Entrenamientos
¿Puedo andar en bicicleta estacionaria con tendinitis de Aquiles?
El tendón de Aquiles es un cordón fibroso de tejido que conecta los músculos de las pantorrillas con el hueso del talón. Cuando el tendón se inflama debido a una lesión o uso excesivo,...
Ejercicios de pecho
Nervio cubital pellizcado de press de banca
Es posible que no sea un experto en anatomía, pero es probable que sepa exactamente cuál es el nervio cubital si alguna vez golpeó su "hueso extraño". Si golpeas el lugar correcto en tu...
Ejercicios de pecho
Entrenamientos de flexiones de prisión
Si está encerrado como un prisionero, hacer ejercicio es importante para su bienestar. El desafío de un entrenamiento estilo prisión es que no tienes equipo y espacio limitado para hacer tus ejercicios. Si vive...
Ejercicios de pecho
Explicación del ejercicio de pecho y espalda P90X
La rutina de pecho y espalda P90X consiste principalmente en varias flexiones, flexiones y dominadas, con tres ejercicios que utilizan pesas libres. Necesitará una barra de dominadas y un par de pesas para completar...
Ejercicios de pecho
Cuándo exhalar cuando se presiona el banco
Es posible que su respiración no sea algo en lo que piense demasiado cuando haga press de banca. Después de todo, es probable que su atención evite que la barra se estrelle contra su...