Ejercicios
¿Qué es mejor? ¿Ejercicios para todo el cuerpo o dividir los grupos musculares?
La respuesta a los entrenamientos de cuerpo completo frente a los fraccionados depende de cómo respondas a algunas preguntas.Image Credit:Jackyenjoyphotography/Moment/GettyImagesEn este artículoSegún la frecuenciaSegún el nivel de forma físicaSegún la intensidadEntrenamientos de cuerpo completoRutinas...
Ejercicios
Los 5 mejores ejercicios de mandíbula para un mentón más definido
Los ejercicios faciales no cambiarán drásticamente la apariencia de tu mandíbula o mentón, pero probablemente tampoco te harán daño.Image Credit:Ali Martinez/morefit.euEn este artículoPor qué cambia la línea de la mandíbula¿Pueden ayudar los ejercicios?Los mejores...
Ejercicios
Un entrenamiento de abdominales de 5 minutos que puedes hacer en la cama
No tienes que salir de la cama para hacer 5 minutos de abdominales Crédito de la imagen: Cravetiger/Moment/GettyImagesAntes de salir de la cama para comenzar tu largo día, puedes despertar tu cuerpo y fortalecer...
Entrenamiento
¿No puede hacer el cambio de cadera 90/90? Esto es lo que su cuerpo está tratando de decirle
El estiramiento de cambio de cadera 90/90 requiere mucha movilidad en sus rodillas y caderas.Image Credit:Kim Grundy/morefit.eu En este artículo Rigidez en la pierna delantera Rigidez...
Ejercicios
Cómo hacer el bivalvo inverso para fortalecer los glúteos
Las bivalvas inversas se dirigen a su glúteo medio - el músculo pequeño y profundo del glúteo - que le ayuda a rotar las caderas cuando camina o corre.Crédito de la imagen:morefit.eu Creative...
Ejercicios
Puedes hacer este entrenamiento de muslos de 20 minutos tumbado
Haz este entrenamiento de muslos de 20 minutos tumbado para concentrarte en los músculos estabilizadores de la cadera.Image Credit:Ziga Plahutar/E+/GettyImagesSólo porque no estés de pie, no significa que no puedas trabajar tus piernas. De...
Ejercicios
Los 8 únicos ejercicios que necesitan los hombres para adelgazar
Centrarse en ejercicios compuestos le ayudará a construir la fuerza muscular magra, mientras que conseguir su ritmo cardíaco y la quema de grasa.Crédito de la imagen:Estradaanton/iStock/GettyImagesSi estás buscando adelgazar, tiene sentido que quieras centrarte...
Ejercicios
Las elevaciones de los dedos de los pies favorecen el equilibrio, fortalecen los músculos de la parte inferior de las piernas, mejoran la movilidad y aumentan el flujo sanguíneo al corazón.Crédito de la...