Los ejercicios que fortalecen el núcleo pueden ayudar a tratar el dolor de la escoliosis naturalmente. Crédito deimagen: JLCO – Julia Amaral / iStock / GoaltyImages
En este articulo
- Síntomas
- Causa
- Diagnóstico
- Tratos
Las espinas tienen una ligera curva natural frente a la espalda, pero del 2 al 3 al 3 por ciento de las personas tienen una afección llamada escoliosis, que es cuando la columna vertebral se curva hacia la izquierda o la derecha, según la Asociación Americana de Cirujanos Neurológicos.
Anuncio publicitario
Video del día
La condición se diagnostica con mayor frecuencia entre las edades de 10 y 15 años cuando la columna vertebral aún se está desarrollando, pero puede afectar a las personas a lo largo de la vida útil. Los adultos son mucho más propensos a experimentar el dolor, no de la curvatura en sí, sino de la tensión que pone en ciertos músculos y articulaciones, dice Mateo E. Cunningham, MD, PHD, profesor asociado de cirugía ortopédica en el hospital para cirugía especial en Nueva York y jefe de la clínica de escoliosis del hospital.
Anuncio publicitario
Estos son los síntomas y causas de la condición, cómo se diagnostica y las formas de encontrar alivio del dolor de la escoliosis.
Síntomas de la escoliosis.
La escoliosis puede venir sin síntomas en absoluto. Cuando lo hace, dice Claire McKeone, PT, DPT, un especialista clínico certificado por la junta en terapia física ortopédica en el Hospital de Niños Cincinnati, «Lo principal que vemos es un cambio en la forma cuando miras directamente desde tu espalda. No lo hago ver una línea recta. Veo una forma de ‘s’ o una forma ‘C’ «.
Anuncio publicitario
A veces, un hombro, cadera o incluso una costilla, se jalea, un resultado de su columna vertebral también torciendo y girando. Su cabeza puede incluso estar fuera de alineación con el resto de su cuerpo.
Causas de dolor de escoliosis.
El dolor de la escoliosis en adultos puede afectar la espalda baja y también hacer que el dolor dispare por la pierna, dice el Dr. Cunningham. Si hay presión sobre ciertos nervios, sus piernas también pueden sentirse débiles.
Anuncio publicitario
«El mundo está construido para personas que no tienen escoliosis, por lo que aquellos que lo hacen siempre están serviciales», dice McKeone. Eso pone el estrés en un lado de su cuerpo, que es lo que causa el dolor.
En general, esto es lo que causa la escoliosis, que puede llevar al dolor:
1. idiopático
Nada de lo que hagas, como para tomar una mochila pesada o de elevación de comestibles, puede causar la escoliosis en sí. En cambio, el 80 por ciento de los casos son «idiopáticos», lo que significa que nadie sabe lo que los causa.
2. Ciertas condiciones.
La parálisis cerebral, la distrofia muscular, otras enfermedades neuromusculares, un defecto de nacimiento o una lesión espinal también pueden causar escoliosis.
3. degenerativo
En los adultos mayores, la escoliosis se queda de la infancia o es degenerativa, lo que significa que resulta del desgaste acumulado en su cuerpo a medida que envejece. La escoliosis degenerativa generalmente afecta a la espalda lumbar o inferior y el dolor puede provenir de los nervios pellizcados o de ciertos músculos y articulaciones que tienen que trabajar más para compensar la curva.
Cómo se diagnostica la escoliosis
La única forma de diagnosticar la escoliosis definitivamente es a través de una radiografía, dice el Dr. Cunningham. A veces, es un hallazgo accidental en una radiografía originalmente ordenada por una razón diferente, como una lesión deportiva.
De lo contrario, un médico que sospecha que la escoliosis puede solicitar una radiografía después de examinar físicamente al paciente y realizar una prueba de avance de Adams. Esto es cuando estás contigo con la espalda hacia el médico y se dobla 90 grados en la cintura, con los brazos colgados de los lados. Si se eleva un lado de su cuerpo o un hombro, la costilla o la cadera son más altos que los otros, el médico puede ordenar una radiografía para confirmar o descartar la escoliosis.
La severidad de la curva se determina a través del método COBB, que mide el grado de curvatura. La escoliosis se diagnostica cuando la curvatura lateral es de más de 10 grados. Cuanto mayor sea el número, más severo la escoliosis.
Si uno de sus síntomas es dolor, los médicos también pueden ordenar otras pruebas para ver si tiene otra condición médica. Otras fuentes de dolor de espalda incluyen infección, fractura, falta de vitamina D, artritis, esguinces, cepas y más, dice el Dr. Cunningham.
«La escoliosis no te impide hacer nada. Cuanto más entiende tu curva, más probabilidades tendrá de obtener la mejor versión de su postura».
Los mejores tratamientos para ayudar a aliviar el dolor de la escoliosis.
El yoga puede ayudarlo a construir la conciencia y la fuerza del cuerpo, que pueden aliviar el dolor de la escoliosis. Crédito: Miljko / iStock / gettyimages
Los niños y adolescentes con escoliosis rara vez tienen dolor. En su lugar, el tratamiento (si corresponde) tiene como objetivo evitar que la curva empeore mientras aumenta la función. Ese tratamiento puede ser una abrazadera o, en casos graves, cirugía.
En adultos, varias opciones pueden ayudar con el dolor de la escoliosis, incluidos muchos remedios en el hogar:
1. analgésicos
Puede comenzar con medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como aspirina o ibuprofeno (Advil). El acetaminofeno (Tylenol) no reduce la inflamación, sino que puede ayudar con el dolor.
Después de las opciones de venta libre, los médicos a veces se convierten a los fármacos del nervio y la incautación recetados como la gabapentina (neurontina), así como los antidepresivos duloxetina (cymbalta) y bupropion (wellbutrin), que interrumpen el dolor señales que viajan a su cerebro, dice el Dr. Cunningham .
2. Terapia cálida o fría.
Aplicar hielo o calor al área afectada puede proporcionar algún alivio, dice el Dr. Cunningham.
3. Terapia física y ejercicio.
Por lo general, el movimiento puede ayudar a cualquiera con escoliosis, independientemente del ángulo de Cobb o la edad, y estos tipos de ejercicios se pueden hacer en casa.
Si bien los ejercicios específicos deben estar orientados a cada individuo, el objetivo general es fortalecer los músculos que apoyan su columna vertebral, dice el Dr. Cunningham. La terapia física requiere un enfoque similar. «Queremos proporcionar simetría a la fuerza muscular y la longitud muscular», dice el portavoz de Apta Nancy Durban, PT, DPT.
Si no está seguro de qué ejercicios puede ayudarlo, considere trabajar con un fisioterapeuta, que puede adaptar un plan de movimiento para su nivel de condición física y un grado de escoliosis.
¿Puedes revertir la escoliosis con el ejercicio?
por Tim Petrie
Ejercicios para evitar con la escoliosis.
por dan ketchum
Ejercicios para reducir la joroba costilla causada por la escoliosis.
por Tim Petrie
Los mejores ejercicios de espalda para la escoliosis.
por Aubrey Bailey
4. El método de Schroth
Este es un tipo de terapia física que utiliza los ejercicios adaptados a la curva particular de cada paciente, explica Durban, que también lleva a los terapeutas físicos en la clínica de dolor de los niños Cincinnati.
«Mira el músculo, la simetría y la alineación de la postura e incorpora la respiración para realinear la rotación de la columna vertebral para mejorar el control y la función de la postura».
Entre otras cosas, los pacientes aprenden cómo lograr una postura corregida y recibir instrucción en la realización de actividades de la vida diaria, como el baño, agrega McKeone, que es un terapeuta de Schroth certificado.
5. Terapias alternativas
El yoga y Pilates crean la fuerza del núcleo y el equilibrio, que son útiles en la escoliosis, y también tienen otros beneficios.
«Tienes un componente de la mente-cuerpo, por lo que estás construyendo conciencia corporal, lo cual es especialmente importante en la escoliosis», dice McKeone. «La escoliosis no te impide hacer nada. Cuanto más entiende tu curva, más probabilidades tendrá de obtener la mejor versión de su postura».
6. Inyecciones espinales
Estos suelen ser inyecciones de esteroides y un anestésico local dado directamente al área dolorosa. Pero es una solución temporal, con resultados que duran algunas semanas o meses.
7. Cirugía
La cirugía es un último paso que se reserva típicamente para pacientes que tienen dolor, independientemente de cuán grande o pequeña sea la escoliosis, dice el Dr. Cunningham. Hay diferentes tipos de cirugía de descompresión lumbar:
- laminectomía: los médicos eliminan una sección de una de las vértebras para liberar un nervio de la presión.
- Discectomy: los médicos eliminan una sección de uno de los discos que separa las vértebras, también para aliviar la presión.
- fusión espinal: los médicos fusionan o se unen a dos o más vértebras para fortalecer la columna vertebral. «Fusion es una gran empresa», dice el Dr. Cunningham. «Una vez que lo haga, puede alterar la mecánica de la columna vertebral y posiblemente descargar ese movimiento a niveles arriba y abajo, para que puedan desgastarse más rápido y terminar siendo sintomático».
Anuncio publicitario