Mejora tu movimiento y flexibilidad con estas aplicaciones de movilidad.Image Credit:morefit.eu
En este artículo
- Cómo elegimos
- Lo mejor para calentar
- La mejor para personalizar
- La mejor para objetivos específicos
- Cosas a tener en cuenta antes de comprar
El entrenamiento de movilidad se parece mucho al uso del hilo dental. Sabe que es bueno para su salud, pero es lo primero que se olvida cuando no tiene tiempo (o paciencia).
Pero al igual que guardar el hilo dental junto al cepillo de dientes puede ser un recordatorio amistoso de que hay que mimar las encías, tener una sesión de movimiento predefinida en el teléfono es una forma estupenda de rendir cuentas a los músculos y las articulaciones, dice Jereme Schumacher, DPT, fisioterapeuta de California. Al fin y al cabo, la mejor rutina es la que se hace con constancia.
Haz que el movimiento forme parte de tu rutina semanal con estas tres aplicaciones de movilidad imprescindibles.
Cómo las elegimos
Para seleccionar las mejores aplicaciones de movilidad, hemos probado varias durante varias semanas. Después hablamos con un fisioterapeuta y un entrenador personal para obtener la confirmación de nuestros expertos. Nuestras elecciones se han basado en los siguientes criterios. Puedes obtener más información sobre cómo evaluamos los productos aquí.
- Precio
- Versatilidad
- Opciones de streaming
- Lo mejor para calentar: MoveWell
Visitar Páginahttps://movewellapp.comImage Crédito:MoveWell/morefit.eu
El día que entrenes la parte superior del cuerpo, probablemente no necesites centrar toda tu rutina de calentamiento en las piernas, ¿verdad? O, cuando estás planeando golpear el rack de sentadillas, no necesitarás demasiada preparación de la parte superior del cuerpo.
«Tu movilidad debe coincidir con el entrenamiento que has planeado, de lo contrario no obtendrás el mismo beneficio de tu calentamiento dinámico», dice Carolina Araujo, CPT, entrenadora personal de la aplicación de fitness NEOU con sede en Nueva York.
MoveWell es una aplicación que te permite crear tu rutina de movilidad en función de los ejercicios que tengas pensado hacer. Además, la aplicación también ofrece sesiones matinales que pueden ayudarte a empezar el día con más facilidad.
Algunas de estas rutinas son sólo de peso corporal, mientras que otras requieren equipamiento como un rodillo de espuma. Prueba el rodillo de espuma TriggerPoint GRID (Amazon.com, $35.98)
La descarga de esta aplicación es gratuita y la versión básica ofrece varias sesiones incorporadas. Puedes contratar una suscripción mensual para acceder a la biblioteca completa de MoveWell. Accede a tus sesiones a través de tu iPhone, iPod touch o Mac.
Descárgala: iOS, Google Play; Precio: Gratis (básica); 4,99 €/mes (premium).
- La mejor para personalizar: GOWOD
Visitar Páginahttps://go.skimresources.comImage Crédito:GOWOD/morefit.eu
Mejora tu movimiento y flexibilidad con estas aplicaciones de movilidad.Image Credit:morefit.eu
En este artículo
Cómo elegimos
Lo mejor para calentar
La mejor para personalizar
La mejor para objetivos específicos
Cosas a tener en cuenta antes de comprar
El entrenamiento de movilidad se parece mucho al uso del hilo dental. Sabe que es bueno para su salud, pero es lo primero que se olvida cuando no tiene tiempo (o paciencia).
Pero al igual que guardar el hilo dental junto al cepillo de dientes puede ser un recordatorio amistoso de que hay que mimar las encías, tener una sesión de movimiento predefinida en el teléfono es una forma estupenda de rendir cuentas a los músculos y las articulaciones, dice Jereme Schumacher, DPT, fisioterapeuta de California. Al fin y al cabo, la mejor rutina es la que se hace con constancia.
Haz que el movimiento forme parte de tu rutina semanal con estas tres aplicaciones de movilidad imprescindibles.
Cómo las elegimos
Para seleccionar las mejores aplicaciones de movilidad, hemos probado varias durante varias semanas. Después hablamos con un fisioterapeuta y un entrenador personal para obtener la confirmación de nuestros expertos. Nuestras elecciones se han basado en los siguientes criterios. Puedes obtener más información sobre cómo evaluamos los productos aquí.
Precio
Versatilidad
Opciones de streaming
- Lo mejor para calentar: MoveWell
Visitar Páginahttps://movewellapp.comImage Crédito:MoveWell/morefit.eu
El día que entrenes la parte superior del cuerpo, probablemente no necesites centrar toda tu rutina de calentamiento en las piernas, ¿verdad? O, cuando estás planeando golpear el rack de sentadillas, no necesitarás demasiada preparación de la parte superior del cuerpo.
«Tu movilidad debe coincidir con el entrenamiento que has planeado, de lo contrario no obtendrás el mismo beneficio de tu calentamiento dinámico», dice Carolina Araujo, CPT, entrenadora personal de la aplicación de fitness NEOU con sede en Nueva York.