La disfunción eréctil podría deberse a la falta de flujo sanguíneo o tener una causa raíz más psicológica. Crédito de la imagen: Dean Mitchell/E+/Gettyimages
En este articulo
- Perder peso
- Prueba flavonoides
- Limitar el alcohol
- Dejar de fumar
- Cambiar medicamentos
- Reduce el estres
- Skip: suplementos dietéticos
- Skip: ejercicios de Kegel
- Skip: masaje de próstata
- Skip: GaneSwave Therapy
- Preguntas frecuentes
No hay nada más frustrante: quieres estar ocupado en el dormitorio, pero no puedes obtener una erección. Al menos no estás solo. «Una de cada dos [personas asignadas a hombres al nacer (Amab)] mayores de 40 años se quejan de la disfunción eréctil (ED)», dice Vikas Desai, MD, urólogo del Hospital Northwestern Medicine Delnor.
Anuncio
Pruebe estas opciones de tratamiento natural para volver al negocio.
Video del día
1. Considere la pérdida de peso
Para las personas con sobrepeso u obesidad, perder peso puede mejorar su capacidad para obtener una erección.
No es una solución rápida, pero para las personas con sobrepeso u obesidad, adelgazar es la forma más efectiva de mejorar su rendimiento por debajo del cinturón si tiene una disfunción eréctil (ED).
Anuncio
«Una persona Amab con una cintura de 42 pulgadas tiene un 50 por ciento más de posibilidades de ED que alguien con una cintura de 32 pulgadas», dice el Dr. Desai. «Además, 1 de cada 2 personas Amab con una cintura mayor de 40 pulgadas se queja de la Ed».
¿Por qué poner las libras hace que sea difícil obtener una erección? «Ser sobrepeso obstruye las arterias que conducen al pene, lo que puede reducir el flujo sanguíneo», dice el Dr. Desai. «También es más probable que tenga comorbilidades que puedan causar ED, incluida la diabetes, la hipertensión y las enfermedades cardíacas».
Anuncio
Un estudio de octubre de 2021 en andrologia encontró que perder peso mejoró la función eréctil en personas con sobrepeso u obesidad.
Lectura relacionada
Los mejores consejos para cada etapa de su viaje de pérdida de peso
2. Busque alimentos ricos en flavonoides
Los alimentos ricos en flavonoides (como las fresas) pueden ayudar a reducir el riesgo de ED, pero el efecto es limitado. Crédito de la imagen: Jldeines/Istock/Gettyimages
¿Pueden ciertos bordes ser un viagra natural? Comer al menos tres porciones por semana de alimentos ricos en flavonoides (a saber, frutas y bayas en particular) puede reducir la incidencia de disfunción eréctil en un 10 por ciento, según un estudio de febrero de 2016 en el American Journal of Clinical Nutrition < /em> .
Anuncio
Anuncio
Esto puede deberse a que los flavonoides aumentan los niveles de óxido nítrico. «El óxido nítrico es un compuesto producido por su cuerpo que estimula el flujo sanguíneo al pene», dice el Dr. Desai. «También ayuda a relajar el pene para permitir que las cámaras se llenen de sangre».
Aún así, si bien no puede estar de más bocadillos en las jugosas fresas, el efecto es limitado. Para las personas con sobrepeso o comorbilidades médicas, «puede comer todas las frutas del mundo y desafortunadamente no hará la diferencia», dice el Dr. Desai.
Anuncio
3. Evite la bebida excesiva, especialmente antes del sexo
Downing más de dos bebidas alcohólicas puede interferir con la capacidad del cerebro para señalar al pene para llenar de sangre, según la Sociedad de Medicina Sexual de América del Norte. Beber también puede deshidratarlo, reduciendo el volumen de flujo sanguíneo al pene.
«Está bien beber con moderación, pero beber en exceso en la hora más o menos lo que lleva a las relaciones sexuales obstaculizará una erección», dice el Dr. Desai.
Anuncio
¿Qué le pasa realmente a tu cuerpo cuando bebes licor duro todas las noches?
Bysarah Pflugradt
Ejercicio y disfunción eréctil: ¿Cuál es la conexión?
Bywyatt Myers
¿Qué le pasa realmente a tu cuerpo cuando dejas de beber alcohol?
Bysarah Pflugradt, RDN
4. Deja de fumar (todo)
¿Necesita más motivación para patear el hábito de fumar? El fumar disminuye la actividad del óxido nítrico, lo que hace que sea más difícil hacerse difícil. Además, conduce a problemas de salud asociados con la DE, como la enfermedad cardiovascular, la diabetes y la aterosclerosis (acumulación de placa en las paredes de sus arterias).
Fumar un paquete o más al día duplica su riesgo de desarrollar ED, según un estudio de diciembre de 2016 en andrologia , y cuanto más tiempo haya estado fumando, mayor será su riesgo. Y el vapeo no es mejor: un estudio de noviembre de 2021 en el American Journal of Preventative Medicine descubrió que los cigarrillos electrónicos también afectan su erección.
Anuncio
Mientras tanto, un análisis de diciembre de 2019 en el American Journal of Men’s Health concluyó que los fumadores de cannabis tienen el doble de probabilidades de informar como no usuarios. «El uso diario de marihuana puede interrumpir la señalización del cerebro», dice el Dr. Desai.
Anuncio
5. Hable con su médico sobre su RX
Muchos medicamentos recetados comúnmente (como antidepresivos y medicamentos de presión arterial) Crédito de la imagen: Kristen Prahl/Istock/Gettyimages
Ciertos medicamentos no juegan bien con su capacidad para obtener una erección. Los efectos secundarios de las drogas comprenden aproximadamente una cuarta parte de todos los casos de DE, según Harvard Health Publishing. Los culpables más comunes son los fármacos de presión arterial, los antidepresivos, los medicamentos anti-ulceradores, los tranquilizantes y los diuréticos.
Anuncio
Si su ED comenzó después de comenzar a tomar medicamentos, consulte con su proveedor sobre si podría ser la causa. Es posible que puedan sustituir un MED diferente o ajustar la dosis.
6. Reducir el estrés
El asesoramiento puede ayudar a mejorar la edición psicógena.
El ED se asocia con estrés, ansiedad y depresión, según un estudio de 2016 en revisa la naturaleza cebadores de enfermedades .
«Una erección es un proceso de dos partes: primero, su cerebro señala que su pene se vuelve erecto», dice el Dr. Desai. «Luego, su cuerpo responde a las señales de su cerebro».
A veces, ED está relacionado con la etiología del flujo sanguíneo: «La mentalidad de tener una erección está ahí, pero el flujo sanguíneo no está llegando al pene para mantener la erección», dice el Dr. Desai. Otras veces, la causa raíz es psicológica: «Su mentalidad no está ahí para iniciar la erección», dice el Dr. Desai. Esto se llama «Ed Psychogénica».
Anuncio
Ya sea que tenga problemas en su relación romántica o esté preocupado por algo no relacionado con su vida amorosa, el estrés le impide estar en el momento.
Abordar la causa de sus preocupaciones, ya sea a través del autocuidado, el asesoramiento o la meditación, puede ayudarlo. Una revisión de octubre de 2016 en el British Journal of Sports Medicine encontró que la actividad física mejoró significativamente la función eréctil. Mientras tanto, una revisión de mayo de 2021 en el Arab Journal of Urology concluyó que la terapia de conversación mejoró la educación psicógena incluso más que el tratamiento médico (una combinación de terapia y píldoras tuvo los mejores resultados). La atención plena también puede ser un tratamiento prometedor, según un pequeño estudio de octubre de 2018 en el Journal of Sexual Medicine .
«Además, a menudo hay un efecto dominó, donde la incapacidad de lograr o mantener una erección se suma al estrés», dice el Dr. Desai. «A veces prescribo un corto plazo de medicamentos para recuperar la confianza de un paciente». Solo unas pocas dosis pueden ser todo lo que se necesita para superar la joroba.
¿Qué pasa con los suplementos dietéticos?
Hay suplementos en abundancia prometedores para ayudarlo a levantarlo.
«Aunque algunos de estos pueden funcionar potencialmente, no recomendaría tomarlos», dice el Dr. Desai. «Especialmente si tiene más de 40 años o más, ED puede ser un signo de enfermedad subyacente; tratarla con un suplemento de venta libre puede enmascarar estos problemas en lugar de resolver la raíz del problema».
Además, la mayoría de estas píldoras pueden tener efectos secundarios negativos. «Si toma un suplemento natural, tenga cuidado y siempre mire la etiqueta de advertencia en la parte posterior», dice el Dr. Desai.
Aquí está la primicia sobre algunas de las hierbas sobre las que podría haber escuchado a Buzz:
Anuncio
- Yohimbine: «Antes de que saliera viagra y cialis, yohimbine solía ser una mierda comúnmente prescrita que realmente puede mejorar la ED», dice el Dr. Desai. «Pero los efectos secundarios incluyen ansiedad y aumento del corazón».
- l-arginina: a febrero de 2019 Estudio en el Journal of Sexual Medicine encontró que L-arginina mejoró significativamente la función eréctil, con el 8 por ciento de las personas que experimentan efectos secundarios negativos ( ninguno de los cuales fue severo). «Este suplemento estima el óxido nítrico», dice el Dr. Desai. «Sin embargo, puede causar náuseas y calambres».
- ginseng: ginseng tiene un efecto trivial y pocos efectos secundarios adversos, según un abril de 2021 Cochrane Database Systems Review . «Gingseng también promueve el ácido nítrico, pero puede conducir a los dolores de cabeza», dice el Dr. Desai.
- dhea: El suplemento de estahormona podría ser útil para lograr o mantener la anerección. «Parece ser seguro, pero puede causarle a algunas personas», dice el Dr. Desai.
Advertencia
Dos suplementos deben evitarse por completo: hierba de cabra cachonda y gingko biloba.
No solo no son útiles, sino que tienen efectos secundarios potencialmente peligrosos. «La hierba de cabra cachonda puede causar problemas respiratorios, mientras que Gingko Biloba aumenta su riesgo de sangrado», dice el Dr. Desai.
¿Qué pasa con los ejercicios de Kegel?
Los ejercicios de Kegel tienen como objetivo tonificar los músculos del piso pélvico, que soportan su vejiga y el intestino. En un pequeño estudio BJU International realizado en 2005 (la investigación más reciente hasta la fecha sobre el tema), las tres cuartas partes de los participantes informaron que su ED mejoró después de practicar Kegels durante seis meses.
Pero el Dr. Desai no está convencido. «Los Kegels fortalecen los músculos de su piso pélvico, pero no tienen un gran historial de mejorar la ED», dice.
¿Qué pasa con el masaje de próstata?
Su próstata es una glándula ubicada en la base del pene que produce semen.
«La idea detrás del masaje de próstata es que sus conductos de próstata están bloqueados con semen y al masajear la próstata, puede liberar el bloqueo», dice el Dr. Desai. Durante el masaje, se inserta un dedo en su recto.
Nuevamente, el Dr. Desai no se vende por este remedio potencial. «Este método no es confiable», dice.
¿Qué pasa con la terapia GainSwave?
Saltarlo.
«En este tratamiento, las ondas de choque se entregan al pene para ayudar a regenerar el flujo sanguíneo», dice el Dr. Desai. «No ofrece resultados a largo plazo para la gran mayoría de las personas, lo que dura unos seis meses más o menos». También le quita un mordisco a su presupuesto. «Es costoso y no está cubierto por el seguro», dice el Dr. Desai.
Una razón final para ser cauteloso: «El ochenta por ciento de las veces lo hacen los no urólogos», dice el Dr. Desai.
¿Hay una cura permanente para Ed?
Sí, pero requiere cirugía invasiva. «Una prótesis de pene es un dispositivo que reemplaza el flujo sanguíneo y le dará una erección el 100 por ciento del tiempo», dice el Dr. Desai. Dado que la cirugía está involucrada, existe un riesgo de infección, así como un potencial para que el implante se funcione en mal funcionamiento, según la clínica de Mayo.
Aquí, respuestas a preguntas más comunes que pueda tener:
¿Cuál es la forma más rápida de deshacerse de Ed?
Terapia de inyección. «Inyectas a tu pene con medicamentos que ayudan a estimular el flujo sanguíneo», dice el Dr. Desai. «Funciona en 15-20 minutos».
¿Cuál es el mejor tratamiento para Ed?
Eso depende de tu edad.
«Para los jóvenes, concéntrese en los cambios en el estilo de vida: reducir los factores estresantes, mejorar su dieta y hacer ejercicio», dice el Dr. Desai. «Para las personas mayores, los inhibidores de PDE-5I como viagra y cialis funcionan bastante bien, ya sea tomado a corto o largo plazo, y le darán resultados dentro de una hora».
¿Cómo se diagnostica ED?
Es probable que su médico le haga preguntas sobre sus síntomas, historial de salud, bienestar emocional y estilo de vida. «Es un diagnóstico de historia clínica, donde el paciente describe lo que está sucediendo», dice el Dr. Desai.
Su proveedor a menudo le dará un examen físico y puede ordenar análisis de sangre, según la American Urological Association.
«También hay pruebas médicas que se pueden hacer, como un doppler de pene, que verifica las anormalidades del flujo sanguíneo», dice el Dr. Desai. «Esto rara vez se hace en entornos clínicos porque no cambia la gestión general de la afección; no la buscaría».
3 remedios caseros para eyaculación prematura
La eyaculación prematura (PE) ocurre cuando alcanza el orgasmo antes de lo que le gustaría. Puede ir de la mano con Ed porque si le preocupa la señalización de su erección, podría apresurarse a las relaciones sexuales. Por supuesto, terminar demasiado pronto puede aumentar el estrés y empeorar su educación. Estos tratamientos naturales pueden ayudar:
- Ginseng Cream: Esto actúa como un agente adormecedor para frenar en una O. «Aplíquelo tópicamente unos 15 minutos antes de las relaciones sexuales», dice el Dr. Desai. También puede probar una crema de lidocaína de venta libre (o receta) para una sensación opaca.
- Detente y exprima: Cuando te sientas cerca de la línea de meta (pero aún no en el punto de no retorno), detente lo que estás haciendo. «Aprieta firmemente el eje del pene firmemente para bajar su erección», dice el Dr. Desai.
- Vaya fácil con el lubricante: «Usar mucha lubricación puede sensibilizar demasiado el pene», dice el Dr. Desai. «Demasiada estimulación puede causar educación física».
Anuncio
Anuncio