Trastornos del sueño
8 razones por las que sigues despertando en medio de la noche
Si se despierta en medio de la noche, trate de evitar revisar su teléfono.Crédito de imagen: amenic181 / iStock / GettyImages ¿Alguna vez le has dicho a alguien que tienes problemas para dormir...
Trastornos del sueño
Las 7 mejores sábanas de enfriamiento para personas que duermen calientes
Las mejores sábanas para los que duermen calientes están hechas con telas transpirables que absorben la humedad como el lino, el algodón orgánico y el lyocell. Crédito de la imagen: morefit.eu Creative La...
Trastornos del sueño
Los 8 métodos más efectivos para ayudarlo a conciliar el sueño más rápido
Hacer ejercicios de respiración profunda antes de acostarse puede ayudarlo a relajar su cuerpo y conciliar el sueño más rápido. Crédito de la imagen: shironosov / iStock / GettyImages Te pones el pijama,...
Trastornos del sueño
7 formas de detener los pensamientos acelerados por la noche y conciliar el sueño
Anotar lo que te pone ansioso podría ayudar a calmar los pensamientos acelerados por la noche. Crédito de la imagen: Cavan Images / Cavan / GettyImages Es como un reloj: todas las noches,...
Trastornos del sueño
Los 13 mejores tratamientos para el síndrome de piernas inquietas
Un baño tibio puede reducir el estrés y ayudar con las piernas inquietas por la noche.Crédito de imagen: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Técnicamente clasificado como un trastorno del sueño (e incluso más...
Trastornos del sueño
Dormir en camas separadas en realidad podría darle vida a su relación y llevarlo a dormir mejor. Crédito de la imagen: PeopleImages / E + / GettyImages Si alguna vez ha visto programas...
Trastornos del sueño
¿Qué tan malo es realmente no cambiar nunca la almohada?
Si no reemplaza su almohada con regularidad, está durmiendo con una gran cantidad de bacterias, aceites y excrementos de ácaros del polvo (de trago). Crédito de la imagen: morefit.eu Creative ¿Qué tan grave...
Trastornos del sueño
¿Te mueves mientras te duermes? Esto es lo que su cuerpo está tratando de decirle
Los tirones hipnóticos o hipnagógicos son espasmos musculares involuntarios que ocurren mientras te duermes.Crédito de imagen: JGI / Tom Grill / Tetra images / GettyImages Tal vez haya tenido un día difícil y...