No necesitas equipamiento para hacer ejercicio.Image Credit:Comstock/Stockbyte/Getty Images
El Total Gym es una inversión seria en fitness. Dependiendo del modelo, puede costar entre 1.295 $ y 4.895 $ en el momento de la publicación. Los productos Total Gym se venden a clínicas de fisioterapia, gimnasios, hospitales, instalaciones de entrenamiento atlético y muchas otras grandes empresas. Sin embargo, no es necesariamente la mejor inversión para ponerse en forma.
DVDs de entrenamiento
Abono al gimnasio
Una suscripción al gimnasio puede costar entre 10 y 200 $ al mes, lo que equivale a entre 120 y 2.400 $ al año. En el gimnasio, puedes utilizar una gran variedad de aparatos de ejercicio, e incluso una piscina, clases en grupo y acceso a entrenadores personales. Por esta razón, obtendrá más por su dinero y, una vez más, ahorrará espacio en su casa.
Otros gimnasios en casa
Aunque el precio de muchos gimnasios en casa es comparable al de Total Gym, otros aparatos de gimnasia cuestan mucho menos. Por ejemplo, en el momento de la publicación, Weider Fitness vende gimnasios en casa que cuestan entre 300 y 600 dólares. Si desea hacer ejercicio en su casa, ésta es una opción mucho más rentable.
Ejercicios de peso corporal
La opción menos costosa es diseñar su propia rutina de ejercicios de peso corporal, que requieren poco más que una colchoneta. Estos ejercicios requieren poco o ningún equipamiento y son eficaces para desarrollar la fuerza y ganar músculo. Puede realizar flexiones, abdominales, sentadillas, elevaciones de talones, calistenia, yoga y pilates en el salón de su casa. Añade un equipo sencillo, como una barra de dominadas y unas mancuernas, para realizar ejercicios básicos con pesas. Combinado con una rutina cardiovascular saludable que incorpore el mínimo semanal de 150 minutos de ejercicio aeróbico recomendado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades y una dieta sana, este método puede mantenerte en forma de forma eficaz.