Sí, están conectados PMS y Artritis.
En este articulo
- Ra y tu período
- Tratamiento
- Línea de fondo
Para muchas personas, los períodos son difíciles de manejar. Ponga una enfermedad autoinmune en la parte superior, como la artritis reumatoide, y puede sentir el doble de incomodidad durante «esa época del mes».
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La artritis reumatoide (AR) es una enfermedad autoinmune donde su sistema inmune ataca erróneamente los tejidos en sus articulaciones, causando inflamación en áreas como sus rodillas, caderas, manos y muñecas. Esto puede causar dolor e hinchazón.
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Pero, ¿qué tiene esto que ver con su período?
Siga leyendo para escuchar a los reumatólogos sobre la conexión entre el síndrome premenstrual y la artritis y obtener consejos sobre cómo sentirse mejor durante su flujo.
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El enlace entre RA y su período
En resumen: sí, los síntomas de artritis reumatoide pueden empeorar en su período. Hay un par de razones por las cuales:
1. Los niveles de estrógeno afectan los síntomas de la AR
Resulta que el aumento y la caída del estrógeno (una hormona reproductiva importante) durante su ciclo puede tener un efecto en sus síntomas de AR, según los Institutos Nacionales de Salud (NIH). De hecho, muchas personas reportan brotes de AR durante su período, o incluso alrededor del momento en que el estrógeno disminuye en el cuerpo (es decir, justo antes de la menstruación y justo después de la ovulación).
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«Durante un ciclo menstrual, una disminución en los niveles de estrógeno antes y durante el período de una mujer puede conducir a una mayor inflamación y fatiga en las articulaciones», dice Teja Kapoor, MD, reumatólogo y profesor asistente en el Centro Médico de la Universidad de Columbia.
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El estrógeno tiene propiedades antiinflamatorias, según una revisión de octubre de 2020 en el Journal of Neuroinflammation . porque la AR es una condición inflamatoria, tiene sentido que tenga más anti-anti-anti-anti-anti-anti-anti-anti-anti-anti-anti- El estrógeno inflamatorio en su cuerpo podría disminuir los síntomas de la artritis, mientras que tener menos hormona tendría el efecto opuesto.
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Esta es también la razón por la cual las personas con AR pueden notar un aumento en los síntomas durante la menopausia, ya que los niveles de estrógeno caen dramáticamente durante este tiempo, por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
El Dr. Kapoor también dice que la actividad de AR tiende a disminuir durante el embarazo, cuando los niveles de estrógeno son altos y no tiene período.
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2. Los síntomas pueden agravarse
Los síntomas comunes de PM, según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), incluyen dolores y dolores, hinchazón de las manos y pies, problemas gastrointestinales y dolor abdominal. Estos se superponen con los síntomas de la artritis reumatoide, según la clínica de Cleveland.
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Una vez que obtenga su período, también puede sentirse más cansado, haciendo que se acueste o se quede en la cama por más tiempo. Esta inactividad y falta de movimiento puede conducir a un mayor dolor y dolor en las articulaciones asociadas con la AR.
Desafortunadamente, esto es lo que dificulta el manejo de la artritis en su período, ya que puede sentir los síntomas de ambas afecciones al mismo tiempo. Pero hay varias cosas que puede hacer para aliviar su incomodidad.
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Tratamientos para manejar bengalas de AR en su período
Puede ser difícil lidiar con los síntomas de los brotes de AR. Agregue eso a la incomodidad del PMS y la menstruación, y puede sentir que necesita ayuda adicional.
«Las estampas de la AR durante el período menstrual pueden a menudo gestionarse utilizando un enfoque médico conservador», dice Adam Kreitenberg, MD, reumatólogo certificado por la junta y contribuyente a la nutrición de 1 MD.
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Los enfoques conservadores sugeridos por el Dr. Kreitenberg y el Dr. Kapoor incluyen los siguientes:
1. Analgésicos orales
Buena evidencia
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno y el naproxeno ayudan a reducir la inflamación y, a menudo, son una primera línea de defensa para aliviar tanto el dolor en las articulaciones como las contracciones uterinas causadas por la menstruación.
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Los AINE de nombre de marca incluyen Motrin ($ 12.47, Amazon), Advil ($ 9.98, Walmart) y Aleve ($ 10.19, Amazon).
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Tenga en cuenta que los analgésicos con acetaminofeno (por ejemplo, Tylenol) pueden ayudar con el dolor, pero no derriban la inflamación.
2. Analgésicos tópicos
Buena evidencia
Si está lidiando con el dolor en las articulaciones, puede probar una crema tópica de alivio del dolor como Voltaren, que está diseñado específicamente para la artritis ($ 10.46 en Walmart; $ 27.48 para un paquete de 2 en Amazon).
Voltaren contiene el ingrediente activo diclofenaco sodio, que es un antiinflamatorio tópico que ofrece alivio del dolor dirigido.
3. Medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (DMARDS)
Buena evidencia
Muchas personas con AR que interfieren con la vida diaria se les prescriben medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad, o DMARD, según la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM).
Estos medicamentos pueden reducir la inflamación articular, lo que puede mejorar el movimiento en las articulaciones y reducir el dolor.
«Permanecer en sus medicamentos de RA Dmard puede ayudar a controlar gran parte de su brote de RA», dice el Dr. Kapoor. «Si el brote de la AR es significativo, es importante comunicarse con su reumatólogo para ajustar sus medicamentos».
4. Duchas cálidas
Buena evidencia
La sensación de calor puede ayudar a mejorar su tolerancia al dolor y relajar los músculos, los cuales pueden reducir el dolor asociado con la AR, según Harvard Health Publishing. También se sabe que el calor puede ayudar a aliviar los calambres menstruales, según el Hospital Metodista de Houston.
Es por eso que puede ser útil subirse a una ducha cálida cuando experimenta una bengala durante su período, para que el agua tibia calme sus puntos de dolor.
5. Almohadillas de calefacción
Buena evidencia
Al igual que el agua tibia puede ser relajante, comprar una almohadilla de calefacción de buena calidad o una manta calentada podría ayudarlo a sentir alivio durante todo el día, o al dormir por la noche. (Aquí hay una lista de nuestras mejores selecciones de almohadillas de calefacción).
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6. Ejercicio suave
Alguna evidencia
Hacer que el cuerpo se mueva puede ayudar a aliviar los síntomas de la AR, según la base de artritis, y también puede aliviar los síntomas del PMS, según un estudio de septiembre de 2022 en BMC Sports Science, medicina y rehabilitación. Plus, las endorfinas, las endorfinas Desde el ejercicio puede hacerte sentir más tranquilo en general.
Prueba algo ligero como caminar o yoga para moverse.
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4. Una dieta antiinflamatoria
Alguna evidencia
No hay una dieta o alimentos particular que cure la AR, pero hay alimentos que son de naturaleza antiinflamatoria, lo que ayudará a reducir la hinchazón y el dolor. Estos incluyen, según la base de artritis:
- Pescado graso como salmón y atún
- Nueces y semillas
- Frutas y verduras Altas en vitaminas C, E, K y antioxidantes, como cítricos, brócoli, arándanos y cerezas
- Aceite de oliva
- Frijoles
- Granos enteros como pan de trigo y avena
Los alimentos que reducen la inflamación también pueden ayudar a aliviar los síntomas causados por su período, según el Comité de Médicos para la Medicina Responsable.
7. Remedios naturales
Evidencia limitada
Hay algunas hierbas y especias que han mostrado un efecto potencialmente positivo en la inflamación en el cuerpo: curcumina y ácido boswellico.
Si bien la evidencia es limitada, un ensayo clínico comparativo de enero de 2018 en BMC Medicina complementaria y alternativa Encontró que la curcumina y el ácido boswellico se asociaron con una reducción en el dolor en los participantes con artritis.
La curcumina es un agente que se encuentra en la cúrcuma de la raíz, que se usa para cocinar para el sabor y por su color amarillo brillante. También tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, según el Instituto Linus Pauling.
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Puede obtener curcumina al comer cúrcuma en las comidas o tomando suplementos de cúrcuma (aunque debe consultar con su médico antes de probar este último, para asegurarse de que un suplemento no interfiera con sus medicamentos o cause otros efectos secundarios no deseados).
El ácido boswellico proviene de la planta de Boswellia, también conocida como incienso. Se usa en medicina alternativa para tratar la inflamación y la artritis, según el Centro de Cáncer de Kettering Memorial Sloan. Sin embargo, se debe hacer más investigación sobre su eficacia.
La línea de fondo
Si bien hay pocos estudios que establecen una conexión entre los brotes de AR y su período en particular, la caída en el estrógeno que experimenta antes y durante su período podría contribuir a los síntomas de AR aumentados.
Además, es una queja común que muchos reumatólogos como el Dr. Kapoor ven en su práctica.
Eso significa que, si está experimentando dolor e inflamación durante su período, vale la pena presentarle a su médico y encontrar un tratamiento que funcione para usted.
«Su médico también puede ayudarlo a desarrollar un plan para la semana anterior y durante su período, para que pueda reducir el dolor y prevenir los síntomas de la bengala», dice el Dr. Kapoor.
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