Algunas personas notan un aumento de la sensación de hambre después de empezar a tomar vitaminas.Image Credit:Toa55/iStock/GettyImages
Algunas personas notan un aumento de la sensación de hambre después de empezar a tomar vitaminas. Aunque algunas vitaminas pueden afectar al hambre en determinadas situaciones, es más probable que este aumento de la sensación de hambre se deba a otra causa.
Consejo
En circunstancias normales, añadir vitaminas a su rutina diaria no debería aumentar su apetito. Si nota que las vitaminas le hacen sentir más hambre, puede deberse a otra causa.
Multivitaminas y apetito
Tomar un multivitamínico a diario no debería hacer sentir hambre a la mayoría de la gente. De hecho, un estudio publicado en el British Journal of Nutrition en mayo de 2008 descubrió que las mujeres que tomaban multivitamínicos tenían menos sensación de hambre que las que no lo hacían. Así que si empieza a tomar un multivitamínico con regularidad y luego nota que parece tener más hambre de lo habitual, considere otras posibles razones de estas mayores sensaciones de hambre.
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Condiciones de salud, vitaminas y hambre
Aunque la mayoría de las vitaminas no le harán sentir hambre si está sano, las personas con ciertas afecciones pueden experimentar un aumento del hambre cuando empiezan a tomar suplementos. Uno de los efectos secundarios de ciertas carencias vitamínicas es la pérdida de apetito. Si padece una deficiencia vitamínica de este tipo y empieza a tomar vitaminas para corregirla, es posible que sienta más hambre porque ya no experimenta una pérdida de apetito debido a la deficiencia.
Las personas que pierden el apetito debido al cáncer pueden experimentar mejoras en el apetito con la administración de altas dosis de vitamina C, según un estudio publicado en la revista Journal of Korean Medical Science en febrero de 2007. Un estudio publicado en la revista in vivo en 2011 descubrió que la vitamina C mejoraba los síntomas de náuseas y pérdida de apetito en personas con cáncer de mama sometidas a quimioterapia o radioterapia.
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Deficiencias de vitaminas implicadas
La pérdida de apetito es un efecto secundario de la carencia de vitamina B-12, que es más común entre los veganos, los alcohólicos crónicos, las personas con trastornos digestivos y las que se han sometido a cirugía para perder peso.
El folato, como otras vitaminas del complejo B, ayuda a convertir los alimentos que ingiere en energía y es importante para un metabolismo sano. Una deficiencia de folato puede causar pérdida de apetito. Un estudio publicado en Nutrition en 2014 descubrió que la suplementación con folato puede mejorar el apetito de los niños en edad preescolar. Entre las demás vitaminas del grupo B, las deficiencias de tiamina, niacina y biotina también pueden causar falta de apetito.
El efecto de la vitamina D sobre el apetito es interesante, ya que tanto su deficiencia como su toxicidad pueden causar pérdida de apetito.
Una carencia de vitamina K, que es más común en personas que toman ciertos medicamentos o que tienen dificultades para absorber las grasas, también puede provocar pérdida de apetito.
Otras cosas a tener en cuenta
Algunas personas empiezan a tomar vitaminas en un esfuerzo por estar más sanas; al mismo tiempo, aumentan su ejercicio o siguen una dieta baja en calorías, cualquiera de las cuales podría provocarles sensación de hambre. Consulte a su médico para asegurarse de que no tiene un problema médico más grave, ya que la diabetes, el hipertiroidismo, los niveles bajos de azúcar en sangre y la enfermedad de Graves también pueden aumentar el hambre. Ciertos medicamentos, como los antidepresivos y los corticosteroides, también pueden aumentar el hambre.