Las tablas de equilibrio vienen en todas las formas y tamaños, por lo que es importante encontrar una que se adapte a tus necesidades.Crédito de la imagen:morefit.eu Creative
En este artículo
- Cómo elegimos
- Lo mejor para Standing Desks
- Mejor Básico
- Lo mejor para espacios pequeños
- Lo mejor para fortalecer el tronco
- Mejor para principiantes
- Mejor para avanzados
- Lo mejor para todos los niveles
- Lo mejor para usos múltiples
- Ideal para deportistas con tabla
- La mejor para niños
- Consejos de compra
Los pequeños músculos estabilizadores de tu cuerpo juegan un papel importante en casi todas las acciones que realizas. Pero a diferencia de los bíceps o los glúteos, son bastante difíciles de maximizar con los ejercicios estándar de entrenamiento de fuerza. Entra: la tabla de equilibrio.
Las tablas de equilibrio pueden ayudar a fortalecer estos pequeños músculos de todo el cuerpo, mejorando la estabilidad general, el equilibrio y la propiocepción (el sentido de la posición del cuerpo), dice Winnie Yu, DPT, CPT, fisioterapeuta de Bespoke treatments en Nueva York. A largo plazo, esto se traduce en un mejor rendimiento deportivo y un menor riesgo de lesiones.
Las mejores tablas de equilibrio
- La mejor para escritorios de pie: StrongTek Anti-Fatigue Board ($55.99, Amazon)
- La mejor básica: BOSU Balance Trainer ($129.99, Amazon)
- Mejor para espacios pequeños: EVERYMILE Wobble Board ($39.99, Amazon)
- Lo mejor para fortalecer el tronco: Stealth Core Trainer ($149, Amazon)
- Lo mejor para principiantes: ProsourceFit Core Balance Disc Trainer ($19.99, Amazon)
- El mejor para avanzados: Revbalance 101 v2 Board Trainer ($119.96, Amazon)
- Mejor para todos los niveles: Sistema de entrenamiento con tabla de ejercicios 3 en 1 Revbalance FIT (159,96 $, Amazon)
- Mejor multiusos: Huku Core Fit Balance Board (148,38 $, Etsy)
- Lo mejor para deportistas con tabla: URBNFit Wooden Trainer (74,99 $, Amazon)
- La mejor para niños: Gentle Monster Wooden Wobble Balance Board ($65.99, Amazon)
Cómo elegimos
Para ayudarte a desarrollar el equilibrio y la estabilidad, hablamos con Yu y elegimos las 10 mejores tablas de equilibrio que puedes comprar, así como lo que debes buscar. Elegimos nuestras mejores opciones basándonos en sus recomendaciones y criterios. Puedes obtener más información sobre cómo evaluamos los productos aquí.
- Precio
- Material
- Tamaño
- Versatilidad
- Tabla antifatiga StrongTek
Ideal para escritorios de pie
Tabla antifatiga StrongTek
Utilice esta tabla de equilibrio para aliviar los pies cansados y mejorar el equilibrio mientras está de pie durante largas horas en su escritorio.
$55.99 en Amazon
Esta es una de las mejores tablas de equilibrio para escritorios de pie. Y teniendo en cuenta que muchos de nosotros usamos escritorios de pie en la oficina o en casa, es una necesidad. Pero tener una tabla acolchada, como la de StrongTek, también puede ayudar a aliviar la tensión de estar de pie durante mucho tiempo, según Yu.
Las tablas de equilibrio vienen en todas las formas y tamaños, por lo que es importante encontrar una que se adapte a tus necesidades.Crédito de la imagen:morefit.eu Creative
En este artículo
Cómo elegimos
Lo mejor para Standing Desks
Mejor Básico
Lo mejor para espacios pequeños
Lo mejor para fortalecer el tronco
Mejor para principiantes
Mejor para avanzados
Lo mejor para todos los niveles
Lo mejor para usos múltiples
Ideal para deportistas con tabla
La mejor para niños
Consejos de compra
Los pequeños músculos estabilizadores de tu cuerpo juegan un papel importante en casi todas las acciones que realizas. Pero a diferencia de los bíceps o los glúteos, son bastante difíciles de maximizar con los ejercicios estándar de entrenamiento de fuerza. Entra: la tabla de equilibrio.
Las tablas de equilibrio pueden ayudar a fortalecer estos pequeños músculos de todo el cuerpo, mejorando la estabilidad general, el equilibrio y la propiocepción (el sentido de la posición del cuerpo), dice Winnie Yu, DPT, CPT, fisioterapeuta de Bespoke treatments en Nueva York. A largo plazo, esto se traduce en un mejor rendimiento deportivo y un menor riesgo de lesiones.
Las mejores tablas de equilibrio
La mejor para escritorios de pie: StrongTek Anti-Fatigue Board ($55.99, Amazon)
La mejor básica: BOSU Balance Trainer ($129.99, Amazon)
Mejor para espacios pequeños: EVERYMILE Wobble Board ($39.99, Amazon)
Lo mejor para fortalecer el tronco: Stealth Core Trainer ($149, Amazon)
Lo mejor para principiantes: ProsourceFit Core Balance Disc Trainer ($19.99, Amazon)
El mejor para avanzados: Revbalance 101 v2 Board Trainer ($119.96, Amazon)
Mejor para todos los niveles: Sistema de entrenamiento con tabla de ejercicios 3 en 1 Revbalance FIT (159,96 $, Amazon)
Mejor multiusos: Huku Core Fit Balance Board (148,38 $, Etsy)
Lo mejor para deportistas con tabla: URBNFit Wooden Trainer (74,99 $, Amazon)
La mejor para niños: Gentle Monster Wooden Wobble Balance Board ($65.99, Amazon)
Cómo elegimos
Para ayudarte a desarrollar el equilibrio y la estabilidad, hablamos con Yu y elegimos las 10 mejores tablas de equilibrio que puedes comprar, así como lo que debes buscar. Elegimos nuestras mejores opciones basándonos en sus recomendaciones y criterios. Puedes obtener más información sobre cómo evaluamos los productos aquí.
Precio
Material
Tamaño
Versatilidad
- Tabla antifatiga StrongTek
Ideal para escritorios de pie
Tabla antifatiga StrongTek
Utilice esta tabla de equilibrio para aliviar los pies cansados y mejorar el equilibrio mientras está de pie durante largas horas en su escritorio.
$55.99 en Amazon
Esta es una de las mejores tablas de equilibrio para escritorios de pie. Y teniendo en cuenta que muchos de nosotros usamos escritorios de pie en la oficina o en casa, es una necesidad. Pero tener una tabla acolchada, como la de StrongTek, también puede ayudar a aliviar la tensión de estar de pie durante mucho tiempo, según Yu.
«Me gusta esta tabla porque permite a los usuarios desplazar cómodamente su peso para activar diferentes músculos posturales y minimizar la fatiga de estar de pie durante todo el día», afirma.
- Entrenador de equilibrio BOSU
El mejor básico
Entrenador de equilibrio Bosu
La pelota de equilibrio OG es ideal para todos los niveles de atleta y todo tipo de entrenamientos.
$129.99 en Amazon
Cuando se piensa en una tabla de equilibrio, el BOSU (abreviatura de BOth Sides Up) es probablemente lo primero que viene a la mente – y por una buena razón.
«Me encanta el BOSU, porque se puede utilizar de muchas maneras y para entrenar tantos grupos musculares diferentes», dice Yu.» Definitivamente es una de mis opciones go-to de equipos para mis pacientes en cualquier etapa de rehabilitación.»
Puede utilizar este entrenador en posición horizontal o vertical para entrenar la fuerza, la estabilidad, la flexibilidad y la agilidad. Y teniendo en cuenta que pesa alrededor de 8 libras, se puede utilizar como una herramienta de fuerza, también.
- Tabla de bamboleo EVERYMILE
Lo mejor para espacios pequeños
Tabla bamboleante EVERYMILE
Con menos de 16 pulgadas de diámetro, esta tabla bamboleante es totalmente amigable con el espacio y tiene asas incorporadas para facilitar su transporte.
$39.99 en Amazon
¿No tienes mucho espacio libre para un BOSU o una tabla de equilibrio de dos piezas en tu gimnasio en casa? Esta tabla EVERYMILE es una alternativa ideal, según Yu. Es una versión mucho más pequeña y pesa sólo alrededor de 3,5 libras, por lo que es fácil de llevar alrededor de la casa.
La parte superior plana con textura también ayuda a los zapatos y los pies en la superficie, lo que significa que no necesita preocuparse por resbalar mientras trabaja en su equilibrio.
- Stealth Core Trainer
Lo mejor para la fuerza del tronco
Stealth Core Trainer
Fortalece tu sección media con esta tabla de equilibrio única que utiliza juegos de teléfono para mejorar la fuerza del núcleo.
149,00 $ en Amazon
Seamos realistas: Las planchas, por muy beneficiosas que sean, no siempre son un ejercicio divertido. Pero esta tabla de entrenamiento del tronco añade un poco de diversión, según Yu.
Puedes colocar tu teléfono en el agujero del tamaño de un móvil que hay en la tabla y jugar mientras entrenas el tronco. Cada compra viene con cuatro juegos de fortalecimiento del núcleo para ayudar a mantenerte comprometido (juego de palabras) y realizar un seguimiento de tu progreso.
- Core Balance Disc Trainer de ProsourceFit
Lo mejor para principiantes
ProsourceFit Core Balance Disc Trainer
Esta pelota para principiantes ayuda a desarrollar el equilibrio a nivel básico.
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Yu recomienda este entrenador de equilibrio para cualquier persona que está tratando de ejercicios de tabla de equilibrio por primera vez. En su práctica de terapia física, ella utiliza este tipo de dispositivo para las primeras etapas de rehabilitación.
Las tablas de equilibrio vienen en todas las formas y tamaños, por lo que es importante encontrar una que se adapte a tus necesidades.Crédito de la imagen:morefit.eu Creative
En este artículo
Cómo elegimos
Lo mejor para Standing Desks
Mejor Básico
Lo mejor para espacios pequeños
Lo mejor para fortalecer el tronco
Mejor para principiantes
Mejor para avanzados
Lo mejor para todos los niveles
Lo mejor para usos múltiples
Ideal para deportistas con tabla
La mejor para niños
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Los pequeños músculos estabilizadores de tu cuerpo juegan un papel importante en casi todas las acciones que realizas. Pero a diferencia de los bíceps o los glúteos, son bastante difíciles de maximizar con los ejercicios estándar de entrenamiento de fuerza. Entra: la tabla de equilibrio.
Las tablas de equilibrio pueden ayudar a fortalecer estos pequeños músculos de todo el cuerpo, mejorando la estabilidad general, el equilibrio y la propiocepción (el sentido de la posición del cuerpo), dice Winnie Yu, DPT, CPT, fisioterapeuta de Bespoke treatments en Nueva York. A largo plazo, esto se traduce en un mejor rendimiento deportivo y un menor riesgo de lesiones.
Las mejores tablas de equilibrio
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Mejor multiusos: Huku Core Fit Balance Board (148,38 $, Etsy)
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La mejor para niños: Gentle Monster Wooden Wobble Balance Board ($65.99, Amazon)
Cómo elegimos
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