznantes como hongos, lo que puede encontrar un lugar agradable para proliferar entre el dedo del pie y la piel.
Arreglalo
«Mantener el corto de los pies de los pies evita que los hongos ingresen debajo de la uña de la piel circundante», dice el Dr. Lobkova.
Entonces, ¿qué es una longitud ideal de uñas? Recorte las uñas justo por encima de la línea blanca usando clippers de clavo, y luego use un archivo de clavos delgados para archivar las esquinas, de modo que los bordes afilados no rompan la piel, dice el Dr. Lobkova.
2. Udas los mismos zapatos todos los días.
Todos tenemos un par de zapatos favoritos (los que has usado tanto que se sienten como zapatillas). Pero sus patadas más cómicas pueden costarle los pies saludables al no permitir que el pie de Atleta se cure.
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«Usar los mismos zapatos todos los días, no permite que el interior de los zapatos se sequen correctamente entre los desgastes», dice el Dr. Lobkova. Leer: Sus zapatos permanecen sudados.
El problema es que «como la mayoría de las infecciones fúngicas, el hongo prefiere un ambiente húmedo y oscuro», dice el Dr. Lobkova. Así que el amortiguador de tus zapatos diarios, más difícil es controlar el pie del atleta.
Arreglalo
«Es importante mantener los pies y las superficies tocando los pies limpios y secos», dice el Dr. Lobkova. Aquí hay algunas de sus mejores estrategias para hacer eso:
- Alterne los zapatos que use todos los días para asegurarse de que permanezcan secos. (Si está en el mercado de los zapatos nuevos, vea nuestras selecciones principales para zapatos para caminar y zapatos para correr).
- Lavar zapatillas, plantillas y calcetines regularmente con lejía segura al color.
- Si los zapatos no son lavables (como mocasines de cuero), abrarlos, retire la plantilla si es posible y colóquelos para secarse al sol al menos semanalmente.
- Use los esterilizadores de zapatos de luz UV para todos los zapatos (especialmente en cuero, porque no son lavables a máquina) para secar el interior de los zapatos, lo que puede albergar bacterias desagradables, virus y hongos.
- Si sus pies tienden a sudar mucho durante el desgaste diario, elija zapatillas de deporte o zapatos hechos de una malla de aire transpirable superior y / o plantas de goma transpirables.
3. No limpias tus pies correctamente
Fess Up: Tus pies son una de las partes del cuerpo más descuidadas en la ducha (sabemos, son difíciles de alcanzar). Pero simplemente parado allí mientras que los goteo de agua entre tus tootsies no son suficientes.
«Recuerde, cuando nos duchamos, toda la piel muerta y la suciedad del cuerpo gotea a los pies», dice el Dr. Lobkova. «Y si no se limpia (y seque) los pies correctamente, los hongos que normalmente están presentes en la piel pueden sobregradarse, especialmente entre los dedos de los pies, empeorando el pie de atleta», explica.
Arreglalo
Para ayudar a la curación del pie de Atleta, muestre sus pies un poco de amor en la ducha. «Es importante lavar específicamente los pies después de lavarnos nuestros cuerpos», dice el Dr. Lobkova. Y asegúrese de fregar entre los dedos de los pies, también.
El Dr. Lobkova también aconseja «usar jabón o lavado corporal con aceite de árbol de té, porque es naturalmente antifúngico, antibacteriano y antiviral».
4. No secas tus pies post-ducha.
Ok, así que has llenado tus pies (hooray), pero aún no estás en claro cuando se trata de infecciones fúngicas como el pie de atleta. Esto se debe a que los hongos (y otros patógenos molestos) prosperan y se propagan en las grietas del clammy (como los dedos mojados).
«Cuando nuestros pies están húmedos durante períodos de tiempo más largos, se vuelven más vulnerables a capturar el pie de atleta de una persona infectada o de una superficie contaminada», dice el Dr. Lobkova.
Arreglalo
Después de baños, use una toalla pequeña o una toalla de papel para secar los pies, especialmente entre los dedos de los pies, dice el Dr. Lobkova.
Y pruebe estas medidas adicionales para mantener sus pies secos y libres de hongos:
- Antes de poner en sus calcetines, rocíe en un polvo de pies sin talco. El Dr. Lobkova recomienda el polvo de los pies del brazo y el martillo ($ 14.07, Amazon), que utiliza la maicena para absorber la humedad y prevenir la sudoración excesiva .
- Haz un empapado astringente para secar tus pies dos veces por semana . El Dr. Lobkova recomienda el alivio de la erupción de remojo de Domeboro ($ 11.99, Amazon), que tiene propiedades astringentes (lo que significa que restringe las glándulas sudoras y reduce la sudoración).
5. Caminas descalzo en espacios compartidos.
Paseando sin zapatos o calcetines en lugares públicos, como piscinas, gimnasios, vestuarios o incluso habitaciones de hotel, pueden resultar en una erupción como el pie de atleta. Esto se debe a que se puede encontrar el hongo que fomenta el pie de atleta que se encuentra al acecho en el suelo, según la Academia Americana de la Asociación Dermatología.
Sus pies son aún más susceptibles a una infección si tiene un descanso en la piel, lo que sirve como una apertura para patógenos oportunistas. «En general, si ya hay un corte o raspado en nuestra piel, se vuelve vulnerable a la captura de hongos o una infección viral (como una verruga)», dice el Dr. Lobkova.
Y si ya estás luchando contra un caso de pie de atleta, caminar descalzo con la piel rota puede conducir a una infección por más irritación o una infección bacteriana secundaria, agrega. Sin mencionar que puede propagar los hongos al piso y potencialmente infectar a otros.
Arreglalo
Cada vez que estás en espacios públicos o compartidos, siempre use zapatos o flip-flops (incluso cuando se duche en el gimnasio).
6. Udas calcetines de algodón.
Los calcetines de algodón son súper cómodos, pero no le están haciendo ningún favores en el departamento de pie del atleta. Esto se debe a que «el algodón absorbe la humedad, lo que lleva a un entorno favorable para que los hongos florezcan y exacerban el pie de atleta», dice el Dr. Lobkova.
Arreglalo
Use calcetines hechos de lana merina, que es un material natural (a diferencia de la microfibra sintética) que mece la humedad del pie, dice el Dr. Lobkova. Pruebe las bandas como Smartwool o maldita sea.
7. Hidrata tus pies.
Muchas personas confunden la piel seca y agrietada para el pie del atleta. «El pie de Atleta se ve comúnmente como escala en la parte inferior de los pies y se puede confundir fácilmente con la piel seca», dice el Dr. Lobkova.
Pero aquí está la cosa: el hongo se alimenta de ambientes húmedos, así que la humectación de los pies empeorará aún más el pie de atleta y evitará que la curación, dice.
Arreglalo
Pierde la loción y opta por cremas fúngicas de venta libre para tratar efectivamente el pie de atleta, dice el Dr. Lobkova. Y si tiene dificultades para distinguir parches secos de la escala basada en hongos en sus pies, consulte a un podólogo que pueda evaluar y diagnosticar adecuadamente su problema.
8. Remojas tus pies en lejía.
Si bien algunos remedios caseros pueden ayudar a tratar el pie del atleta, el baño en lejía no es uno de ellos. De hecho, puede ser francamente perjudicial para su salud.
«El lejía es altamente tóxico para la piel», dice el Dr. Lobkova. «Empapando los pies en lejía puede causar irritación graves de la piel y quemaduras y, por lo tanto, exacerbarán en lugar de tratar el pie del atleta», explica.
Arreglalo
Guarde la lejía para lavar sus calcetines, dice el Dr. Lobkova. Y si está buscando una cura basada en el hogar, intente remojar los pies en vinagre o sal de Epsom en su lugar.
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