La norma para determinar cuál es el peso ideal de un hombre ha cambiado en los últimos años, pasando de las tablas de Peso para la Altura de las compañías de seguros a las tablas de Índice de Masa Corporal (IMC), que correlacionan la altura y el peso con el IMC.
El IMC, que mide la gordura de un cuerpo, es el peso corporal en kilogramos dividido por el cuadrado de la estatura en metros, o W/H al cuadrado, informa «Esenciales para la salud y el bienestar».
IMC ideal
Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, los hombres deben tener un IMC entre 18,5 y 25. Se tiene bajo peso si el IMC es inferior a 18,5, sobrepeso si es de 25 a 29,9 y obesidad si es superior a 30.
Un hombre que pesa 182 libras y mide 70 pulgadas tiene un IMC de 25,8. La W en W/H al cuadrado es 82,72, porque 1 kg equivale a 2,2 lbs. y dividiendo 2,2 entre 182 se obtiene 82,72. La H es 1,79 m porque 1 m equivale a 39,4 pulgadas, y dividiendo 39,4 entre 70 es igual a 1,79. El número 82,72 dividido por 1,79 al cuadrado es igual a 25,8.
Determinar su IMC ideal también puede ayudar a determinar su peso ideal y cuáles deben ser sus objetivos de pérdida de peso. Esto puede ayudarte tanto si quieres perder peso en un año, un mes o más.
Calculadora del IMC
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades tienen una tabla que informa a los hombres de cuál es su peso ideal si tienen un IMC entre 18,5 y 25.
Si eres un hombre de 1,80 m, tu peso ideal es de 137 a 185 lbs. Otros pesos ideales en libras, con las estaturas entre paréntesis, son de 101 a 135 (5-2), de 104 a 140 (5-3), de 108 a 145 (5-4), de 111 a 150 (5-5), de 114 a 155 (5-6), de 117 a 160 (5-7), de 121 a 165 (5-8), de 125 a 170 (5-9), de 129 a 175 (5-10), de 133 a 180 (5-11), de 141 a 190 (6-1), de 145 a 195 (6-2), de 149 a 200 (6-3) y de 153 a 205 (6-4).
Tablas de seguro
La tabla estándar de peso por altura fue desarrollada por la Metropolitan Life Insurance Company y todavía es utilizada por muchos médicos. La tabla se basaba en estadísticas de longevidad, aunque «The Well Adult» informa de que las personas que pesan entre un 10 y un 20 por ciento menos que el peso medio son las que viven más tiempo. «Essentials for Health and Wellness» informa de que los hombres sanos pesan entre un 5 por ciento menos y un 20 por ciento más que los estándares de la tabla.
Números de peso por altura
La tabla de Metropolitan Life Insurance indica que el peso ideal de un hombre de 1,80 m es de 80 a 80 kg si su complexión es pequeña, de 80 a 80 kg si es mediana y de 80 a 80 kg si es grande. Todas las cifras se basan en el uso de ropa, incluidos zapatos con tacones de 2,5 cm.
La norma para determinar cuál es el peso ideal de un hombre ha cambiado en los últimos años, pasando de las tablas de Peso para la Altura de las compañías de seguros a las tablas de Índice de Masa Corporal (IMC), que correlacionan la altura y el peso con el IMC.
El IMC, que mide la gordura de un cuerpo, es el peso corporal en kilogramos dividido por el cuadrado de la estatura en metros, o W/H al cuadrado, informa «Esenciales para la salud y el bienestar».
IMC ideal
Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, los hombres deben tener un IMC entre 18,5 y 25. Se tiene bajo peso si el IMC es inferior a 18,5, sobrepeso si es de 25 a 29,9 y obesidad si es superior a 30.
Un hombre que pesa 182 libras y mide 70 pulgadas tiene un IMC de 25,8. La W en W/H al cuadrado es 82,72, porque 1 kg equivale a 2,2 lbs. y dividiendo 2,2 entre 182 se obtiene 82,72. La H es 1,79 m porque 1 m equivale a 39,4 pulgadas, y dividiendo 39,4 entre 70 es igual a 1,79. El número 82,72 dividido por 1,79 al cuadrado es igual a 25,8.