Averigua cuántas calorías tiene tu dulce favorito.Image Credit:LindasPhotography/iStock/GettyImages
Puedes encontrar donuts de diferentes formas, tamaños y variedades, y el promedio de calorías de un donut depende del tipo y tamaño del dulce.
Por término medio, las calorías de los donuts proceden sobre todo de la grasa y el azúcar, por lo que no conviene consumirlos con frecuencia; en otras palabras, resérvalos para un capricho especial y no para tu desayuno diario.
Consejo
Evita comer demasiados alimentos dulces como los donuts si quieres controlar tu peso y mantenerte sano. Los donuts están repletos de calorías, y un exceso de calorías puede provocar un aumento de peso. Los donuts también pueden provocar un aumento de los niveles de azúcar en sangre.
Además de un alto volumen de calorías, algunos donuts contienen aceites parcialmente hidrogenados, que no son saludables para el corazón, según la Asociación Americana del Corazón, y la mayoría de los donuts están hechos con harina blanca.
Calorías de los donuts rellenos de gelatina
Un donut relleno de gelatina contiene 289 calorías, según el USDA. Además, un donut contiene
- Grasa total: 15,9 g
- Grasa saturada: 4,1 g
- Colesterol: 22,1 mg
- Sodio: 386,8 mg
- Carbohidratos totales: 33,2 g
- Fibra: 0,8 g
- Azúcar: 17,9 g
- Proteínas: 5 g
Calorías de los donuts de chocolate
Un donut de chocolate tiene 290 calorías, así como
- Grasa total: 20 g
- Grasas saturadas: 8 g
- Colesterol: 0 mg
- Sodio: 270 mg
- Carbohidratos totales: 25 g
- Fibra: 1 g
- Azúcar: 12 g
- Proteínas: 3 g
¿Cuántas calorías tiene un donut glaseado de chocolate?
Un donut glaseado de chocolate tiene 280 calorías, así como
- Grasa total: 17 g
- Grasas saturadas: 10 g
- Colesterol: 5,1 mg
- Sodio: 209,8 mg
- Carbohidratos totales: 31 g
- Fibra: 0 g
- Azúcar: 18 g
- Proteínas: 2 g
Calorías de los buñuelos de manzana
Las calorías de los buñuelos de manzana varían, pero un buñuelo de manzana glaseado grande contiene 370 calorías, unas 100 calorías más que un buñuelo normal. Los buñuelos de manzana también contienen:
- Grasa total: 12 g
- Grasas saturadas: 5 g
- Colesterol: 0 mg
- Sodio: 340 mg
- Carbohidratos totales: 60 g
- Fibra: 2 g
- Azúcar: 31 g
- Proteínas: 5 g
Calorías del donut de crema agria
Un donut de crema agria tiene unas 210 calorías, así como
- Grasa total: 10 g
- Grasas saturadas: 4,5 g
- Colesterol: 0 mg
- Sodio: 240 mg
- Carbohidratos totales: 28 g
- Fibra: 1 g
- Azúcar: 15 g
- Proteínas: 2 g
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