Capacitación
Cómo respirar al levantar pesas
Aprender a usar la respiración mientras levanta pesas puede ayudarlo a darle el empuje adicional que necesita. En este articulo Antes de un set Durante un set pesado y bajo repente...
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¿Más de 60? Camina de esta manera todos los días
Caminar en el tacón a la cabeza ayuda a prevenir caídas y lesiones al mejorar el saldo. Una vez que tiene más de 60 años, hacer ejercicios de equilibrio es crucial. Esto se...
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Qigong vs. Tai Chi vs. Yoga: Cómo elegir la mejor práctica de movilidad meditativa para usted
Tai Chi, Qigong y Yoga son prácticas meditativas que comparten muchas similitudes, pero son diferentes. Crédito de la imagen: Kali9/E+/Gettyimages En este articulo Los origenes Tai chi vs. yoga Qigong...
Capacitación
Una rutina de movilidad matutina de 5 minutos que puede hacer mientras espera que su café se prepare
Esta rutina de movilidad matutina de 5 minutos afloja sus tobillos, cuello, hombros y articulaciones de la cadera para el día que viene. Mientras que algunas mañanas te hacen cortar esquinas, como abreviar...
Capacitación
5 estiramientos de cadera que puedes hacer sin dejar tu silla
Si bien es bueno tomar un descanso de su escritorio, también puede hacer estiramientos de cadera sentados en su silla. Cuando trabajas en un escritorio desde el anochecer hasta el amanecer, es probable...
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5 razones por las que no está construyendo músculo que no tenga nada que ver con sus entrenamientos
No comer suficientes calorías, la falta de sueño y el estrés son algunas de las razones por las que no está generando crédito muscular: Goodlifestudio/E+/gettyimages Si ha estado alcanzando los pesos por un...
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Las pantorrillas duelen cuando corres? Esto es lo que tu cuerpo está tratando de decirte
El dolor inesperado de la pantorrilla puede arruinar una gran ejecución. En este articulo Terneros débiles Pobre movilidad del tobillo Glúteos y isquiotibiales débiles Los zapatos equivocados ¿Alguna...
Capacitación
A veces con la movilidad necesita gravedad para ayudarlo a hacer el trabajo. Este programa de movilidad de un mes lo ayudará a domar el dolor en las articulaciones, mejorar la flexibilidad y...