Si bien no puede deshacerse de un juanete por completo sin cirugía, ciertos remedios caseros para juanetes pueden ayudar a aliviar el dolor.
En este articulo
- Correctores de Bunion
- Extensión
- Zapatos
- Formación de hielo
- Cinta adhesiva
- Analgésicos
- Cuándo ver a un médico para juveniles
Los bollos son un fastidio. No solo es antiestética, estos golpes óseos al lado de su dedo gordo pueden limitar la movilidad articular, producir dolor y desencadenar el hormigueo y el entumecimiento (debido a la presión ósea contra el nervio), dice Nelya Lobkova, DPM, una podadora de la ciudad de Nueva York en la atención de la pieza de pie.
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Pero muchos juanetes, a menos que estén en una etapa severa, a menudo se pueden manejar con tratamientos no invasivos en el hogar.
Aquí, el Dr. Lobkova comparte qué remedios caseros para juanetes realmente funcionan y cuando podría ser el momento de hablar con un médico para una solución más fuerte.
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Lo primero es lo primero, ¿se pueden revertir los juanetes?
Los bollos solo pueden ser permanentemente remediados a través de la cirugía (más sobre esto más adelante).
He aquí por qué: los juanetes son una condición progresiva. Eso significa que empeoran con el tiempo. «Es solo cuestión de tiempo antes de que un juanete leve se convierta en un juanete moderado a severo», dice el Dr. Lobkova.
Pero no todas son malas noticias: «los juanetes progresan durante muchos años, y la tasa de progresión varía entre las personas, dependiendo del nivel de actividad, el desgaste de zapatos y los factores genéticos», dice el Dr. Lobvoka. Y muchos remedios caseros pueden ralentizar la progresión de los juanetes y mejorar los síntomas, como el dolor, el entumecimiento y la disminución del rango de movimiento de la articulación del dedo gordo, dice el Dr. Lobkova.
Si bien las siguientes soluciones no pueden desterrar los juanetes para siempre, ciertamente pueden ayudar a mantener a raya sus juanetes.
1. Correctores de Bunion
El cuidado básico de Bunion incluye usar cómodos correctores de Bunion.
Los correctores de Bunion son exactamente lo que suenan: pequeños dispositivos, desde aparatos ortopédicos hasta férulas, que pueden ayudar a corregir (al menos temporalmente) la desalineación del dedo gordo del pie.
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Pero no todos los correctores de Bunion se hacen por igual.
«Los correctores de Bunion pueden ser voluminosos, lo que los hace difíciles de caber en zapatos o incluso zapatillas», dice el Dr. Lobkova. Además, algunos productos se fabrican con materiales ásperos (piense: plástico), que puede frotar e irritar la piel, dice ella.
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Además de la irritación, ciertos correctores cubren la «protuberancia» medial, pero la piel que se superpone a la protuberancia es muy sensible y puede romper con la fricción, dice el Dr. Lobkova.
Todo esto es decir, al comprar un corrector Bunion, busque materiales blandos como gel o neopreno y opte por aplicadores que no superpongan el golpe.
El Dr. Lobkova recomienda que los separadores de los dedos de gel Natracure ($ 14.99 en Amazon), un espaciador de los pies que se ajusta fácilmente al calzado y separa el dedo del pie grande de su segundo dedo del pie. Como beneficio adicional, este corrector Bunion está hecho con tecnología de gel inteligente que libera lentamente el aceite mineral, la vitamina E y el aloe vera para reducir la fricción (y mantener su delicada piel hidratada).
2. estiramiento
Piense en estos estiramientos como ejercicios de Bunion para mantener el pie en la forma (correcta).
El estiramiento puede ser un ungüento para los problemas de su juanete.
«Es importante estirar la pantorrilla y el arco del pie para reducir la presión sobre el juanete», dice el Dr. Lobkova.
La disminución de la ternera y la opresión del arco no solo puede disminuir el dolor de Bunion, sino también ralentizar la progresión de su bulto, dice ella.
Los elevadores dobles del talón son el estiramiento de Lobkova para tensar la tensión en las pantorrillas y los pies. Aquí le mostramos cómo hacerlos: simplemente párate con el ancho de la cadera de los pies separados, coloca una mini banda alrededor de los dedos de los pies grandes y levanta los talones del suelo. Haga tres series de 12 ascensores cada día para obtener los mejores resultados.
También puede estirar los ligamentos en los dedos directamente usando separadores de los pies, dice Lobkova. Ella recomienda camillas Vivesole Toe ($ 11.99 en Amazon), que están hechas con un gel de silicona suave y proporcionan una amortiguación cómoda entre cada dedo del pie para estirarse suavemente y realinearlos.
3. Usar los zapatos correctos
No puede encogerse o disolver un juanete sin cirugía, pero usar zapatos adecuados puede aliviar los síntomas y ayudar a que su juanete empeore.
Lo que usa en sus perros puede marcar una gran diferencia en el departamento de Bunion.
«Elegir el calzado adecuado puede evitar el dolor y la discapacidad con una deformidad de la juanete», dice el Dr. Lobkova, y señala que los mejores zapatos para los juanetes permiten la flexión normal de los dedos sin apiñarse los dedos de los pies.
Los zapatos con soporte de arco, especialmente a lo largo del interior del pie, también pueden ayudar a ralentizar la progresión de los juanetes, dice el Dr. Lobkova. Esto se debe a que el soporte apropiado «del arco contribuye a la estabilidad metatarsiana y minimiza el desgaste patológico de la articulación del dedo gordo», explica.
Además de un antepié más amplio, busque zapatos con las siguientes características:
- Material superior suave: un material suave reducirá el roce en la articulación del juanete «y, por lo tanto, disminuye el dolor y la irritación de los tejidos suaves que surgen la articulación», dice el Dr. Lobkova. «Por ejemplo, un material superior suave y flexible como el neopreno de cuero de cabra se ajustará al contorno del pie en lugar de presionar la articulación».
- Al menos un talón de 1 pulgada: «El calzado totalmente plano, incluidos los plateros, es peor para los juanetes que un talón o plataforma de 1 a 1.5 pulgadas», dice el Dr. Lobkova. Además, «levantar el talón hace que el resto del pie gire en una posición biomecánica más óptima que pone menos presión en la articulación de los pies grandes», explica.
- Open-toed (cuando es posible) : «En general, los tohoes abiertos son mejores que los zapatos de punta cerrados para personas con juanetes», Dr. Lobvovasays. «Sin embargo, es importante tener en cuenta la colocación y el material de las correas tesandales», que potencialmente puede irritar la articulación, agrega. «Evite las sandalias con más de tres correas o correas delgadas hechas de material rugoso como PVC».
4. Gasado
Cuando tiene dolor de músculo o lesión, puede recurrir a la terapia con hielo para minimizar los dolores y los dolores. Y lo mismo es cierto para un juanete que te está molestando.
«La formación de hielo reduce la inflamación», dice el Dr. Lobova. Es por eso que puede ayudar a proporcionar un alivio temporal del dolor si su sitio de juanete se agrava o se inflama (piense: una articulación de los dedo grande rojo, cálido e hinchado) debido a la actividad o los zapatos mal ajustados, dice ella.
Entonces, ¿cuánto tiempo debe aplicar hielo a su bulto? El Dr. Lobkova recomienda la formación de hielo durante 10 minutos y 20 minutos de descanso en el transcurso de una hora.
5. Grabación
Agregue la cinta de Kinesio a su kit de cuidado de Bunion. Crédito de imagen: ineer/istock/gettyimages
Lo creas o no, el uso estratégico de cinta puede moderar tu juanete. Como corrector Bunion, el tipo de cinta más seguro es la cinta de kinesiología (también llamada Kinesio), una cinta móvil y elástica que se usa para apoyar y aliviar el dolor en los músculos, las articulaciones y/o ligamentos, dice el Dr. Lobkova.
Pruebe la cinta de kinesiología de Kinesio Tex Gold ($ 12.99 en Amazon).
«Dado que el juanete es una deformidad articular, la aplicación de cinta de Kinesio trabaja para realinear la articulación desalineada y comprimir el tejido doloroso que recubre la protuberancia del juanete», dice ella.
Aquí le explica cómo hacerlo:
- Comience con un rollo de cinta de Kinesio de 1 pulgada de ancho y mida desde el costado del dedo gordo hasta justo por encima del talón.
- Mida una segunda tira alrededor del pie con Kinesiotape de 2 pulgadas de ancho, justo debajo de los dedos de los pies, dejando aproximadamente media pulgada entre los extremos.
- Con una tijera, corta cuidadosamente todos los bordes de ambas cintas de tiras crean una forma redondeada. Esto ayudará a evitar que la cinta se apodere de tus conclientes.
- Anclar la primera tira de 1 pulgada al costado del dedo gordo y aplicar hacia abajo al costado del pie, frotando para activar el adhesivo.
- Loce la segunda tira de 2 pulgadas justo debajo de los dedos de los pies, haciendo un LIGETRECH en la parte de la cinta que cubre el juanete. Coloque los extremos sin estiramiento y frote para activar el adhesivo.
Debido a que la cinta de Kinesio no restringirá su rango de movimiento, puede usarlo mientras hace ejercicio y con todo tipo de zapatos, incluidos los talones, dice el Dr. Lobkova.
«Otra ventaja: puede ducharse y dormir con cinta de kinesio en el pie sin preocuparse por cortar la circulación o macerar la piel [es decir, en exceso que puede causar daños a la piel]», agrega.
6. analgésicos de venta libre
Los analgésicos son solo una solución temporal para el dolor de juanete.
«Los analgésicos de OTC pueden proporcionar temporalmente alivio del dolor asociado con los juanetes», dice el Dr. Lobkova. Típicamente, el gel tópico de voltaren (un antiinflamatorio no esteroideo) y el naproxeno oral (es decir, el aleve) funcionan mejor, dice ella.
No obstante, estas son solo soluciones a corto plazo. «No abordan ni apoyan la deformidad», dice el Dr. Lobkova. «Además, no se recomienda usar estos productos durante más de dos semanas debido a los efectos secundarios asociados», agrega.
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Si su juanete lo está molestando, es posible que necesite una intervención más fuerte.
«Cuando hay una deformidad en la articulación del dedo grande que está causando dolor o incomodidad, aconsejo ver a un podólogo que obtenga una radiografía y comprenda la etiología del problema», dice el Dr. Lobkova.
Dependiendo del problema, su médico puede decidir tratarlo con inyecciones de ácido hialurónico o construir ortóticos personalizados, dice ella.
Los ortóticos personalizados colocan el pie en una posición neutral al proporcionar la inclinación correcta en el talón, así como el soporte de arco, y pueden incluir modificaciones específicas para los juanetes (como un recorte más profundo debajo de la articulación del dedo grande) para permitir más espacio en el zapato y un mayor rango de movimiento, dice el Dr. Lobkova.
En casos severos, la cirugía puede ser una opción. «La reparación quirúrgica de la protuberancia generalmente implica la resección del golpe y/o la realineación de la articulación de los dedos de los pies», dice el Dr. Lobkova. Esto puede incluir cirugía abierta con hardware e inmovilización o un procedimiento de incisión mínimo.
«Según las imágenes de rayos X y el examen clínico, su podólogo discutirá qué tipo de cirugía y técnica quirúrgica es correcta para usted», dice el Dr. Lobkova.
Pero para ser claros: la reparación quirúrgica debe ser un último recurso. «La cirugía de juanete solo debe considerarse una vez que la atención conservadora esté agotada, incluida la ortótica personalizada, la grabación de Kinesio y otros tratamientos que ayudan a controlar el inicio de estas complicaciones», dice el Dr. Lobkova.
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