Si su cabello se está debilitando en los laterales, podría deberse a las elecciones de peinado, el estrés, los medicamentos o los cambios hormonales, así como a otros factores.Crédito de la imagen:Vahit Ozalp/iStock/GettyImages
Cualquier tipo de debilitamiento del cabello es molesto e incluso alarmante. Sobre todo si ocurre de repente o se da sólo en determinados puntos del cuero cabelludo. La pérdida de cabello en los laterales de la cabeza, que al Dr. Paradi Mirmirani, dermatólogo de Kaiser Permanente, le gusta describir como «alopecia marginal», puede incluir también el adelgazamiento de las patillas y la calvicie en los laterales.
Estos y otros tipos de patrones de caída del cabello son comunes tanto en hombres como en mujeres, pero también bastante tratables, sobre todo si los remedios -como champús y tratamientos tópicos y suplementos para el crecimiento del cabello- se inician a tiempo y con paciencia. Tenga en cuenta que el pelo tarda un tiempo en volver a crecer.
Aquí encontrará más información sobre las causas del debilitamiento del cabello en los laterales de la cabeza, cómo puede solucionarse y si ciertos nutrientes pueden ayudar.
¿Qué causa el debilitamiento del cabello y la calvicie en los laterales de la cabeza?
Cierta cantidad de pérdida de cabello diaria es totalmente normal. Pero si está experimentando un adelgazamiento notable o calvicie en los lados de la cabeza, podría haber varias razones detrás de ello. He aquí lo que probablemente esté ocurriendo:
Cambios hormonales
Las hormonas pueden ser un factor importante en el adelgazamiento o la caída del cabello.
Por ejemplo, uno de los factores que subyacen a la alopecia androgénica -o caída del cabello de patrón- son los andrógenos, un tipo de hormonas, según la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM). Tener altos niveles de estas hormonas en los folículos pilosos significa tener el pelo más corto y fino, según la NLM. Este tipo de caída del cabello aparece de forma diferente en las personas a las que se les asignó sexo femenino al nacer y en las personas a las que se les asignó sexo masculino al nacer.
«En el caso de los hombres, es más probable que este adelgazamiento del cabello se produzca en la línea de nacimiento del cabello y en la parte superior del cuero cabelludo, mientras que en las mujeres el primer signo es un ensanchamiento de la parte, aunque también puede afectar a los lados y los bordes», afirma el Dr. Robert Finney, dermatólogo estético certificado por la junta de Entière Dermatology.
El debilitamiento del cabello también puede deberse a un cambio en el equilibrio hormonal del cuerpo, que puede producirse durante el embarazo, el parto y la menopausia, según la Clínica Mayo. La disminución de los niveles de estrógeno tras el embarazo, por ejemplo, provoca la caída del cabello, según la Asociación Americana de Dermatología (AAD). Normalmente, se trata de una situación temporal. La disminución de estrógenos, junto con la de progesterona, también es culpable de la caída del cabello durante la menopausia, según la Clínica Cleveland.
Las afecciones tiroideas comunes, como la tiroiditis de Hashimoto y la enfermedad de Graves, son trastornos autoinmunes que a veces pueden provocar la caída del cabello.
Las afecciones tiroideas pueden provocar la caída del cabello, según la Clínica Cleveland. Algunos ejemplos comunes son la enfermedad de Grave y la tiroiditis de Hashitmoto. Otra causa potencial, la alopecia areata, es una afección autoinmune que no se debe a las hormonas.
Alopecia por tracción
La alopecia por tracción es un tipo de caída del cabello que se produce al tirar repetidamente del pelo con fuerza.
«La caída del cabello en los bordes delanteros y en los laterales puede empeorar por la tensión o tracción crónica, que es más frecuente en las mujeres debido a las coletas apretadas y a ciertos peinados trenzados», afirma el Dr. Finney. Las pelucas y el uso habitual de sombreros apretados que rozan en estas zonas también pueden contribuir a la alopecia por tracción, añade, al igual que las extensiones de cabello pesadas.
Medicamentos
Ciertos fármacos -entre ellos los utilizados para tratar el cáncer, la artritis, las afecciones cardiacas, la depresión, la gota y la hipertensión- también pueden influir en el debilitamiento del cabello y la calvicie, según la Clínica Mayo. Sin embargo, la caída del cabello debida a estas causas no suele ser específica de los lados del cuero cabelludo.
Las dosis elevadas de vitamina A, ya sea a través de alimentos o suplementos, también pueden ser un factor, según una revisión de diciembre de 2018 en Dermatología y Terapia que examinó el papel de las vitaminas y los minerales en la caída del cabello.
Estrés
Experimentar acontecimientos vitales extremadamente estresantes, como la pérdida de un ser querido, un accidente traumático u otro choque emocional o físico, puede provocar la caída del cabello, lo que se denomina efluvio telógeno. Este tipo de pérdida de cabello suele producirse de forma difusa por toda la cabeza y no específicamente en los laterales.
Según la Clínica Mayo, el cabello puede volver a crecer tras una pérdida relacionada con el estrés.
Dieta
Para la mayoría de la gente, lo que come no es probablemente un factor importante que provoque la caída del cabello.
«Las deficiencias vitamínicas que provocan la caída del cabello son extremadamente infrecuentes en el mundo desarrollado, a menos que el individuo haya seguido una dieta de choque y no haya consumido suficientes calorías para mantener sus funciones normales», explica el Dr. Finney. Pero la caída y el adelgazamiento del cabello pueden producirse si existe un trastorno de mala absorción o una deficiencia genética, afirma. Al igual que ocurre con otras afecciones, este tipo de caída del cabello no es específica de los lados del cuero cabelludo.
¿Cómo se soluciona el adelgazamiento del cabello en los laterales?
Los tratamientos y remedios para el debilitamiento del cabello en los laterales dependen de las causas.
«Lo principal es empezar pronto, ser constante con el tratamiento y evitar juzgar los resultados durante al menos tres a seis meses», dice el Dr. Finney. Recomienda hacerse fotos del «antes» para poder controlar los progresos y notar la diferencia en distintos intervalos.
He aquí cómo pueden tratarse tanto la calvicie de patrón como la alopecia por tracción:
- Medicamentos: «Para la alopecia androgenética existe toda una gama de tratamientos que incluyen el minoxidil (tópico y oral) y la espironolactona, que también es tópica y oral», afirma el Dr. Finney. En su forma tópica, el minoxidil se vende con el nombre de Rogaine.
- Inyecciones: Los expertos también citan las inyecciones de plasma rico en plaquetas como otro tratamiento.
- Dermarolling: Esta herramienta utiliza agujas diminutas (que no son terriblemente dolorosas) para estimular el colágeno y la circulación en la zona de la cabeza o la barba con el fin de promover el crecimiento del vello. El microneedling puede ser más eficaz que las aplicaciones tópicas de minoxidil, según un estudio publicado en enero de 2022 en la revista Journal of Cosmetic Dermatology.
- Terapia con luz láser: Un tratamiento no quirúrgico contra la caída del cabello que utiliza dispositivos de terapia láser de baja intensidad lumínica para impulsar el crecimiento celular y estimular los folículos pilosos.
- Diferentes peinados: La alopecia por tracción puede revertirse «si se evita la tensión o tracción y se toman descansos de los diseños capilares tirantes», afirma el Dr. Finny. Lavarse menos el pelo y prestar especial atención a los tipos de productos que se utilizan en el cabello también puede marcar la diferencia, según la Clínica Mayo.
¿Puede volver a crecer el pelo tras el adelgazamiento?
«Definitivamente, el pelo puede volver a crecer tras el adelgazamiento», afirma el Dr. Finney.
Cuando se trata de una caída genética, el cabello se miniaturiza antes de caerse, por lo que es más fácil engrosar estos cabellos «bebé» que volver a crecer, afirma el Dr. Finney. «También es más fácil que vuelva a crecer si el pelo no lleva tanto tiempo caído: las fases tardías de la caída del cabello son siempre más difíciles de tratar».
El Dr. Mirmirani está de acuerdo. «Mientras no haya daños en los folículos pilosos, puede volver a crecer», afirma.
Lo mismo ocurre con la alopecia por tracción. Si se trata a tiempo y se interrumpe el peinado problemático, hay más posibilidades de que vuelva a crecer el pelo. Del mismo modo, cuanto más tiempo se utilice un peinado problemático, más daño permanente puede producirse.
Preguntas frecuentes sobre el debilitamiento del cabello
¿Sigue sintiendo curiosidad sobre el debilitamiento del cabello? He aquí algunas de las preguntas más frecuentes que se plantean a los médicos, así como algunos consejos de expertos.
¿Qué deficiencias de nutrientes pueden provocar la caída del cabello?
Si quiere conservar el cabello que tiene, céntrese en el hierro.
Aunque los expertos no saben con exactitud cómo afecta este mineral a la caída del cabello, se sabe que una carencia de hierro es una de las causas de la caída del cabello, según un artículo de enero de 2017 en Dermatology Practical & Conceptual. Procure incluir en su dieta alimentos ricos en hierro como las verduras de hoja verde oscura, las judías, los frutos secos, los cereales enriquecidos y la carne roja.
¿Qué vitaminas debe tomar para la caída del cabello?
Comer bien puede ayudarle a conseguir una piel y un cabello más sanos, sobre todo si se centra en las vitaminas A, E y D, según la Clínica Mayo.
«Y ha habido algunas pruebas relacionadas con el aceite de romero, la cafeína y la vitamina A tópica en la caída del cabello, aunque esta última es más útil cuando se combina con cosas como el minoxidil», afirma el doctor Finney.
¿Puede el cabello fino volver a engrosarse?
Si nació con el pelo fino, no le resultará fácil conseguir espesor más adelante. Pero los medicamentos mencionados anteriormente, en particular el minoxidil, pueden funcionar para evitar una mayor caída del cabello y ofrecer la apariencia de un pelo más grueso, según la Clínica Mayo.
«El objetivo de todas las opciones de tratamiento es volver a hacer crecer el cabello, y también esperamos engrosar el diámetro de los cabellos individuales, lo que mejora la apariencia de densidad», afirma el Dr. Finney. No obstante, prepárese para seguir el tratamiento durante varios meses, o incluso hasta un año, ya que la norma es un progreso lento.