Si está encerrado como un prisionero, hacer ejercicio es importante para su bienestar. El desafío de un entrenamiento estilo prisión es que no tienes equipo y espacio limitado para hacer tus ejercicios. Si vive...

La rutina de pecho y espalda P90X consiste principalmente en varias flexiones, flexiones y dominadas, con tres ejercicios que utilizan pesas libres. Necesitará una barra de dominadas y un par de pesas para completar...

Es posible que su respiración no sea algo en lo que piense demasiado cuando haga press de banca. Después de todo, es probable que su atención evite que la barra se estrelle contra su...