El Steak & Cheese de Subway se prepara con finas lonchas de filete cubiertas de queso fundido.Image Credit:Andrew1Norton/iStock/GettyImages
El Steak & Cheese de Subway está hecho con finas lonchas de carne cubiertas con queso fundido. Es uno de los varios sándwiches selectos que ofrece la cadena; otros son el Subway Club y el sándwich de pollo y bacon ranchero.
Los valores nutricionales de todos los sándwiches Subway se calculan con sándwiches de pan de trigo de 9 cereales con lechuga, cebolla, tomate, pimiento verde y pepino, según las tablas de datos nutricionales de la empresa. En el caso de las calorías del bocadillo Steak & Cheese, el queso que lleva también se incluye en los totales.
Calorías del Subway Steak & Cheese
El Sub de 6 pulgadas Steak & Cheese de Subway tiene 340 calorías, y 90 de esas calorías provienen de la grasa, según Subway.com. Las calorías es un alimento concreto indican cuánta energía contiene. La cantidad de calorías que debes ingerir al día depende de factores como tu edad, peso, nivel de actividad y de si estás intentando perder, ganar o mantener tu peso.
Si consumes 2.000 calorías al día, el submarino Steak & Cheese equivale al 17% del total de calorías diarias recomendadas.
Cuidado con la grasa y la sal
El bocadillo Steak & Cheese contiene 10 gramos de grasa total, de los cuales 4,5 gramos son grasas saturadas. También contiene 50 miligramos de colesterol y ninguna grasa trans. Según la Clínica Mayo, las dietas ricas en grasas saturadas aumentan el riesgo de obesidad, cardiopatías y otras enfermedades relacionadas.
Con 1.050 miligramos de sodio, el bocadillo Steak & Cheese contiene algo menos de la mitad de la ingesta diaria máxima recomendada de sodio. Independientemente de la ingesta calórica diaria total, el consumo de sodio debe ser inferior a 2.300 miligramos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Un consumo excesivo de sodio aumenta el riesgo de padecer enfermedades graves, como hipertensión.
Cuenta los carbohidratos
Muchos de los ingredientes del bocadillo Steak & Cheese contribuyen a su contenido en carbohidratos, especialmente el pan. El contenido total de hidratos de carbono del bocadillo de 15 cm es de 39 gramos, de los cuales 2 gramos son fibra dietética y 5 gramos azúcares.
Dado que los carbohidratos aportan fibra y otros nutrientes al organismo, la Academia Nacional de Ciencias recomienda que entre el 45% y el 65% de la ingesta calórica proceda de los carbohidratos.
Subway Steak & Cheese Proteína
El Steak & Cheese de Subway se prepara con finas lonchas de filete cubiertas de queso fundido.Image Credit:Andrew1Norton/iStock/GettyImages
El Steak & Cheese de Subway está hecho con finas lonchas de carne cubiertas con queso fundido. Es uno de los varios sándwiches selectos que ofrece la cadena; otros son el Subway Club y el sándwich de pollo y bacon ranchero.
Los valores nutricionales de todos los sándwiches Subway se calculan con sándwiches de pan de trigo de 9 cereales con lechuga, cebolla, tomate, pimiento verde y pepino, según las tablas de datos nutricionales de la empresa. En el caso de las calorías del bocadillo Steak & Cheese, el queso que lleva también se incluye en los totales.
Calorías del Subway Steak & Cheese
El Sub de 6 pulgadas Steak & Cheese de Subway tiene 340 calorías, y 90 de esas calorías provienen de la grasa, según Subway.com. Las calorías es un alimento concreto indican cuánta energía contiene. La cantidad de calorías que debes ingerir al día depende de factores como tu edad, peso, nivel de actividad y de si estás intentando perder, ganar o mantener tu peso.