Los electrolitos son minerales cargados eléctricamente en el cuerpo que ayudan a equilibrar la hidratación y el nivel de ácido/base, o pH, del cuerpo.Image Credit:mihailomilovanovic/E+/GettyImages
Cuando se trata de mantenerse adecuadamente hidratado y alimentado durante un partido deportivo o después de caer bajo la intemperie, a menudo existe el debate de Propel vs. Gatorade. Ambas bebidas están repletas de electrolitos, pero ¿cuál es la verdadera diferencia entre las dos?
Razones para consumir bebidas deportivas
Los electrolitos más comunes son el calcio, el cloruro, el magnesio, el fosfato, el potasio y el sodio. De ellos, el sodio es especialmente importante, por lo que es uno de los principales ingredientes de las bebidas deportivas. Según MedLinePlus, el sodio desempeña un papel vital en la función nerviosa y muscular. Ayuda a prevenir los calambres y aumenta el rendimiento físico en general, razón por la cual se incluye tanto en Gatorade como en Propel.
Para mantenerte adecuadamente hidratado, ten en cuenta que las Dietary Guidelines for Americans de 2015-2020 recomiendan que los adultos consuman 2.300 miligramos de sodio al día. Una sola ración de la mayoría de las bebidas deportivas, incluidas Gatorade y Propel, suele representar solo una décima parte de esta cantidad.
Diferencia entre Propel y Gatorade
Aunque Propel y Gatorade pueden parecer increíblemente similares, dada su abundancia de electrolitos, sus etiquetas nutricionales cuentan otra historia. Sí, ambos contienen electrolitos, pero Propel tiene notablemente más ingredientes que Gatorade.
Por supuesto, eso no es necesariamente algo malo, sobre todo teniendo en cuenta que Propel contiene una variedad de vitaminas, incluyendo vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6 y vitamina E. Gatorade no tiene estos nutrientes. Según MedLinePlus, estas vitaminas del grupo B ayudan a crear y almacenar más energía a partir de los alimentos que ingerimos, algo especialmente esencial durante los eventos deportivos y cuando se supera una enfermedad (dos momentos para los que las bebidas con electrolitos son especialmente populares).
Por el contrario, Gatorade contiene colorante rojo y colorante caramelo, ingredientes controvertidos de los que la mayoría de los nutricionistas recomiendan prescindir. Según The Center for Science in the Public Interest, el rojo 40 puede provocar hiperactividad en los niños. Además, Consumer Reports señala que el color caramelo (que también se añade a muchos refrescos) es potencialmente cancerígeno.
Propel vs. Gatorade Calorías
Los electrolitos son minerales cargados eléctricamente en el cuerpo que ayudan a equilibrar la hidratación y el nivel de ácido/base, o pH, del cuerpo.Image Credit:mihailomilovanovic/E+/GettyImages
Cuando se trata de mantenerse adecuadamente hidratado y alimentado durante un partido deportivo o después de caer bajo la intemperie, a menudo existe el debate de Propel vs. Gatorade. Ambas bebidas están repletas de electrolitos, pero ¿cuál es la verdadera diferencia entre las dos?
Razones para consumir bebidas deportivas
Los electrolitos más comunes son el calcio, el cloruro, el magnesio, el fosfato, el potasio y el sodio. De ellos, el sodio es especialmente importante, por lo que es uno de los principales ingredientes de las bebidas deportivas. Según MedLinePlus, el sodio desempeña un papel vital en la función nerviosa y muscular. Ayuda a prevenir los calambres y aumenta el rendimiento físico en general, razón por la cual se incluye tanto en Gatorade como en Propel.