Una regla general para aplicar productos de cuidado de la piel es frotar primero en productos livianos, con los tópicos más gruesos aplicados.
No son solo los productos de cuidado de la piel que le ponemos en nuestra piel. También es el orden en el que los aplicamos.
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«Desarrollar un orden específico de aplicación con productos para el cuidado de la piel maximiza su eficacia y beneficios», dice Michele S. Green, MD, dermatólogo del Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York. Esos beneficios incluyen no solo minimizar los efectos del envejecimiento sino también hidratación, reducir las imperfecciones y proteger su piel del sol y otros elementos. Esto, a su vez, puede reducir sus posibilidades de desarrollar cáncer de piel o afecciones agravantes como la psoriasis.
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Si bien el pedido importa, sus regímenes de cuidado de la piel matutina y tarde no tienen que ser complicados. Tampoco los productos que elijas.
«No es necesaria una extensa rutina de cuidado de la piel de 10 pasos», dice el Dr. Green. «De hecho, el uso de menos productos aún llenos de ingredientes beneficiosos reduce el riesgo de irritación».
Mientras trabajar con un dermatólogo le permitirá crear un plan de cuidado de la piel adaptado a su tipo de piel y estilo de vida individual, aquí hay algunos consejos básicos para su rutina de la mañana y la noche.
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Rutina de la mañana
«Su régimen diurno de cuidado de la piel se centra en proteger su piel de los estresores ambientales durante todo el día», dice el Dr. Green. Por supuesto, el protector solar es una parte importante de esto, pero no es lo primero que debe aplicar.
«Por lo general, les decimos a los pacientes que superen sus tópicos desde la preparación más delgada, como geles y lociones ligeras hasta más gruesas», dice Melanie Palm, MD, dermatólogo certificado por la junta y directora médica de Art of Skin en Solana Beach, California.
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Aquí está el orden que debe seguir.
Limpiador
«Un limpiador siempre debe ser lo primero para obtener la máxima absorción de los siguientes sueros y humectantes», dice el Dr. Green. «Ayudará a deshacerse de la suciedad, el petróleo, los escombros, el maquillaje y la contaminación que se construyó».
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Tenga cuidado de que el producto que elija sea apropiado para su tipo de piel, según la clínica de Cleveland. Los mejores lavados faciales para la piel seca omiten la espuma y las características de matorral duras, mientras que la piel sensible requiere productos que especifiquen la piel sensible o que digan «suave» en la etiqueta.
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Aunque las formulaciones basadas en aceite y agua son efectivas y seguras, es posible que desee optar por el agua por la mañana cuando su piel ya esté básicamente limpia, dice Shoshana Marmon, MD, PhD, dermatólogo certificado por la junta y profesora asistente y Director de Investigación Clínica en el Departamento de Dermatología del New York Medical College.
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Consejo
Los expertos recomiendan no usar toallitas de maquillaje como atajo. «Dejan residuos atrás que pueden causar irritación o brotes de acné», dice el Dr. Green.
Prueba estos limpiadores recomendados por dermatólogo
- La Roche-Posay Tolerian Hydrating Gentle Face Cleanser ($ 22.95, Walmart; $ 15.99, Amazon)
- La Roche Posay Lipikar Wash AP+ Body & Face Wash ($ 15.99, Amazon; $ 32.90, Walmart)
Para la piel propensa al acné o sensible, intente:
- Dra. Barbara Sturm Cleanser ($ 58, Walmart; $ 75, Sephora.com)
- Neutrogena Ultra Gentle Daily Cleanser ($ 8.46, Walmart; $ 5.49, Amazon)
Tóner (opcional)
Un tóner puede ser un paso de limpieza adicional, pero no es estrictamente necesario, dice el Dr. Green.
Puede optar por una aplicación tradicional de líquido y pelota de coches, o una almohadilla de cáscara con ingredientes perfectos para la piel, como retinoles y ácidos alfa y hidroxi beta, agrega el Dr. Marmon.
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Los ácidos alfa y beta-hidroxi (AHA y BHAS) son exfoliantes químicos que desploman las células de la piel muerta superficial, lo que da paso a células de piel nuevas y sanas.
«Los AHA son excelentes para la piel sensible o seca porque rompen suavemente el enlace entre las células muertas de la piel y las células sanas, y es menos probable que causen irritación como exfoliantes físicos», dice el Dr. Green.
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Prueba estos tóners recomendados por el dermatólogo
- Peter Thomas Roth incluso con almohadillas de resurgimiento de retinol glicólico ($ 33.70, Walmart; $ 52, Sephora)
- Padres de radiancia facial de belleza de primeros auxilios ($ 36, Sephora.com)
Suero (opcional)
Los sueros son el siguiente paso después del limpiador y el tóner. Contienen nutrientes concentrados y antioxidantes que se absorben más fácilmente cuando la piel ya está ligeramente húmeda de un limpiador, dice el Dr. Green.
Busque productos que contengan vitamina C (ácido ascórbico). «Un suero de vitamina C es una adición crítica a cualquier rutina de cuidado de la piel», dice el Dr. Marmon. «Estos sueros iluminan la piel opaca y ayudan a eliminar la decoloración».
Como antioxidante, la vitamina C ayuda a proteger la piel del daño de los radicales libres y el estrés oxidativo causado por estresores ambientales como la radiación UV y los contaminantes, dice el Dr. Green. También promueve la síntesis de colágeno, una proteína abundante que básicamente refuerza nuestra estructura de la piel. La edad junto con los factores ambientales como la exposición al sol, el alcohol, el tabaquismo, un estilo de vida sedentario y la falta de sueño pueden erosionar el colágeno y la piel floja, según Harvard T.H. Chan School of Public Health.
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La vitamina C reduce la decoloración y ilumina la piel al inhibir la producción de melanina, una molécula responsable de colorear su piel, ojos y cabello, incluido el color del bronceado al sol.
Pruebe estos sueros recomendados por dermatólogo
- ROC Multi Correxion Revive + Glow 10% Sero activo de vitamina C para cara ($ 34.90, Walmart)
- ROC Multi Correxion Revive + Glow Vitamin C Capsules de suero nocturno ($ 24.97, Walmart; $ 24.97, Amazon)
Hidratante
Lo siguiente es una buena crema hidratante.
«Los humectantes reparan y mantienen la barrera protectora natural de la piel para prevenir el daño ambiental (es decir, la contaminación y las bacterias)», explica el Dr. Green. También hidratan la piel y sella los productos debajo.
Los productos con ácidos hialurónicos y ceramidas son buenas opciones para hidratar la piel, una capacidad que nuestros cuerpos pierden naturalmente con la edad, según la Clínica Cleveland.
«El ácido hialurónico (HA) es un humectante, lo que significa que tiene la capacidad de extraer la humedad del medio ambiente y mantenerla en la piel para ofrecer beneficios hidratantes», dice el Dr. Green. «El ácido hialurónico no solo atrae al agua, sino que también tiene la capacidad de mantener miles de veces su peso en el agua, por lo que es un gran ingrediente hidratante tener en el cuidado de la piel».
Junto con HA, un ingrediente clave para buscar en los humectantes es Ceramides, dice el Dr. Green.
Prueba estos humectantes recomendados por el dermatólogo
- Tatcha The Water Cream Free Free Minimizing Moisturizer ($ 69, Sephora)
- Jóvenes a la gente del humilde de peso aire liviano con ácido hialurónico ($ 48, Sephora; $ 48, Amazon)
- Charlotte Tilbury Moisturizer Magic Cream con ácido hialurónico ($ 64, Sephora)
- Vanicream Daily Facial Hidratize ($ 12.99, Amazon; $ 16.25, Walmart)
- Neutrogena Hydro Boost Hyaluronic ácido hidratante de crema de gel-crema hidratante ($ 18.94, Walmart)
Protector solar
Este debería ser su último paso antes de salir para cumplir el día, dice el Dr. Marmon. Úselo todos los días del año, en cada temporada (incluyendo otoño e invierno) y use extra si pasa mucho tiempo afuera de hacer ejercicio.
Busque productos de amplio espectro tintados (protegen contra los rayos UVA y UVB) con un SPF de 50 o más, dice el Dr. Green. He aquí por qué es preferible Tinted: al agregar pigmentos que coinciden con el tono de su piel, el protector solar puede ser visible en su piel, lo cual es necesario para bloquear la luz visible, según Harvard Health Publishing. Cuando los protectores solares de amplio espectro no están teñidos, bloquean UVA y UVB, pero no pueden bloquear la luz visible.
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«El protector solar es un paso crítico para la rutina de la mañana para prevenir el envejecimiento prematuro, el cáncer de piel y el desarrollo de manchas oscuras y pigmentación no deseada», dice el Dr. Marmon.
¿Cómo elegir? «La mayoría de los dermatólogos cosméticos recomendarán SPF 30 que sea banda ancha», dice el Dr. Palm, quien también es profesor clínico asistente voluntario en la Universidad de California en San Diego. «Muchos de nosotros realmente favorecemos agentes de protector solar físico como el zinc y el titanio. Actúan como espejos para que reflejen los rayos en el medio ambiente en lugar de convertirlos en agentes químicos en la piel».
¿Qué pasa si su crema hidratante o maquillaje contiene protector solar?
Un protector solar que en realidad es protector solar es importante. El uso de limpiadores o maquillaje que tienen cobertura SPF generalmente no es suficiente.
«El maquillaje realmente no debería ser su única fuente de protección solar», dice el Dr. Marmon. «Incluso si aplica base en toda la cara, siempre lo está mezclando para lograr un aspecto determinado y no usar la cantidad necesaria para proteger su piel».
Además, los niveles de SPF en humectantes y maquillaje probablemente se diluyan, dice el Dr. Green.
La mejor rutina es aplicar una crema hidratante seguida de un protector solar separado. Sin embargo, usar SPF en humectante o maquillaje es mejor que no usar ningún protector solar.
En cualquier caso, muchos protectores solares realmente tienen doble trabajo con ingredientes hidratantes como ceramidas, niacinamida y ácido hialurónico. «Busque un protector solar teñido con ingredientes hidratantes», dice el Dr. Marmon. «Estos productos están diseñados para actuar como protector solar, pero también pueden considerarse humectantes y maquillaje».
Una vez que el protector solar tan importante está en su lugar, entonces Estás listo para aplicar cualquier maquillaje.
Prueba estos protectores solares recomendados por dermatólogo
- Supergoop! Protector solar no visto ($ 14.31, Walmart; $ 20, Sephora)
- Pipette Mineral Sunscreen ($ 11.97, Walmart)
- ELTAMD UV Clear Tinted Tinted Sunsco solar SPF SPF 46 Face Sunspreen for Sensitive Skin ($ 39, Amazon; $ 16.91, Walmart)
- Eltamd UV Elements SPF 44 Tinted Himedurizer ($ 25.99, Walmart; $ 38.50, Amazon)
Más protectores solares recomendados
Rutina de la noche
«Su régimen nocturno aborda diferentes preocupaciones, y los productos utilizados a la hora de acostarse a menudo contienen ingredientes más concentrados», dice el Dr. Green. «Estos ingredientes a menudo causan fotosensibilidad [sensibilidad a la luz]. Por lo tanto, no son para uso diurno.
Por simplicidad, muchas personas optan por usar los mismos productos de mañana y noche. Otros prefieren variar la rutina. Dicho esto, los tipos de productos que usa son muy iguales y en el mismo orden con la excepción del protector solar que, por la noche, se reemplaza por retinol.
Consejo
Es posible que deba ajustar el momento de algunos pasos de cuidado de la piel si es un trabajador de turnos nocturnos. Por ejemplo, si trabaja en la noche, puede terminar siendo la mañana (justo antes de la cama) cuando desea usar un limpiador más fuerte para eliminar el maquillaje y la suciedad del día.
Limpiador
Si bien los limpiadores a base de agua son efectivos justo después de que se despierte, es posible que desee algo un poco más fuerte por la noche para deshacerse de la mugre y los escombros acumulados del día. Si es así, busque un limpiador a base de aceite, que es bueno para una fácil eliminación de maquillaje, sugiere el Dr. Marmon.
También debe tener en cuenta su tipo de piel individual. No importa los ingredientes, evite las toallitas de maquillaje, ya que pueden dañar más de lo que ayudan.
Prueba estos limpiadores recomendados por dermatólogo
- Sulwhasoo Gentle Limpiadora de maquillaje de aceite ($ 40, Sephora; $ 42.25, Walmart)
- Tatcha The Camelia Oil 2-in-1 Makeup Remover & Cleanser ($ 50, Sephora)
- Neutrogena Ultra Lightsing Oil (desde $ 19.99, Amazon; $ 8.87, Walmart)
Tóner (opcional)
Como en la mañana, un tóner nocturno es un pasos de limpieza secundarios opcionales.
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«Se puede usar para limpiar más profundamente la piel al eliminar el exceso de trazas de suciedad y maquillaje, así como preparar la piel para absorber mejor los ingredientes más adelante en el régimen», dice el Dr. Marmon. (Es mejor no hacer que sea un hábito regular dormir con maquillaje).
Los productos con ácidos beta-hidroxi (BHA) son buenas opciones.
«Son excelentes para la piel grasa propensa al acné debido a su capacidad para penetrar más profundamente en la piel para eliminar las bacterias y los escombros de los poros para una limpieza profunda», dice el Dr. Green. El ácido salicílico es un ejemplo de un BHA, pero algunas personas encuentran esto demasiado seco o irritante para usarlo dos veces al día.
Prueba estos tóners recomendados por el dermatólogo
- Proactiv Retexturizing Glycolic Toner ($ 28.67, Amazon; $ 50.02, Walmart)
- Benton Aloe Bha Skin Toner ($ 13.95, Amazon; $ 15.98, Walmart)
- Ole Henriksen Balancing Force Oil Control Toner ($ 34, Amazon; $ 37.35, Walmart)
Suero (opcional)
Los sueros forman la mitad de su régimen nocturno, después de los limpiadores y los tóners y antes de los humectantes o las cremas. «Esto permite que el suero se absorba completamente, luego se selle por la crema hidratante», dice el Dr. Green. «Hacer lo contrario probablemente dará como resultado que el suero se sienta sobre la crema hidratante y evite que se absorba en la piel».
Y, nuevamente, los productos con vitamina C son su mejor opción. Puede ayudar a neutralizar el daño de la pigmentación inducida por ultravioleta, según un metaanálisis de febrero de 2019 en el Journal of Clinical and estético Dermatología . También puede ayudar a minimizar el acné, según un ensayo de febrero de 2010 en el Journal of Cosmetic Dermatology .
Las cremas para los ojos, si los usa, deben seguir sueros, dice el Dr. Green. Esto se debe a que tienden a ser más ligeros y delgados que las cremas para la cara o los humectantes, pero más gruesos que los sueros.
Prueba este suero recomendado por el dermatólogo
- Paula’s Choice Resist Super Antioxidant Suero ($ 43, Amazon)
Hidratante
Aunque nuestra piel tiene diferentes necesidades durante el día y durante la noche, está perfectamente bien usar la misma crema hidratante en ambas ocasiones.
«Creo que es preferencia del paciente», dice el Dr. Palm.
A muchas personas les gusta cambiar sus humectantes en línea con su tipo de piel particular.
«Alguien con piel seca puede usar una crema hidratante hidratante tanto por la mañana como la noche, mientras que alguien con piel grasa puede encontrar esto demasiado grasiento», dice el Dr. Green. «En este caso, alguien con piel grasa puede optar por una crema hidratante ligera sin aceite por la mañana y una humectante más gruesa e hidratante por la noche para soportar el proceso de reparación de la piel mientras duerme».
Prueba estos humectantes nocturnos recomendados por el dermatólogo
- Differin Night Cream con ácido hialurónico ($ 9.97, Amazon; $ 12.99, Walmart)
- SkinCeuticals Triple Lipid Restore ($ 136, SkinCeuticals; $ 108, Walmart)
- Barrera de Skinfix+ Triple Lipid-Peptide Face Cream ($ 52, Sephora; $ 103, Walmart)
Retinol (opcional)
En lugar del protector solar, que fue su último paso por la mañana, Retinol es típicamente su último paso por la noche. (Sin embargo, puede aplicar retinol antes de la crema hidratante, si lo prefiere, dice el Dr. Marmon). Retinol, un derivado de la vitamina A, hace que su piel sea súper sensible a la luz para que desee evitarla durante las horas de luz del día.
«La miríada de beneficios de la piel que ofrece Retinol está respaldado por décadas de investigación clínica», dice el Dr. Green. «El retinol, la versión de los retinoides de venta libre, es un derivado de la vitamina A que estimula la producción de colágeno y elastina para minimizar las líneas finas y crear una piel juvenil». También aumenta la tasa de rotación celular y el nuevo crecimiento de las células de la piel que allana el camino para un tono de piel más uniforme y menos manchas oscuras.
Pero los méritos de Retinol no son solo estéticos: también puede ayudar a prevenir puntos precancerosos, dice el Dr. Palm. Pero la Academia Americana de Dermatología advierte que el retinol puede agravar la condición de la piel rosácea.
Pruebe productos de retinol de venta libre recomendados por el dermatólogo
- El tratamiento con acné difiere gel ($ 22.99 para un suministro de 90 días, Amazon; $ 14.97, Walmart)
- ROC Retinol Correxion ($ 14.99, Walmart)
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