Nada curará el pie de atleta en un día, pero algunos baños de pies pueden ayudar a curar la afección con bastante rapidez.Crédito de la imagen: Helin Loik-Tomson / iStock / GettyImages
Al principio, probablemente parecía NBD: picazón en los pies, un poco de piel descamada entre los dedos. Pero antes de que te des cuenta, tienes el pie de atleta en toda regla.
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«El pie de atleta, técnicamente llamado tinea pedis, es una infección cutánea contagiosa causada por un hongo», dice el podólogo Mark Mendeszoon, DPM, director de la Beca Avanzada de Pie y Tobillo del University Hospitals Richmond Medical Center, profesor clínico de la Ohio University Heritage Medical School , profesor de la Facultad de Medicina Podiátrica de la Universidad Estatal de Kent y portavoz de la Asociación Médica Estadounidense de Podología.
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El pie de atleta afecta entre el 15 y el 30 por ciento de la población, según un estudio de septiembre de 2015 en BMJ Clinical Evidence .
Es posible que lo haya contraído al caminar descalzo en una ducha compartida o en la terraza de una piscina, hacerse una pedicura con herramientas que no fueron desinfectadas adecuadamente o usar la misma toalla o cama que alguien infectado.
Tratar el pie de atleta puede parecer una subida cuesta arriba, pero estos remedios naturales son un paso en la dirección correcta. ¡Pruébalos y prepárate para dar lo mejor de ti!
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1. Espolvoree un poco de polvo
Un ambiente seco es kriptonita para el pie de atleta. «Los hongos prosperan en lugares oscuros y húmedos, así que para combatirlos, debes absorber la humedad», dice el Dr. Mendeszoon.
El polvo también reduce la fricción entre los dedos de los pies y contra los zapatos, lo que puede agravar la afección.
Cómo usarlo
Espolvoree talco en los zapatos y en los pies, prestando especial atención a la piel entre los dedos. «Eso es a menudo donde comienza», dice el Dr. Mendeszoon.
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Es bueno saberlo: no importa qué tipo de polvo aplique: talco para bebés, talco o una variedad medicada como Lotrimin Antifungal Powder ($ 20.32, Amazon). Incluso puedes asaltar tu despensa en busca de ingredientes en polvo como maicena o harina.
2. Pulverizar antitranspirante
Mantener los dedos secos es clave para combatir los hongos en los pies.Crédito de imagen: Future Artist / iStock / GettyImages
Si le sudan los pies, escuche esto: lo mismo que rocía debajo de los brazos se puede usar en los dedos de los pies.
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«El antitranspirante contiene el ingrediente activo hidróxido de aluminio, que bloquea los conductos de sudor y previene la transpiración», dice el Dr. Mendeszoon. «Todo lo que pueda hacer para minimizar la cantidad de humedad en sus pies mejorará la condición del pie de atleta».
Cómo usarlo
Rocíe el antitranspirante en la planta de los pies todos los días después de la ducha. Asegúrese de usar antitranspirante (que evita la humedad) en lugar de desodorante (que simplemente cubre el olor).
3. Use jabón y spray antibacterianos
Olvídese de los jabones orgánicos y botánicos por ahora. Con el pie de atleta, tienes que sacar las armas grandes. Estamos hablando de una barra de Dial, gente ($ 5.29 por paquete de 8, Amazon).
Si no se controla, el pie de atleta puede provocar una infección bacteriana, dice el Dr. Mendeszoon. Confíe en nosotros, no quiere que eso suceda.
Cómo usarlo
Lávese los pies al menos una vez al día con jabón antibacteriano. «Mientras se lava, frote los pies con un paño o un cepillo para abrir los conductos sudoríparos y minimizar la proliferación de hongos en la piel», dice el Dr. Mendeszoon.
Después de la limpieza, seque bien entre los dedos de los pies (la zona cero del pie de atleta). Antes de ponerse los zapatos, rocíe el interior con un desinfectante como Lysol ($ 10.90 por paquete de dos, Walmart); solo asegúrese de dejar que se seque por completo antes de ponerse los zapatos (puede rociarlos la noche anterior, por ejemplo). «El uso diario del aerosol Lysol minimizará la proliferación de hongos, bacterias y virus», dice el Dr. Mendeszoon.
4. Use calcetines y zapatos transpirables
Cuando esté luchando contra el pie de atleta, elija zapatos con mucha tela de malla transpirable. Crédito de la imagen: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages
Los calcetines gruesos de algodón y los zapatos de cuero o impermeables atrapan el calor y el sudor, creando un caldo de cultivo perfecto para la propagación de hongos. Así que sé estratégico cuando selecciones tu calzado.
Cómo usarlos
Opte por calcetines deportivos de polímero que absorban la humedad o permitan que se evapore, y combínelos con zapatillas que tengan un buen flujo de aire (¡la malla es su amiga!). «Ya que estamos en eso, nunca use zapatos cerrados sin calcetines», dice el Dr. Mendeszoon.
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5. Practique una buena higiene de los pies
El hongo del pie de atleta es una FA obstinada, por lo que debes estar al ataque. Esto significa ser diligente con lo que el Dr. Mendeszoon llama buena higiene de los pies, incluso una vez que crea que la infección ha desaparecido.
Cómo hacerlo
Aquí le mostramos cómo avanzar en su juego A y mantenerse un paso por delante de este hongo retorcido. «Cuando llegue a casa del trabajo, quítese los zapatos y los calcetines, lávese bien los pies y póngase un par seco», dice el Dr. Mendeszoon. «Antes de acostarse, empolva tus pies y rocía tus zapatos con desinfectante».
6. Prueba el vinagre
El ácido en el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a «matar» el pie de atleta. Crédito de la imagen: Madeleine Steinbach / 500px / 500Px Plus / GettyImages
Mantenga esta arma en su arsenal de pie de atleta. «El vinagre es un astringente, por lo que seca los pies», dice el Dr. Mendeszoon. «También contiene ácido acético, que es un agente antimicrobiano que puede penetrar los poros de la piel y comenzar a atacar el hongo».
Un estudio de 2017 en Biomedical and Pharmacology Journal sugiere que un hongo responsable del pie de atleta es sensible al ácido acético.
Cómo usarlo
Pruebe esta receta de remojo de pies de la Clínica Cleveland:
- En un tazón grande o en una tina de plástico, combine dos partes de agua tibia con una parte de vinagre de sidra de manzana o blanco. (El vino tinto o el vinagre balsámico te mancharán los pies). La solución debe ser lo suficientemente profunda para cubrir sus pies.
- Sumerja su pezuña durante 15 a 20 minutos una vez al día.
7. Remojar en sal de Epsom
No son solo los músculos adoloridos los que se benefician de un baño salobre. «La sal de Epsom crea una solución hipotónica que puede extraer líquidos de la piel», dice el Dr. Mendeszoon. «Puede disminuir la inflamación y resecar la piel».
¿El resultado? Tus pies serán menos hospitalarios con los hongos.
Cómo usarlo
- Llene un tazón o palangana con varias pulgadas de agua tibia.
- Agrega media taza de sal de Epsom.
- Remoje sus pies durante 20 minutos una vez al día.
8. Aplicar avena
La avena coloidal es uno de los mejores remedios caseros para la picazón en los pies. Crédito de la imagen: kazmulka / iStock / GettyImages
¿Los pies pican como locos? Un baño de avena podría ser justo lo que recetó el médico. «Es muy importante evitar rascarse los pies con comezón, porque el hongo puede penetrar en las uñas y extenderse de manera más agresiva, no solo en los pies, sino también en otras partes del cuerpo», dice el Dr. Mendeszoon. «Un baño de avena puede aliviar la picazón».
De hecho, un pequeño estudio de enero de 2015 en Journal of Drugs in Dermatology encontró que la crema de avena coloidal mejoró significativamente la intensidad de la picazón en personas asignadas como mujeres al nacer con piel seca.
Cómo usarlo
- Disuelva media taza de avena coloidal en un recipiente con agua tibia. El Dr. Mendeszoon recomienda el tratamiento de baño de avena calmante Aveeno ($ 6.97, Amazon).
- Remoje sus pies durante 15 a 30 minutos una vez al día.
- También puede aplicar una loción de avena coloidal, como Aveeno Eczema Therapy Daily Moisturizing Cream ($ 16.49, Amazon).
9. Use peróxido de hidrógeno
«La aplicación de peróxido de hidrógeno en los pies puede ser beneficiosa para reducir los hongos», dice el Dr. Mendeszoon.
Prueba de ello: un estudio de julio de 2013 en BMC Research Notes sugiere que las propiedades antimicrobianas del peróxido de hidrógeno inhiben el crecimiento de hongos y bacterias. El estudio del Biomedical and Pharmacology Journal también encontró que el H2O2 significa la perdición de los hongos.
Cómo usarlo
- Vierta 1 taza de peróxido de hidrógeno en un recipiente con agua tibia.
- Haga estallar los pies durante aproximadamente media hora todos los días.
Propina
Sabemos que hemos sugerido un montón de baños de pies, por lo que el Dr. Mendeszoon sugiere rotarlos: use vinagre un día, sales de Epsom al siguiente, seguido de avena y finalmente peróxido de hidrógeno. Si encuentra que un método le funciona mejor que otro, apéguese a eso.
10. Aplicar crema antifúngica
Las cremas medicinales antimicóticas son la forma más rápida de deshacerse del pie de atleta. Crédito de la imagen: Toa55 / iStock / GettyImages
Esta es la forma más rápida de matar el pie de atleta. «Por lo general, una loción en crema de medicación antimicótica de venta libre combinada con el cuidado adecuado de los pies puede reducir y / o eliminar la afección con bastante rapidez», dice el Dr. Mendeszoon.
Cómo usarlo
Lava y seca bien tus pies. Aplique loción antimicótica en las áreas afectadas, particularmente alrededor y entre los dedos de los pies, como se indica en el paquete.
En cuanto a qué tipo de loción obtener, hay una gran cantidad de opciones; busque uno que contenga el ingrediente activo clotrimazol, ketoconazol o nistatina. En el estudio Biomedical and Pharmacology Journal , se descubrió que los hongos del pie de atleta son muy sensibles a estos. Y el Dr. Mendeszoon dice que no hay necesidad de desembolsar más dinero por la marca; la crema antimicótica genérica es igualmente eficaz.
Propina
Algunas cremas antimicóticas están bien para los niños, mientras que otras no. Si está tratando el pie de atleta de un niño, asegúrese de leer las indicaciones de edad en el empaque de la crema antes de aplicarla. Y si no está seguro, consulte con su pediatra o farmacéutico.
11. Use zapatos de apoyo
¿Bollo en el horno? Descalzo y embarazada es una receta para los pies de atleta. «Sus pies tienden a aplanarse durante el embarazo, debido al aumento de peso y los cambios hormonales que aflojan sus ligamentos y hacen que sus arcos colapsen», dice el Dr. Mendeszoon. «Como resultado, hay más estrés en sus pies, por lo que sudarán más».
Dato curioso: las plantas de los pies tienen más conductos de sudor por pulgada cuadrada que cualquier otra área del cuerpo. Cuanto más transpire, más húmedos se volverán sus pies y es más probable que los hongos se instalen.
«Al proteger sus pies para que no se aplasten, es de esperar que reduzca la tensión y la sudoración que pueden provocar el pie de atleta», dice el Dr. Mendeszoon.
Cómo usarlos
Pase las chanclas, las bailarinas y las sandalias de gladiador hasta que nazca el bebé. Mientras tanto, seleccione una zapatilla deportiva.
¿Qué pasa con el aceite de árbol de té sin diluir?
Dr. Mendeszoon no se vende. Aunque estudios anteriores han encontrado que la aplicación de aceite de árbol de té en los pies puede aliviar los síntomas del pie de atleta, la investigación está lejos de ser definitiva.
Además, la aplicación de aceites esenciales sin diluir directamente sobre la piel puede provocar irritación.
Las etapas del pie de atleta
El pie de atleta no aparece de repente. «Más bien, progresa lentamente durante un período de tiempo», dice el Dr. Mendeszoon. «Puede que ni siquiera lo notes al principio».
Así es como se arraiga:
- Al principio, es posible que note que le pica el pie o que vea un poco de piel seca o descamada, especialmente entre los dedos.
- Eventualmente pueden aparecer manchas rojas o ampollas.
- Si se contagia a las uñas de los pies, se volverán espesas y turbias.
- En los casos de pie de atleta crónico, su piel se volverá correosa y comenzará a descamarse y descamarse.
- Si se rasca demasiado la piel, puede sangrar y propagar aún más la infección.
- En situaciones de SOS, los pies y las uñas de los pies pueden desarrollar un hedor desagradable y llagas llenas de pus, que lo hacen vulnerable a una infección bacteriana.
¿En cuanto a las señales de que su pie de atleta está bajo control y sanando? Notará una disminución gradual de los síntomas que experimentó.
Cómo manejar casos rebeldes de pie de atleta
¿Qué pasa si el pie de atleta no responde al tratamiento? ¡Bienvenido al club! A menudo es una enfermedad crónica.
«Es un desafío erradicar por completo el pie de atleta, y no hay garantía de que la gente pueda deshacerse de él para siempre», dice el Dr. Mendeszoon. «Si la afección es permanente, entonces controlar los síntomas (picazón, ardor, dolor) se vuelve aún más importante».
La buena noticia es que para la mayoría de las personas, no interferirá con su vida diaria (aparte de posiblemente hacer que adivine esas lindas sandalias de tiras).
«Dicho esto, puede ser agresivo, particularmente en aquellos que están inmunodeprimidos, como si tiene diabetes, cáncer o una cirugía reciente», dice el Dr. Mendeszoon. «Consulte con su médico si está preocupado; en algunos casos graves, se puede tomar un medicamento antimicótico oral recetado hasta por seis semanas para atacar el hongo internamente».
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