Ejercicios
Los 6 mejores ejercicios de glúteos para principiantes, según un entrenador
Los mejores ejercicios de glúteos para principiantes construyen la fuerza fundamental y te enseñan las habilidades que necesitas para movimientos más avanzados.Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesHay algo impresionante en ver a un compañero de gimnasio realizar una...
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Cómo hacer la elevación en Y para una espalda y unos hombros más sanos
La elevación en Y se centra en los músculos de la parte superior de la espalda y los hombros al tiempo que mejora la postura.Image Credit:morefit.euEn este artículoInstruccionesBeneficiosErroresVariacionesSi te estás aburriendo de las filas...
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Esta es la relación ideal entre trabajo y descanso para obtener los máximos resultados del HIIT
El tiempo que trabajas frente al tiempo que descansas durante los entrenamientos HIIT es importante para mejorar la forma física.Image Credit:Fly View Productions/E+/GettyImagesPiensa en el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) como en...
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Cómo hacer el ejercicio de la caminata del cangrejo para la fuerza y movilidad de todo el cuerpo
La caminata del cangrejo no necesita equipamiento, por lo que puede desarrollar la fuerza de todo el cuerpo en cualquier lugarImage Credit:Yolya/iStock/GettyImages En este artÃculo Instrucciones ...
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Este pequeño cambio durante las sentadillas le ayudará a proteger sus rodillas de lesiones
La dirección en la que apuntan los dedos de los pies mientras te pones en cuclillas puede dañar o ayudar a tus rodillas.Image Credit:VioletaStoimenova/E+/GettyImagesLas sentadillas son uno de los mejores ejercicios para fortalecer los...
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No necesitas una tonelada (o nada) de equipamiento para fortalecer la parte superior de tu cuerpo con Pilates.Image Credit:Zinkevych/iStock/GettyImagesSi quieres tener una parte superior del cuerpo más fuerte y esculpida, probablemente pienses que necesitas...
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El ejercicio del limpiaparabrisas lleva sus ejercicios de abdominales al siguiente nivel
Los limpiaparabrisas son un ejercicio de abdominales avanzado que iluminará todo su core.Image Credit:Sophie Walster/iStock/GettyImages Si los giros rusos y las elevaciones de piernas tuvieran un bebé, sería limpiaparabrisas. Este ejercicio...
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Las 6 mejores apps de entrenamiento para media maratón que le ayudarán a alcanzar sus objetivos
Las mejores aplicaciones para correr media maratón incluyen planes de entrenamiento personalizados, entrenamiento experto y funciones sociales.Crédito de la imagen:Oscar Wong/Moment/GettyImages En este artículo Cómo elegimos ...