Continuar usando una máscara es una de las mejores maneras de protegerse contra FLURONA.image Credit: Foto de Anna Shvets de Poxels
Como si no estuvieras ya preocupado por posiblemente, contratando COVID-19, ahora hay un montón de zumbidos sobre «Flurona», que suena aún peor. No se asuste: no es una nueva variante o enfermedad. En realidad, es solo un nuevo término para algo que hemos estado tratando desde el inicio de la pandemia.
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Esto es qué saber sobre FLURONA, incluido la preocupación que debe ser y cómo protegerse.
Obtenga consejos sobre cómo mantenerse saludable, seguro y sano durante la novela pandemia de Coronavirus.
¿Qué es Flurona?
Flurona es el término para cuando alguien está coinfectado con la novela Coronavirus y la gripe. En otras palabras, es cuando se cae con la gripe y la COVID-19 al mismo tiempo.
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A pesar de lo alarmante que puede sonar, en realidad no es nada nuevo. «En el invierno de 2020, cuando la pandemia se limitó a China, se detectaron muchos casos de covid y gripe simultáneos», dice David Cutler, MD, médico de medicina familiar en Providence Saint John’s Health Center en Santa Mónica, California. «Cuando la pandemia se extendió a la ciudad de Nueva York en la primavera de 2020, también hubo cientos de pacientes que prueban positivos para la gripe y se covid simultáneamente».
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En general, una co-infección de la gripe y la covid-19 fue un porcentaje muy pequeño de los miles de casos covid. Sin embargo, está empezando a ser más comunes, ya que los casos de gripe están aumentando en los EE.UU., por datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
Sin embargo, es importante reconocer que la propia Flurona no es una enfermedad independiente, sino más bien el resultado de dos virus que ocurren al mismo tiempo.
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Además, el Dr. Cutler dice que es poco probable que Flurona cambie la trayectoria de la pandemia. «La temporada de la gripe ocurre cada invierno en los hemisferios del norte y sur, sino que hemos visto relativamente pocos casos de influenza porque las personas han estado enmascaradas, distanciando y tomando otras medidas para prevenir la covid», dice.
¿Deberíamos estar preocupados?
Cualquier enfermedad viral que afecte al sistema respiratorio debe tomarse en serio, tanto COVID-19, gripe y una coinfección potencial en forma de flurona.
Shirin Peters, MD, especialista en medicina interna y fundador de la Clínica Médica de Betania en Nueva York, señala que la mayor preocupación con respecto a una coinfección es que potencialmente podría hacer un gran daño al sistema inmunológico de una persona, dependiendo de su tipo de cuerpo. y la salud en general. «Hasta ahora, no hay suficientes datos para sugerir las tasas de hospitalización son más altas para aquellos infectados con ambos», dice ella.
La principal preocupación en este momento, dice el Dr. Cutler, es para personas no vacunadas. «Tanto la influenza como la covid se pueden prevenir efectivamente con las vacunas. Sin embargo, algunas personas, especialmente niños menores de 6 meses, que aún no son elegibles para vacunas contra la gripe y niños menores de 5 años, que aún no son elegibles para vacunas covid, pueden ser más susceptibles a la flurona ,» él dice.
Cómo protegerse contra Flurona
Algunos métodos intentados y verdaderos para apoyar su sistema inmunológico y ser consciente de gérmenes pueden ser útiles al prevenir cualquier enfermedad, y Flurona no es una excepción. Aquí, los médicos comparten algunos de los mejores consejos para cómo poner su mejor pie hacia adelante para evitar la Flurona.
1. Vacunar
Los expertos están de acuerdo en que las vacunas son la capa de protección más importante. Desafortunadamente, alrededor del 20 por ciento de los estadounidenses elegibles no han recibido una dosis única de la vacuna COVID-19, por el rastreador de datos COVID de CDC, y mucho menos un disparo de refuerzo. «Las vacunas son seguras, una protección efectiva contra la enfermedad, la hospitalización y la muerte y no se están utilizando adecuadamente», dice el Dr. Cutler.
Además de vacunarse, le recomienda alentar a otros a usted a vacunarse. «Estas son las personas que podrían difundir la infección», dice. «Convencer a la familia no vacunada, amigos y compañeros de trabajo para aceptar las vacunas covid y la vacuna contra la gripe es una excelente manera de prevenir cada infección y reducir el riesgo de flurona».
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2. Use una máscara
Después de vacunarse, usar una máscara que encaja bien cuando esté en público es clave para prevenir la propagación de gérmenes, según los CDC. Elija una máscara que cubra la nariz y la boca, se adapte cómodamente a su cara y permanezca en su lugar.
3. Intenta gastar 10 a 30 minutos afuera cada día.
Con días más cortos y más fríos, puede ser difícil encontrar la motivación para pasar tiempo afuera, pero hacerlo puede darle una exposición regular al sol: nuestra mejor fuente de vitamina D del impulso inmunológico.
«La vitamina D que nuestros cuerpos producen de la exposición al sol es vital para nuestra salud, particularmente en torno a la temporada de invierno, ya que existe un mayor riesgo de enfermarse a medida que se caigan las temperaturas y nos acurrucamos rápidamente en el interior», dice Dr. Peters.
Desafortunadamente, es difícil reubicar la vitamina D de su dieta sola, por lo que si no puede pasar mucho tiempo al aire libre, recomienda tomar un suplemento de vitamina D. Hay muchas opciones para suplementos, dice ella, y si no eres un fanático de las píldoras de tragas, podrías tomar un gomismo, como Vitafusion D3 Gomies ($ 13.79, Walgreens.com).
4. Usa un humidificador.
El invierno generalmente significa una fuerte disminución en los niveles de humedad, tanto en interiores como en exteriores. Desafortunadamente, este es el caldo de cultivo perfecto para los virus, como la gripe y la COVID-19.
De hecho, un estudio de septiembre de 2020 en la revisión anual de la de Virología puede viajar más allá y permanecer estable por más tiempo en el aire más seco que cuando los niveles de humedad están por encima del 40 por ciento.
Si es propenso a secar la piel y el eccema, el Dr. Peters recomienda invertir en un humidificador para ayudar a mantener un ambiente de humedad neutral y relativamente frío en su hogar. (También hay algunas formas simples de humidificar una habitación sin un humidificador).
5. Obtener suficiente zinc
«La forma más fácil para que alguien evite su riesgo de este tipo de coinfección sería comenzar a incorporar algunas vitaminas y minerales a su dieta si aún no lo hacen», dice Dr. Peters.
Cuando se trata de COVID y FLURONA, ella recomienda preparar su ingesta de zinc. «En general, el zinc es una necesidad cuando se trata de un desarrollo normal y las células funcionales que forman parte de nuestro sistema inmunológico», dice ella.
Además de comer alimentos ricos en zinc, como carne roja, frijoles, lentejas, lino y anacardos, recomienda que sus pacientes tomen un suplemento de acortamiento en frío con zinc, como ZICAM ($ 8.99, Amazon.com) si se sienten bajo el clima .
6. Obtenga 7 a 9 horas de sueño cada noche.
El sueño es una de las funciones más básicas de nuestro cuerpo, pero pocas de nosotros estamos obteniendo la cantidad correcta, a nueve horas cada noche, según la Fundación Nacional del sueño.
Según los datos de los CDC, solo 1 de cada 3 adultos están cumpliendo con esta recomendación. La investigación ha vinculado el sueño insuficiente a un mayor riesgo de capturar un resfriado, y lo mismo es cierto de virus como COVID, la gripe y la Flurona, dice el Dr. Peters. Ella recomienda apuntar a dormir al menos siete horas de sueño cada noche para mantener su sistema inmunológico en la condición de combate.
7. Reduce su nivel de estrés
Si bien esto es mucho más fácil decirlo que hacerlo, especialmente durante una pandemia global, el Dr. Peters advierte que el estrés aumenta el cortisol hormonal del cuerpo, que, con el tiempo, puede afectar nuestra respuesta inmune.
«Trate de no dejar que las cosas lo derriben, ya que más te estresas y se preocupa, más reacciona el cuerpo y puede romperse», dice ella. «Técnicas como la meditación básica, el diario y la toma de tiempo para descansar pueden ayudar.»
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