Trastornos del sueño
8 cosas que hacen los expertos en sueño por la mañana después de una mala noche de sueño
Para recuperarse de una mala noche de sueño, omita el entrenamiento intenso, pero asegúrese de hacer algunos movimientos suaves durante el día. Crédito de la imagen: stockimagesbank / iStock / GettyImages Incluso los...
Trastornos del sueño
6 consejos para detener las pesadillas y sentirse más descansado
Las pesadillas pueden afectar la calidad de tu sueño, pero hay varias cosas que puedes intentar para eliminarlas.Crédito de la imagen: Adene Sanchez / E + / GettyImages Caída libre en un vacío...
Trastornos del sueño
Si quiere envejecer bien, este puede ser el hábito más importante a seguir
Hay seis hábitos de estilo de vida que favorecen la longevidad, pero comenzar con el sueño puede ayudar a que los demás se acomoden en su lugar. Crédito de la imagen: miodrag ignjatovic /...
Trastornos del sueño
Los 7 mejores rastreadores de sueño, según un experto en sueño
Los mejores rastreadores de sueño miden su frecuencia cardíaca y actividad cerebral mientras duerme.Crédito de imagen: damircudic / E + / GettyImages En un mundo perfecto, todos dormirían bien, noche tras noche. Pero...
Trastornos del sueño
Los 9 mejores remedios naturales para el insomnio
Cuando se trata de remedios caseros para conciliar el sueño rápidamente, generalmente funciona mejor una combinación de cambios de comportamiento y ambientales.Crédito de imagen: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages ...
Trastornos del sueño
¿Qué tan malo es realmente roncar?
El hecho de que sus ronquidos sean perjudiciales para su salud depende de algunos factores diferentes.Crédito de imagen: morefit.eu Creative ¿Qué tan grave es en realidad? deja las cosas claras sobre todos los...
Trastornos del sueño
Un plan Kickstart de 7 días para dormir mejor
Comprométase con este plan de una semana para dormir mejor a partir de ahora.Crédito de imagen: fizkes / iStock / GettyImages Levante la mano si esto le suena familiar: se despierta agotado, luego...
Trastornos del sueño
Exactamente cómo alimentar la siesta, según un experto en sueño
Incluso si no duerme, reservar media hora para una siesta energética puede hacer que se sienta renovado. Crédito de la imagen: gollykim / E + / GettyImages Es justo después del almuerzo y...