El café podría ser el culpable detrás de las migrañas que parecen peor con la edad.
En este articulo
- Causas
- Tratamiento
- Cuando ver a un médico
¿Parece que tus dolores de cabeza empeoran a medida que envejeces? El envejecimiento en sí no aumenta su riesgo de migrañas, pero algunos factores de estilo de vida pueden, lo que significa que adoptar ciertos cambios o hábitos a medida que envejece podría resultar en un mayor dolor de cabeza debilitante.
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La mayoría de las personas que reciben migrañas recuerdan primero afectadas en la infancia o la adolescencia, dice Janet O’Mahony, MD, un médico de atención primaria que ve a los pacientes en el Centro Médico Mercy de Baltimore. Y en muchos casos, estos dolores de cabeza en realidad se suavizan con la edad.
Pero si está notando que sus migrañas existentes han empeorado en lugar de mejorar, un cambio en los hábitos podría ser la culpa.
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Aquí hay un vistazo a seis culpables comunes, además de cómo encontrar alivio y cuándo hablar con su médico sobre sus migrañas.
1. Estás lidiando con el estrés adicional
El estrés sin control es una causa principal de migrañas, así como dolores de cabeza de tensión, según la Oficina de Salud de las Mujeres. Y hacer frente al estrés se vuelve más difícil con la edad debido a cosas como enfermedades crónicas, falta de sueño y desafíos de vida comunes.
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Si está haciendo malabares con más de lo habitual o navegando por un evento de vida importante, como la muerte de un ser querido, poniendo fin a una relación o haciendo un gran cambio profesional, puede comenzar a verse afectado por esos episodios palpitantes con más frecuencia. Especialmente si sus estrategias habituales de gestión del estrés han quedado en el camino.
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2. Estás pasando por perimenopausia
Las hormonas estrógenos y progesterona, que influyen en el ciclo menstrual mensual, también pueden afectar los productos químicos en el cerebro que desencadenan dolores de cabeza. Las fluctuaciones en estas hormonas pueden volverse más drásticas durante la perimenopausia (el período en que su cuerpo comienza a hacer la transición a la menopausia), lo que puede resultar en migrañas más frecuentes y severas, según la Clínica Mayo.
Otros síntomas de perimenopausia incluyen períodos irregulares, fallas calientes, sequedad vaginal, cambios de humor e insomnio, según la Clínica Cleveland.
La buena noticia es que las migrañas relacionadas con las hormonas no suelen durar para siempre. «Por lo general, hay una mejora drástica después de la menopausia», dice el Dr. O’Mahony.
3. Estás tomando ciertos medicamentos
Si recientemente comenzó a tomar vasodilatadores para administrar la presión arterial alta, una condición que se vuelve más común con la edad, según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, estos medicamentos podrían ser el culpable de sus migrañas, señala la Clínica Mayo.
Los medicamentos funcionan ayudando a los vasos sanguíneos a expandirse para permitir que fluya más sangre, lo que puede impulsar el flujo sanguíneo al cerebro y potencialmente desencadenar un dolor de cabeza.
Si sospecha que un nuevo medicamento está provocando migrañas, hable con su médico. Es posible que pueda reducir su dosis o cambiar a otro medicamento.
4. Estás bebiendo más que antes
¿Te acostumbró a tener una segunda (o tercera) copa de vino con la cena o una copa nocturna después? La bebida podría culpar a tu dolor de cabeza.
«Demasiado alcohol puede causar dolores de cabeza más frecuentes», dice el Dr. O’Mahony. De hecho, aproximadamente un tercio de las personas que reciben migrañas dicen que beber es un desencadenante, según Harvard Health Publishing.
¿También? Envejecer puede hacerte más propenso a una resaca desagradable.
5. Estás tomando más café que antes
Al igual que el alcohol, la cafeína también puede ser un desencadenante de migraña, dice el Dr. O’Mahony. Eso es especialmente cierto si has comenzado a tener más de lo habitual.
Mientras que alrededor del 85 por ciento de la población de EE. UU. Bebe al menos una bebida con cafeína cada día (piense: café, té, refrescos o bebidas energéticas), según un estudio de enero de 2014 en toxicología alimentaria y química , cafeína La ingesta es más alta en adultos de 50 a 64 años.
Las personas que tienen tres o más bebidas con cafeína por día tienen más probabilidades de obtener una migraña en comparación con las que solo tienen una o dos, encontraron un estudio de agosto de 2019 en el American Journal of Medicine .
Si no está acostumbrado a tener mucha cafeína, solo una o dos bebidas con cafeína podrían ser suficientes para que le duela la cabeza.
6. Tampoco estás durmiendo
El envejecimiento a menudo viene con más problemas de sueño, incluidos problemas para quedarse dormido, despertarse con más frecuencia y despertarse antes, según la Biblioteca Nacional de Medicina. Y obtener muy poco ojo cerrado es un desencadenante de migraña común, dice el Dr. O’Mahony.
En un estudio de personas que experimentan migrañas, aquellos cuya calidad del sueño calificó la más baja tendió a tener un mayor número de migrañas por mes en comparación con las que dormían mejor, según abril de 2019, resulta en medicina .
Cómo obtener alivio de la migraña
No hay cura para las migrañas, pero estos dolores de cabeza se pueden manejar con una combinación de medicamentos y cambios en el estilo de vida:
- Tomar medios de OTC: a menudo es posible frustrar un dolor de cabeza ocasional con analgésicos de venta libre como el ibuprofeno o el acetaminofeno, señala el Dr. O’Mahony. Pero tenga cuidado: tomar medicamentos de venta libre para migrañas más de dos o tres veces por semana puede tener un efecto de rebote que puede empeorar sus dolores de cabeza, advierte a la clínica de Cleveland.
- Pregunte sobre los medicamentos recetados: Si experimenta regularmente migrañas, medicamentos para el dolor de cabeza recetados como triptans, bloqueadores de canales de calcio, anticuerpos monoclonales relacionados con el gen de calcitonina, betabloqueantes, antidepresivos o medicamentos contra la señalidad son mejores elección.
- Dim las luces: Puede ser útil dirigirse a una habitación oscura y tranquila a la primera señal de un dolor de cabeza. Beba un poco de agua, cubra un paño frío y húmedo sobre su frente e intente cerrar los ojos o incluso dormir un poco, recomienda la Clínica Mayo.
Una vez que el dolor de cabeza disminuye, tome medidas para evitar que su migraña regrese:
- Duerme la cantidad correcta
- Mantente hidratado
- Priorizar el manejo del estrés
- Tomar tiempo para hacer ejercicio
- Mantenga un diario de dolor de cabeza para rastrear cualquier posible desencadenador (como ciertos alimentos o bebidas), luego diríjase de ellos
Cuándo ver a un médico sobre migrañas
Consulte con su proveedor para las migrañas que ocurren regularmente o se interponen en su vida cotidiana.
«Si la migraña está ocurriendo más de una o dos veces por semana o está causando que el paciente pierda el tiempo del trabajo o la escuela, el paciente debe ver a un médico», dice el Dr. O’Mahony.
También debe informar a su médico si tiene más de 50 años y nunca antes ha sido afectado por las migrañas. Eso justificaría un estudio agresivo para descartar cualquier posible causa subyacente grave, dice el Dr. O’Mahony.
En algunos casos, los síntomas de dolor de cabeza muy intensos justifican la atención médica de emergencia. Llame al 911 si su dolor de cabeza se siente explosivo o causa el habla del habla, los cambios de visión, la confusión, los problemas de memoria o los problemas de equilibrio, o si ocurre en un solo ojo, según la Biblioteca Nacional de Medicina.
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