Ejercicios
Cómo hacer la caminata del ornitorrinco para fortalecer los glúteos y estirar las caderas
Active la parte inferior de su cuerpo y estire las caderas con un ejercicio eficaz pero de bajo impacto, el paseo del ornitorrinco.Image Credit:rbkomar/Moment/GettyImages Prueba sorpresa: nombre un animal con patas...
Ejercicios
¿Haces un guiño al trasero cuando te pones en cuclillas? Cómo solucionarlo
La causa principal de hacer un guiño al trasero cuando te pones en cuclillas es la movilidad limitada en las caderas y los tobillos.Image Credit:morefit.eu CreativeEn este artículoCausasRiesgosEjercicios para solucionarloDesde dejar que tus rodillas...
Ejercicios
¿No puede hacer la postura de la cobra? Esto es lo que su cuerpo está tratando de decirle
Flexores de la cadera apretados, tensión en la espalda baja y un núcleo débil son razones comunes por las que la gente tiene problemas con la postura de la cobra.Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImages ...
Ejercicios
Realizar sentadillas en la máquina Smith puede ayudarte a perfeccionar tu forma de sentadilla de espalda.Crédito de la imagen:Michael Edwards/iStock/GettyImagesEn este artículoInstruccionesBeneficiosConsejosModificación de sentadillas en máquina SmithVariacionesAlternativaLa sentadilla en máquina Smith es uno de...
Træning
Cómo hacer un peso muerto, posiblemente el mejor ejercicio de todos los tiempos.
El peso muerto es un movimiento compuesto que fortalece sus glúteos, isquiotibiales, núcleo, lats y antebrazos.image crédito: yacobchuk / iStock / gettyimages En este articulo Instrucciones Mira el tutorial completo ...
Generel fitness
Diastasis Recti Ejercicios puede ayudarlo a reparar la separación de AB mientras fortalece los músculos del piso central y del piso pélvico. Crédito: FATCAMERA / E + / CREETETYIMAGES En este articulo ...
Ejercicios
Cómo hacer media sentadilla para fortalecer los glúteos y conseguir un salto vertical más potente
Las medias sentadillas son una gran opción si aún no tienes la movilidad o la fuerza para hacer sentadillas completas.Crédito de la imagen:morefit.eu CreativeEn este artículoInstruccionesBeneficiosConsejosVariacionesSin duda, las sentadillas completas, en las que los...
Træning
8 consejos para hacer ejercicio con dolor crónico.
El establecimiento de objetivos y el escogimiento del ejercicio que disfruta puede ayudarlo a ser más activo físicamente cuando tiene dolor crónico. Crédito: Hiraman / E + / Goaltyimages En este articulo ...