Ejercicios
¿No puede hacer la postura de la cobra? Esto es lo que su cuerpo está tratando de decirle
Flexores de la cadera apretados, tensión en la espalda baja y un núcleo débil son razones comunes por las que la gente tiene problemas con la postura de la cobra.Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImages ...
Ejercicios
Realizar sentadillas en la máquina Smith puede ayudarte a perfeccionar tu forma de sentadilla de espalda.Crédito de la imagen:Michael Edwards/iStock/GettyImagesEn este artículoInstruccionesBeneficiosConsejosModificación de sentadillas en máquina SmithVariacionesAlternativaLa sentadilla en máquina Smith es uno de...
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Cómo hacer media sentadilla para fortalecer los glúteos y conseguir un salto vertical más potente
Las medias sentadillas son una gran opción si aún no tienes la movilidad o la fuerza para hacer sentadillas completas.Crédito de la imagen:morefit.eu CreativeEn este artículoInstruccionesBeneficiosConsejosVariacionesSin duda, las sentadillas completas, en las que los...
Ejercicios
Un entrenamiento corporal completo de 20 minutos que puede hacer sin salir de la cama
Sí. Puede hacer ejercicio tumbado en la cama. Pruebe este entrenamiento de 20 minutos para todo el cuerpo.Crédito de la imagen:Natasha Zakharova/iStock/GettyImages En este artículo Beneficios ...
Ejercicios
El ejercicio de dominadas por detrás del cuello provoca una postura de la cabeza hacia delante, lo que aumenta el riesgo de lesiones del manguito rotador.Crédito de la imagen:kazuma seki/iStock/GettyImages Desde...
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Cómo hacer el remo con cable de pie para una espalda, hombros y brazos definidos
El remo con cable de pie es uno de los mejores ejercicios para la espalda, los hombros y los brazos, pero también entrena los músculos del tronco y las piernas.Image Credit:morefit.eu ...
Ejercicios
Las 10 mejores tablas de equilibrio de 2024, según un fisioterapeuta
Las tablas de equilibrio vienen en todas las formas y tamaños, por lo que es importante encontrar una que se adapte a tus necesidades.Crédito de la imagen:morefit.eu CreativeEn este artículoCómo elegimosLo mejor para Standing...
Ejercicios
Flexiones frente a press de banca: ¿Cuál es el mejor ejercicio para el pecho?
Los press de banca y las flexiones son ambos grandes ejercicios para el pecho, pero hay pros y contras en cada movimiento.Image Credit:morefit.eu En este artículo Flexiones ...