Trastornos del sueño
6 cosas que hacer cada mañana para dormir mejor
Hacer su cama en la A.M. podría prepararlo para un mejor cierre de la noche. No beba cafeína al final del día. Haz algo relajante para relajarse. Mantenga su habitación oscura y fresca....
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Los 7 mejores productos para durmientes calientes
Los mejores productos para durmientes en caliente incluyen edredones de enfriamiento, sábanas de absorción de humedad y almohadas ventiladas. En este articulo Cómo elegimos Cubre colchón Hojas de enfriamiento ...
Trastornos del sueño
¿Funcionan realmente la melatonina y otras 7 ayudas naturales para dormir?
Incluso las mejores ayudas para dormir naturales no están destinadas a ser tomadas todas las noches. Crédito de imagen: Jelena Danilovic/Istock/Gettyimages En este articulo Melatonina Raíz valeriana Magnesio Vitamina...
Trastornos del sueño
¿Demasiado ansioso por dormir? Aquí le mostramos cómo saber si es somniphobia
Somniphobia significa que tiene miedo de dormir, y puede ser causado por una gran cantidad de cosas diferentes. Crédito de la imagen: Tero Vesalainen/Istock/Gettyimages En este articulo Definición Síntomas Causas...
Trastornos del sueño
Las 10 mejores formas de prevenir y tratar el desfase horario
Si está tomando un vuelo largo, el mejor momento para volar para evitar el jet Lag es durante el día. Crédito de imagen: SDI Productions/E+/GettyImages En este articulo Síntomas Prevención ...
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¿Despertar con las manos entumecidas? Esto es lo que tu cuerpo está tratando de decirte
Si sus manos están entumecidas cuando se despierta, es posible que tenga daños nerviosos. En algún momento, todos nos hemos despertado de un sueño profundo para descubrir una mano entumecida. El entumecimiento ocasional...
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¿Qué tan malo es realmente dejar que tu mascota duerma en tu cama?
Hay pros y contras de dejar que Fluffy o Fido se acurrucen contigo por la noche. ¿Qué tan grave es en realidad? Ajusta el récord sobre todos los hábitos y comportamientos que has...
Trastornos del sueño
Por qué te sientes cansado hasta que el segundo te subes a la cama
Si está cansado pero no puede dormir, puede pasar demasiadas de sus horas de vigilia en la cama. En este articulo Excitación acondicionada Cafeína Dispositivos Ansiedad o depresión ...