Ejercicios
Los 6 mejores ejercicios de glúteos para principiantes, según un entrenador
Los mejores ejercicios de glúteos para principiantes construyen la fuerza fundamental y te enseñan las habilidades que necesitas para movimientos más avanzados.Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesHay algo impresionante en ver a un compañero de gimnasio realizar una...
Ejercicios
Cómo hacer la elevación en Y para una espalda y unos hombros más sanos
La elevación en Y se centra en los músculos de la parte superior de la espalda y los hombros al tiempo que mejora la postura.Image Credit:morefit.euEn este artículoInstruccionesBeneficiosErroresVariacionesSi te estás aburriendo de las filas...
Entrenamiento
¿Cuánto tiempo debe durar realmente un entrenamiento de halterofilia para ser eficaz?
La duración de tu entrenamiento de levantamiento de pesas depende del número de días que puedas y quieras entrenar.Crédito de la imagen:LordHenriVoton/E+/GettyImagesEn este artículoEntrenamiento 1 día a la semanaEntrenamiento 2-3 días a la semanaEntrenamiento...
Fitness general
Los 7 mejores calzoncillos deportivos de hombre para cada tipo de entrenamiento
Los mejores calzoncillos deportivos para hombre están fabricados con materiales transpirables que absorben el sudor y tienen un ligero ajuste de compresión.Image Credit:morefit.euPor supuesto, ir sin ropa interior durante tus entrenamientos te ayudará a...
Ejercicios
Esta es la relación ideal entre trabajo y descanso para obtener los máximos resultados del HIIT
El tiempo que trabajas frente al tiempo que descansas durante los entrenamientos HIIT es importante para mejorar la forma física.Image Credit:Fly View Productions/E+/GettyImagesPiensa en el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) como en...
Ejercicios
Cómo hacer el ejercicio de la caminata del cangrejo para la fuerza y movilidad de todo el cuerpo
La caminata del cangrejo no necesita equipamiento, por lo que puede desarrollar la fuerza de todo el cuerpo en cualquier lugarImage Credit:Yolya/iStock/GettyImages En este artÃculo Instrucciones ...
Entrenamiento
¿No puede correr una milla sin parar? Esto es lo que su cuerpo está tratando de decirle
Ser capaz de correr una milla es una cuestión de algo más que resistencia.Image Credit:Jay Yuno/E+/GettyImages Uno de los primeros objetivos que suelen marcarse los nuevos corredores es correr una milla...
Ejercicios
Este pequeño cambio durante las sentadillas le ayudará a proteger sus rodillas de lesiones
La dirección en la que apuntan los dedos de los pies mientras te pones en cuclillas puede dañar o ayudar a tus rodillas.Image Credit:VioletaStoimenova/E+/GettyImagesLas sentadillas son uno de los mejores ejercicios para fortalecer los...