El agua potable rápidamente puede ayudarlo a calmar un caso de hiccup de medianoche.
En este articulo
- ERGE
- Comer o beber antes de acostarse
- De fumar
- Medicamentos
- Infección en el oído
- Condición subyacente
- Como hacer frente
En un momento u otro, todos han sido sacudidos por una pesadilla o un intenso impulso de orinar. ¿Pero despertar de un sueño profundo porque tienes los hipo mientras duermes? Eso podría hacerte preguntarte qué pasa con tu cuerpo.
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Los hipo ocurren cuando su diafragma (su principal músculo respiratoria que se encuentra debajo de su caja torácica, que separa su pecho y el estómago) se contrae repentina e involuntariamente, según la Clínica Mayo. En respuesta, sus cuerdas vocales se cierran, generando el ruido típico de hipo.
Pero, ¿por qué diablos están obstaculizando tus zzzs? Hablamos con la gastroenteróloga Elena A. Ivanina, Do, MPH, para comprender por qué puede obtener hipo mientras duermen, además de cómo puede evitar que se conviertan, bueno, en un hipo para golpear el heno.
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Advertencia
Si sus hipo no desaparecen después de 48 horas, visite a su médico. Si bien un caso ocasional de hipo no es motivo de preocupación, los hipo que son intratables (es decir, duran más de 30 días) o que con frecuencia afectan su calidad de vida pueden ser un síntoma de un problema de salud más grave, dice el Dr. Ivanina.
1. Tienes Gerd
Sus hipo nocturno podrían ser un síntoma de enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE), una condición que ocurre cuando el ácido del estómago frecuentemente vuelve al esófago (el tubo que conecta la boca y el estómago).
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Cuando el ácido regresa a su esófago, no solo causa irritación en el revestimiento de la tubería de alimentos, sino también en el diafragma cercano, dice el Dr. Ivanina. Y esto puede desencadenar hipo.
Según la Clínica Mayo, además de Hipo y el sueño interrumpido, otros síntomas de ERGE pueden incluir:
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- Una sensación de ardor en el pecho llamada acidez estomacal, generalmente después de comer, que podría ser peor por la noche
- Dolor de pecho
- Dificultad para tragar
- Regurgitación de alimentos o líquido agrio
- Sensación de un bulto en la garganta
- Tos crónica
- Laringitis
- Asma nueva o empeoramiento
Arreglelo: Si sus hipo provienen de la ERGE, la mejor manera de prevenirlos es tratar el problema de la raíz. Hable con su médico, quién puede evaluarlo adecuadamente y proporcionar un curso de tratamiento adecuado.
Según la Clínica Mayo, los siguientes cambios en el estilo de vida pueden ayudar a frenar la ERGE para algunas personas:
- Mantener un peso saludable
- Deja de fumar
- Eleve la cabeza de tu cama
- No te acuestes después de una comida
- Coma comida lentamente y mastice bien
- Evite los alimentos que desencadenan el reflujo, incluidos los alimentos grasos ofriados, la salsa de tomate, el alcohol, el chocolate, la menta, el ajo, la cebolla y la cafeína
- Evite la ropa ajustada
Aún así, otros pueden encontrar alivio de reflujo con antiácidos de venta libre o recetados que ayudan a neutralizar el ácido estomacal.
2. Estás comiendo o bebiendo cerca de la hora de dormir
Bocadillos demasiado cerca de las luces apagadas puede provocar hipo en medio de la noche.
He aquí por qué: «Se necesitan alimentos hasta cuatro horas para ser digeridos y dejar su estómago», dice el Dr. Ivanina. Durante la digestión, los alimentos se distancian el vientre, que también produce más ácido para descomponerlo.
Cuando alguien se acuesta o se va a dormir antes de que se termine este proceso, todo el alimento y el ácido permanecen en el estómago, e incluso puede viajar hacia el esófago, causando reflujo. Esto puede interrumpir el diafragma, produciendo hipo, dice el Dr. Ivanina.
Además, ciertos tipos de alimentos y bebidas, incluidos los platos picantes y el alcohol, pueden irritar el diafragma y el esófago y aumentar sus probabilidades de desarrollar problemas.
arregléelo : limite la comida y la bebida, especialmente los platos y el licor de pimienta, al menos cuatro horas antes de golpear las sábanas.
Consejo
Aunque puede parecer que es más fácil quedarse dormido cuando bebe alcohol antes de acostarse, el alcohol en realidad conduce a un sueño más interrumpido.
3. Eres un fumador
Hincharse en los cigarrillos también puede producir hipo de casco para el sueño.
Los fumadores son susceptibles a los hipo porque están tragando mucho aire con cada arrastre y distendiendo el estómago, según Texas A&M Health.
Y cada vez que su vientre se expande en exceso, puede provocar espasmos en el diafragma vecino.
arreglé it : patea el hábito y deja de fumar. Aquí hay algunas estrategias a considerar:
- Terapia
- Reducción de estrés
- Ejercicio
- Apoyo social
- Prescripción médica
Consejo
El programa Freedom From Smoking de la Asociación Americana de Pulmones suministra consejos y soporte para ayudarlo a dejar de fumar (y es gratis).
4. Estás tomando ciertos medicamentos
Si parece que no puede sacudir los hipo durante el sueño, puede buscar al Babinete del Medicina para el culpable. Sí, ciertos medicamentos pueden causar hipo a través de diversos mecanismos, como si afectan el nervio frénico o los nervios vagos (que sirven al diafragma), dice el Dr. Ivanina.
Por ejemplo, los barbitúricos, los esteroides y los tranquilizantes pueden conducir a hipo a largo plazo, según la Clínica Mayo.
arregléelo: Si cree que sus medicamentos se están entrometiendo con usted en el departamento de hiccup, hable con su médico, que puede recetarle un medicamento o dosis diferente.
5. Tienes una infección del oído
Lo creas o no, las infecciones del oído son una causa común de hipo.
Esto se debe a que cuando tienes una infección, la membrana timpánica en tu oído (también llamada tímpano) se irrita, según Texas A&M Health. El mismo tipo de irritación también puede ocurrir si un cabello se abre paso dentro de la oreja y le hace cosquillas en la membrana timpánica.
Este irritante puede causar daños a los nervios que suministran el diafragma (como el nervio frénico o vago), lo que, como sabemos, puede provocar un ataque de hipo, según la clínica de Mayo.
Según la Clínica Cleveland, otros signos reveladores de una infección del oído incluyen:
- Dolor de oído
- Pérdida de apetito
- Irritabilidad
- Mal sueño
- Fiebre
- Drenaje de la oreja (amarillo, marrón o fluido blanco)
- Problemas para escuchar
FIRET IT : una vez más, tratar la causa principal es la mejor manera de deshacerse de los hipo. Consulte a su médico, que puede recetarle un antibiótico para erradicar la infección del oído.
Advertencia
No intente remediar un dolor de oído pegando hisopos de algodón dentro de su oído para limpiar el área afectada; esto puede empujar aún más la cera o dañar el tejido sensible, según los cedros del Sinaí, todo lo cual puede empeorar el dolor de la oreja.
6. Tiene otro problema médico subyacente
Si bien es raros, los hipo acosados durante la hora de acostarse pueden ser un indicador de otro problema médico grave.
Por ejemplo, los problemas físicos que irritan los nervios en el cofre, incluida la laringitis, los bocos (agrandamiento de la glándula tiroides), los tumores en el cuello, las infecciones cerca del diafragma y la hernia hiatal pueden dar lugar a cascas que ocurren regularmente, según la publicación de Harvard Health.
Además, los tumores, las infecciones o el daño a su sistema nervioso central también pueden afectar la capacidad de su cuerpo para manejar el reflejo Hipo, según la clínica de Mayo. Es por eso que afecciones como encefalitis, meningitis, esclerosis múltiple, accidente cerebrovascular o lesiones cerebrales traumáticas pueden causar triunfos recurrentes.
Arreglarlo: Si sus hipo están dando vueltas e interrumpiendo su calidad de vida, visite a su médico, que puede realizar un examen exhaustivo para descartar los trastornos médicos subyacentes graves.
¿Puedes morir de hipo mientras duermes?
No hay evidencia que demuestre que obtener un caso de hipo durante la noche puede conducir a la muerte. Pero si nota que sus hipo están acompañados por otros síntomas, hable con su médico para ver si puede tener una afección subyacente que necesita atender.
Otros consejos para administrar hipo
A veces, a pesar de sus mejores intentos de evitar hipo mientras duermen, todavía se arrastran sobre usted. Cuando eso sucede, intente las siguientes técnicas para ayudar a detener los hipo en sus pistas, según la Clínica Cleveland:
- Beber agua rápidamente
- Tragando saras granuladas, trozos secos de pan o hielo triturado
- Tirando suavemente tu lengua
- Náuseas (pegarte por la garganta)
- Frotando suavemente a sus pelotas
- Agua gigante
- Aguantando tu respiración
- Respirar en una bolsa de papel (no use una bolsa de plástico)
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