El Big Mac de McDonald’s contiene más de 1.000 calorías.Image Credit:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
Un Big Mac de McDonald’s está bien para darse un capricho de vez en cuando. Pero las calorías de un Big Mac Meal son sólo eso: Grandes. Saber cuántas calorías consumes en tu comida Big Mac puede darte una mejor perspectiva sobre la frecuencia exacta con la que querrás pedirla.
Calorías de una hamburguesa Big Mac
Aunque esta hamburguesa no es baja en calorías, te sorprenderá saber que no es el sándwich con más calorías del menú de McDonald’s. El Double Quarter Pounder con queso tiene 780 calorías y 45 gramos de grasa, mientras que el Buttermilk Crispy Chicken Sandwich contiene la friolera de 620 calorías y 29 gramos de grasa, según McDonald’s.
Calorías de un Big Mac con patatas y bebida
Comer sólo la hamburguesa puede no ser tan malo en cuanto a calorías, pero añadir patatas fritas y una bebida a la comida puede empujarte a ingerir el valor calórico de un día en una sola sentada. Como referencia, la ingesta calórica diaria estándar oscila entre 1.800 y 3.200 calorías para el adulto medio, dependiendo del nivel de actividad física, metabolismo, altura y salud subyacente, según las Directrices del USDA 2020-2025.
Las calorías de las patatas fritas de McDonald’s oscilan entre 230 y 510 calorías, según se trate de un pedido pequeño, mediano o grande. Esto incluye de 3 a 7 gramos de proteínas, de 11 a 24 gramos de grasa, de 29 a 67 gramos de carbohidratos y de 160 a 350 miligramos de sodio.
Como la mayoría de las cadenas de comida rápida, McDonald’s ofrece diversas opciones de bebidas, como refrescos, té dulce y, por supuesto, batidos. La cantidad de calorías de los refrescos y tés depende del tamaño y el sabor, y oscila entre las 90 calorías y 21 gramos de azúcar de un té dulce pequeño, las 150 calorías y 39 gramos de azúcar de una Cola pequeña y las 530 calorías y 74 gramos de azúcar de un batido de chocolate pequeño.
El típico menú Big Mac -que incluye una hamburguesa Big Mac, una ración mediana de patatas fritas y un refresco mediano- suma 1.100 calorías, 44 gramos de grasa, 149 gramos de carbohidratos, 1.225 miligramos de sodio y 29 gramos de proteínas. ¡La comida reúne más de la mitad de las calorías totales de una dieta media de 2.000 calorías al día!
Consejos para reducir las calorías de la comida Big Mac
El consumo frecuente de comida rápida está relacionado con el aumento de peso y la obesidad, según un informe de 2015 del USDA. Aunque comer comida rápida de vez en cuando no te hará ganar demasiado peso, es importante limitar estas comidas y centrarse en alimentos sanos e integrales.
El Big Mac de McDonald’s contiene más de 1.000 calorías.Image Credit:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
Un Big Mac de McDonald’s está bien para darse un capricho de vez en cuando. Pero las calorías de un Big Mac Meal son sólo eso: Grandes. Saber cuántas calorías consumes en tu comida Big Mac puede darte una mejor perspectiva sobre la frecuencia exacta con la que querrás pedirla.
Calorías de una hamburguesa Big Mac
Aunque esta hamburguesa no es baja en calorías, te sorprenderá saber que no es el sándwich con más calorías del menú de McDonald’s. El Double Quarter Pounder con queso tiene 780 calorías y 45 gramos de grasa, mientras que el Buttermilk Crispy Chicken Sandwich contiene la friolera de 620 calorías y 29 gramos de grasa, según McDonald’s.